Phụ Nữ Sức Khỏe

Đang có kinh nguyệt là thời điểm tốt nhất để giải độc, nếu làm tốt 4 điều thì tử cung sẽ thầm cảm ơn bạn

Phái nữ nên làm gì trong những ngày "bà dì" ghé thăm để bảo vệ tử cung của mình tốt hơn?

1. Xoa bóp cơ bụng

Bụng là nơi sinh ra khí huyết, trong thời gian hành kinh thì bạn có thể đặt tay lên bụng và xoa nhẹ khoảng 20 phút theo chiều kim đồng hồ. Hãy xoa tới khi vùng bụng có cảm giác nóng thì ngồi xuống thư giãn, nghỉ ngơi một chút.

Với việc xoa bóp vùng bụng, bạn đã giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu ở vùng bụng, từ đó thải độc tố và rác thải ra ngoài tốt hơn. Và cũng chính phương pháp này sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày kinh nguyệt ghé thăm.

2. Giữ ấm cơ thể

Nữ giới thường cảm thấy đau tức vùng bụng dưới trong những ngày đầu có kinh. Lúc này, chúng ta cần tìm cách bảo vệ tử cung thật tốt vì có như thế thì độc tố mới đào thải hết ra ngoài, không ứ đọng trong thời gian này. Khi độc tố đào thải ra ngoài hiệu quả, tử cung mới sạch sẽ và tránh được nguy cơ viêm nhiễm tử cung. Vì vậy, các chị em cần chú ý giữ ấm cơ thể để thúc đẩy nhanh quá trình lưu thông máu và tăng cường tốc độ trao đổi chất.

3. Uống nhiều nước hơn

Các bạn nữ trong thời kỳ hành kinh nên uống thêm nhiều nước ấm vì điều này có thể giúp tăng tốc độ lưu thông máu. Ngoài ra, đây cũng là cách đào thải độc tố trong cơ thể ra ngoài nhanh hơn.

Tuy nhiên, cần chú ý không uống những loại nước trà đậm, hay đồ uống có nồng độ cồn cao vì rất dễ gây đau bụng kinh.

4. Tập thể dục phù hợp

Hầu hết các cô nàng đều không muốn tập luyện trong kỳ kinh nguyệt, thậm chí đi bộ hai bước cũng làm họ cảm thấy rất khó chịu. Thực tế cho thấy, nếu tập luyện đúng cách trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ làm xoa dịu cơn đau vùng bụng. Khi vận động, kinh mạch cũng được khai thông và làm tốc độ của máu luân chuyển tốt hơn. Dù vậy, bạn cần chú ý không chọn những bộ môn tập luyện nặng nề vì rất dễ gây tổn thương tử cung.

Theo Tangerine/phapluat.suckhoedoisong.vn

Tin liên quan

6 đặc điểm thường gặp ở những cô nàng có nội tiết tố cân bằng, có trên 4 điều thôi...

Các hormone trong cơ thể nữ giới nếu tiết ra đủ sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe sinh...

Tác dụng thần kỳ của nước ép lựu: Bảo vệ cơ thể khỏi ung thư, ngăn ngừa và thậm chí...

Nước ép lựu đậm đà và thơm ngon từ lâu đã nổi tiếng là một loại thức uống mang lại...

Sau tuổi 50, người bị tiểu đường thường xuyên ăn sáng kiểu này chắc chắn sẽ gặp biến chứng cực...

Càng về già, bệnh nhân tiểu đường càng cần chỉn chu ăn uống để kiểm soát đường huyết. Nếu không,...

6 cách làm sạch 2 lá phổi ai cũng nên biết để sống khỏe hơn giữa mùa bệnh, ô nhiễm

Nhiều người quan tâm tới việc làm gì, ăn ra sao để tốt cho tim, gan, thận... nhưng ít ai...

Phụ nữ sau 25 tuổi cần chú ý gì khi dưỡng da?

Khi bước sang tuổi 25, da của bạn sẽ không còn khỏe mạnh và nhanh phục hồi như trước. Vì...

10 lời khuyên 9 điều cải thiện làn da mụn bạn nên biết.

Bạn đang có một làn da mụn và cần lời khuyên để chăm sóc nó? Xem 10 lời khuyên...

Trễ kinh vài tháng sau khi khỏi COVID-19, mẹ trẻ Hà Nội tưởng có thai, ngờ đâu “thủ phạm” khác

Sau khi mắc COVID-19 rất nhiều chị em rơi vào tình trạng rối loạn kinh nguyệt, đặc biệt có trường...

Tin mới nhất

Người đàn ông bỗng mắc ung thư gan, bác sĩ ngao ngán: tiết kiệm 1, phá sức khỏe 10, nhiều...

2 giờ trước

Cô gái bất ngờ nôn ra nước đen sau khi đau bụng kinh, bác sĩ: bệnh này không chữa được

3 giờ trước

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2: Nếu thuộc nhóm người này bạn cũng nên thận trọng

3 giờ trước

Thường xuyên bị đỏ mắt và ù tai, người đàn ông nhập viện trong tình trạng hôn mê sâu, phổi...

3 giờ trước

Khởi My có động thái mới đập tan tin đồn ly hôn Kelvin Khánh

3 giờ trước

Mỹ nhân Việt bỗng 'mất hút' khỏi showbiz nay bất ngờ ôm bụng bầu vượt mặt dự sự kiện, được...

3 giờ trước

5 xu hướng chăm sóc tóc theo kiểu Hàn Quốc nhất định phải thử, vừa đơn giản nhưng cực hiệu...

3 giờ trước

Nhan sắc thiên tiên của 'chị gái' Bạch Lộc trong tạo hình mới của Hồ Yêu Tiểu Hồng Nương gây...

3 giờ trước

Nhan sắc 'tiểu Châu Tấn' chính thức vượt mặt Triệu Lộ Tư khi cùng hóa thành nàng thơ

7 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình