Phụ Nữ Sức Khỏe

Theo nghiên cứu, căng thẳng kéo dài có thể khiến cơ thể ta bị tăng cân

“Những ngày này tôi ăn nhiều quá tại vì đang bị căng thẳng!” Câu này bạn nghe có thấy quen với mình không?

Đúng vậy, thói quen ăn uống của chúng ta sẽ thay đổi ngay mỗi khi nào mà chúng ta bị căng thẳng. Trước đây, rất nhiều nhà nghiên cứu đã nói rằng căng thẳng có thể dẫn đến tăng cân, nhưng một nghiên cứu mới gần đây đã cho thấy căng thẳng kéo dài có thể khiến ta tăng cân dần theo thời gian. Các nhà nghiên cứu từ Đại học College London (UCL) đã tiến hành nghiên cứu trên 2.527 đàn ông và phụ nữ trên 50 tuổi. Họ đo mức độ cortisol, hormone gây căng thẳng, trong những lọn tóc dài 2 cm (khoảng hai tháng phát triển) của những người này.

Sau khi tính đến các chênh lệch về độ tuổi và giới tính cũng như các yếu tố khác như việc ai đó có hút thuốc hay mắc bệnh tiểu đường hay không, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng mức độ cortisol càng cao (tức là ai đó càng bị căng thẳng) thì trọng lượng cơ thể, chỉ số BMI và số đo vòng eo của họ sẽ càng to hơn. Bên cạnh đó, có hàm lượng cortisol trong cơ thể cao cũng có liên quan mật thiết đến chứng béo phì kéo dài dai dẳng.

Các nghiên cứu trước đây đã xem xét mối liên hệ giữa căng thẳng và việc tăng cân luôn dựa trên nghiên cứu về nồng độ cortisol trong máu, nước tiểu hoặc nước bọt, những thành phần hay thay đổi trong ngày và thường bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố ngắn hạn.

Đây là nghiên cứu đầu tiên tìm ra cách đo lường mức độ căng thẳng của một người trong vòng hai tháng. Tuy nhiên, vẫn chưa thực sự rõ ràng rằng liệu căng thẳng có gây ra béo phì hay không – bởi vì thừa cân cũng có thể là một nguồn gây căng thẳng cho một số không ít người. Tác giả chính của nghiên cứu, bà Sarah E. Jackson, một nhà dịch tễ học tại UCL, nói rằng mặc dù chúng ta không thể loại bỏ hoàn toàn căng thẳng ra khỏi cuộc sống của mình, nhưng chúng ta có thể tìm cách để kiểm soát được nó: “Ngay cả việc chỉ cần nhận thức rằng căng thẳng có thể khiến bạn ăn nhiều hơn cũng đã giúp ích rất nhiều. ” Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân, có lẽ đã đến lúc ngừng đếm chỉ số calo và cứ đơn giản là hãy thư giãn.

Quyên Trần (Dịch theo Indiatimes)

Tin liên quan

7 lý do tại sao ở trong nhà thường xuyên sẽ gây hại đến sức khỏe của bạn

Bạn là người thích ở trong nhà để tránh xa những tiếng ồn, sự huyên náo và hỗn tạp đầy...

5 thói quen hàng ngày khiến bạn thường xuyên bị ốm

Bạn nhận thấy mình thường xuyên bị ốm? Trong khi mặc dù đã rất cảnh giác với sàn nhà vệ...

Vì sao ho dai dẳng hậu COVID-19? Những thực phẩm nhất định phải kiêng khi bị ho

Ho là tình trạng sức khoẻ vô cùng khó chịu, ảnh hưởng lớn đến đời sống người bệnh. Tuy điều...

Những triệu chứng hậu COVID-19 thường gặp và cách khắc phục

Tình trạng hậu COVID-19 (hay còn gọi là COVID-19 kéo dài) có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe, tinh...

Có kinh nguyệt hai lần một tháng, nguyên nhân tiết lộ có thể bình thường hoặc là bệnh lý nguy...

Kinh nguyệt mang đến cho chị em những triệu chứng đặc biệt khó chịu: chảy máu, đau bụng, đầy hơi,...

Hậu Covid-19 ở trẻ nhỏ: Kiểm tra sức khỏe, tránh hội chứng viêm đa hệ thống

Theo các chuyên gia y tế, trẻ nhỏ mắc COVID-19 thường ở thể nhẹ và nhanh phục hồi hơn...

Vì sao phụ nữ mắc nhiều triệu chứng hậu Covid-19 hơn nam giới?

Trong khi phụ nữ có nhiều khả năng đối mặt với mất ngủ, lo lắng, kinh nguyệt thất thường, nhiễm...

Tin mới nhất

Tủ lạnh mất điện bảo quản được thực phẩm trong bao lâu?

8 giờ trước

Loại đậu được mệnh danh 'thịt trong giới thực vật' bởi lượng protein cao hơn trứng, lại giảm cân, trì...

8 giờ trước

Tiết lộ bí quyết luộc gà da vàng bóng, căng mọng, thịt ngọt mà không khô xác

8 giờ trước

Loại thực phẩm giúp vui vẻ cả ngày phải bổ sung thường xuyên trong bữa ăn

8 giờ trước

Việt Nam có 2 loại “thịt trường thọ”, tốt ngang 'insulin tự nhiên' giúp hạ đường huyết, dưỡng thận, bổ...

8 giờ trước

Thịt gà có 6 dấu hiệu này tuyệt đối không ăn

8 giờ trước

Thức uống mùa hè có tác dụng chống nắng lại chặn cơn thèm đường, chị em dùng đều sẽ trẻ...

15 giờ trước

Buổi sáng dùng loại củ "dân dã" này tốt ngang "kem chống nắng tự nhiên", vừa chống tia cực tím,...

15 giờ trước

10 loại thực phẩm giàu chất béo cực hại sức khỏe được chuyên gia dinh dưỡng nhận định

15 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình