Uống rau má mỗi ngày có tốt không?

Rau má là một loại dược phẩm thảo dược được sử dụng rộng rãi trong học tập Ấn Độ và Trung Quốc. Nước rau má được xem là thức uống tốt cho sức khỏe. Đặc tính nổi của nước rau má là làm mát, giúp cơ thể cân bằng nhiệt. Ngoài ra, công thức uống này còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần, tim mạch, tắm da…

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một người khỏe mạnh rau má mỗi ngày 1 bột với khoảng 30g – 40g rau má xay là an toàn. Tuy nhiên, bạn không nên uống liên tục quá lâu (từ 4 – 6 tuần) mà nên tạm dừng khoảng nửa tháng rồi uống lại.

Lợi ích của nước rau má đối với sức khỏe

Điều trị các bệnh nhiễm trùng

Với đặc tính kháng khuẩn, rau má được sử dụng phổ biến để điều trị các bệnh nhiễm trùng dạ dày, đường tiết niệu. Bạn hãy đun sôi rau má tươi sạch, lọc lấy nước, bổ sung mật ong và uống vào mỗi buổi sáng để chữa lành mụn dạ dày và các vấn đề về tiết niệu.

Uống nước rau má giúp giảm lo lắng và căng thẳng

Hàm lượng triterpenoid trong rau má có tác dụng giảm lo âu, căng thẳng, thúc đẩy sức khỏe tinh thần. Uống nước rau má rất tốt cho chức năng não, giúp cải thiện và tăng cường trí nhớ. Loại thức uống này còn có thể dùng để chữa chứng mất ngủ, mang lại giấc ngủ ngon hơn và tinh thần thoải mái hơn.

Giảm nguy cơ bệnh Alzheimer

Nước rau má có thể cải thiện chức năng nhận thức tổng thể, đặc biệt là tăng cường trí nhớ. Vitamin C và E có trong rau má đã được chứng minh là có khả năng bình ly suy giảm nhận thức do tuổi tác, làm giảm kể nguy cơ bệnh Alzheimer và chứng mất trí nhớ.

Uống nước rau má giúp cải thiện tim mạch

Rau má là một nguồn khoáng chất phong phú cần thiết cho sức khỏe mạch tim. Những chất khoáng này có thể cải thiện lưu thông máu, giảm bớt mạch và sảng các bệnh liên quan đến tĩnh mạch. Nước rau má còn tốt cho người béo phì vì làm giảm lượng cholesterol gây tổn hại trong máu, giảm gan nhiễm mỡ, tăng cường nguy cơ ức chế do xơ bàng động mạch.

Uống nước rau má giúp làm đẹp da

Terpenoid được tìm thấy trong rau má có tác dụng tăng sản sinh collagen trong cơ thể, giúp chữa lành vết sẹo và vết rạn da. Có khả năng làm sạch và giải độc của chất hoạt tính này nên có thể giúp giảm mụn trứng cá, mang lại làn da khỏe mạnh, tươi sáng. Nước uống rau má còn có nhiều chất hợp chất, chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa.

Giảm đau xương khớp

Đặc tính chống viêm của rau má rất hữu ích trong điều trị viêm khớp. Một nghiên cứu năm 2014 về bệnh khớp viêm do collagen ở chuột cho thấy uống rau má làm giảm viêm khớp, sụn sụn và xương xương xương. Tác dụng chống oxy hóa của loại nước này cũng có tác động tích cực đến hệ thống miễn dịch.

Tuy nhiên, nhiều người uống rau má thay cho nước lọc hằng ngày để giải nhiệt cơ thể đặc biệt là vào những ngày mùa hè nắng nóng. Việc lạm dụng nước ép rau má có thể đem đến nhiều nguy hại cho cơ thể:

+ Rau má làm tăng nguy cơ sẩy thai: Đối với các mẹ bầu, tuyệt đối không nên uống rau má mỗi ngày vì rau má có khả năng gây sảy thai. Trong quá trình mang thai, các mẹ bầu nên hạn chế sử dụng rau má để đảm bảo an toàn cho thai nhi.

+ Tính hàn có trong rau má: Nhiều người cho rằng rau má giảm cân hiệu quả. Vì thế, các chị em phụ nữ sử dụng rau má mỗi ngày với mong muốn có một thân hình thon gọn. Tuy nhiên, rau má có tính hàn, sẽ không tốt nếu như bạn là người có thân nhiệt thấp lại sử dụng nước ép rau má trong thời gian dài. Việc uống rau má liên tục trong thời gian dài còn có thể gây ra bệnh đầy hơi và tiêu chảy. Điều đó hoàn toàn bất lợi đối với cơ thể. Chúng làm phản tác dụng của nước ép rau má.

+ Rau má làm tăng cholesterol và lượng đường trong máu: Uống quá nhiều rau má sẽ làm lượng cholesterol và lượng đường trong máu tăng lên quá mức. Vì vậy, người bệnh tiểu đường hoặc có hàm lượng cholesterol tăng cao không nên uống rau má mỗi ngày. Chúng ta có thể hỏi ý kiến bác sĩ về liều lượng nạp vào cơ thể mỗi ngày khi còn phân vân việc uống rau má mỗi ngày có tốt không.

+ Uống thuốc tây cùng rau má: Sử dụng rau má kết hợp với những loại thuốc có tính an thần như thuốc trị ho, cảm sốt sẽ làm giảm một phần tác dụng của thuốc. Nếu sử dụng rau má quá lâu còn dẫn đến tình trạng làm biến đổi các tế bào của gan, thận và cả tế bào máu.