Thời gian ở cữ đối với phụ nữ sau sinh là vô cùng quan trọng. Theo kinh nghiệm của người xưa, khi ở cữ, các bà mẹ mới sinh không được tắm gội, không được uống nước lạnh, không được đi ra khỏi phòng kín, phải mặc quần áo dài, chỉ được ăn vài món kho mặn, thậm chí còn không được phép đánh răng… Thế nhưng, nhưng quan điểm trong y học hiện đại được cho là sai lầm, vì chưa có cơ sở khoa học nào chứng minh là nó đúng.
Bên cạnh đó, việc quá khắt khe trong việc kiêng cữ sau sinh không những không có lợi cho quá trình phục hồi của cơ thể của mẹ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của em bé.
Việc khắt khe trong ăn uống và tù túng trong sinh hoạt sẽ khiến các mẹ dễ rơi vào tình trạng trầm cảm sau sinh. Đồng thời, chất lượng sữa không đạt sẽ khiến con sau này thấp bé nhẹ cân. Nhưng không phải vì thế mà các mẹ lại quá tùy tiện ăn uống và nghỉ ngơi, nhất là 3 việc sau đây. Không nên làm trong tháng đầu tiên sau khi sinh.
Không được thức khuya: Thức khuya không tốt cho bất kỳ ai, kể cả người trẻ tuổi. Trong khi đó, bạn lại vừa mới sinh con nên việc thức khuya lại càng không tốt. Nó là tổn thương tất cả các cơ quan trong cơ thể và khiến bạn rơi vào trạng thái mệt mỏi, thiếu sức sống.
Không quan hệ tình dục: Mặc dù các bác sĩ không đưa ra mức thời gian cụ thể là nên ngưng “chuyện vợ chồng” trong bao lâu. Nhưng thông thường ít nhất cũng phải sau 3 tháng vì phụ nữ cần thời gian để đào thải lochia – chất dịch bao gồm máu và một phần nhau thai - ra ngoài. Do đó, nếu bạn quan hệ tình dục sớm, cơ thể sẽ tích tụ lochia lại và gây tổn thương đến các cơ quan bên trong. Không những vậy, quá trình sinh con ảnh hưởng đến vùng kín và chưa thật sự phục hồi nên dễ bị viêm nhiễm, tăng khả năng mắc bệnh phụ khoa nếu chiều chồng sớm.
Không được hút thuốc lá, uống rượu bia: Mẹ bầu sau sinh tuyệt đối phải tránh xa thuốc lá và uống rượu bia vì nó rất độc hại đối với các bà mẹ mới sinh. Đồng thời nó ảnh hưởng đến khả năng phục hồi cơ thể của bạn, mà còn truyền một số chất có hại cho em bé thông qua sữa mẹ, từ đó cũng gây hại cho cơ thể non nớt của trẻ.
Một số lưu ý khác mà mẹ bỉm nên biết, nên tắm gội nhanh bằng nước ấm, mặc quần áo thoáng mát, mở cửa sổ trong phòng để lưu thông không khí. Các mẹ cũng nhớ ăn uống đầy đủ để cơ thể mình nhanh chóng phục hồi và em bé được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng hơn.
