Phụ Nữ Sức Khỏe

3 bộ phận bị đau chứng tỏ bà bầu đang thiếu canxi, cần bổ sung ngay kẻo sinh con thấp lùn

Đây là những dấu hiệu cho thấy cơ thể bà bầu đang rơi vào trạng thái thiếu canxi. Nếu không tìm cách bổ sung ngay sẽ làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

3 bộ phận bị đau chứng tỏ bà bầu đang thiếu canxi

Đau răng

Trong giai đoạn mang thai, một số bà bầu sẽ cảm thấy răng bị lung lay, đau nhức. Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến vấn đề này là do sự thay đổi bài tiết hormone của cơ thể. Ngoài ra, canxi là một trong những thành phần chính cấu tạo nên răng.

Thiếu canxi trong thai kỳ cũng có thể dẫn đến tình trạng răng đau nhức và dễ bị lung lay.

Đau nhức cơ bắp, chuột rút

Dù bạn đang mang thai hay không, đau nhức cơ bắp cũng là một dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu hụt canxi. Trẻ đang trong tuổi ăn tuổi lớn cũng có thể gặp tình trạng đau bắp chăn do không có đủ canxi.

Nếu mẹ bầu thường xuyên cảm thấy bắp chăn bị đau nhức hoặc gặp tình trạng tê chân, chuột rút vào ban đêm thì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu canxi. Mẹ bầu cần phải bổ sung đủ canxi trong suốt quá trình mang thai để con phát triển khỏe mạnh.

Đau ở xương chậu và các khớp

Thai nhi phát triển và tăng kích thước làm khung xương chậu của mẹ cũng thay đổi để thích ứng. Lúc này, cơ thể mẹ sẽ tiết ra các hormone để làm dây chằng vùng chậu lỏng lẻo. Khi đó, ngay cả khi cử động nhẹ nhàng, mẹ cũng sẽ cảm thấy đau nhức vùng xương chậu.

Các dấu hiệu thiếu canxi khác ở bà bầu

Co giật cơ mặt và chi trên với bàn tay co rúm

Nếu bà bầu gặp tình trạng cơ mặt bị co giặt, các ngón tay chụm lại, khó duỗi ra thì cần đến bệnh viện ngay lập tức. Đây là triệu chứng của việc hạ canxi trong máu, cực kỳ nguy hiểm.

Móng tay và tóc dễ gãy, rụng

Đây cũng là một trong những dấu hiệu cảnh báo cơ thể mẹ đang bị thiếu canxi. Khi đó, thai nhi phải hút lượng canxi dự trữ trong cơ thể mẹ và gây ra tình trạng răng lung lay, móng tay và tóc dễ gãy, rụng.

Nhu cầu bổ sung canxi đối với bà bầu

Theo các chuyên gia, trong giai đoạn mang thai, phụ nữ cần bổ sung 1.000 - 1.300 mg canxi/ngày. Lượng canxi có thể thay đổi tùy thuộc vào độ tuổi của mẹ và từng giai đoạn mang thai. Ví dụ như phụ nữ 18 tuổi cần bổ sung 1.300 mg canxi/ngày trong khi mang thai và giai đoạn sau sinh; phụ nữ từ 19-50 tuổi cần bổ sung 1.000 mg canxi/ngày trong khi mang thai và sau sinh.

Các bổ sung canxi cho bà bầu

Chế độ ăn uống giàu canxi

Cách tốt nhất để bổ sung canxi đối với phụ nữ mang thai là qua con đường ăn uống. Thay vì sử dụng thuốc, bà bầu có thể tăng cường các loại thực phẩm giàu canxi trong bữa ăn. Một số thực phẩm giàu canxi thích hợp với bà bầu là sữa, sữa chua, đậu phụ, rau có lá màu xanh đậm, hải sản...

Phơi nắng

Phơi nắng giúp cơ thể tiếp nhận vitamin D tự nhiên có trong ánh năng mặt trời. Vitamin D là dưỡng chất không thể thiếu giúp cơ thể háp thụ canxi tốt hơn. Các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên phơi nắng 15 phút mỗi ngày.

Thuốc bổ sung canxi

Trông trường hợp thiếu canxi, mẹ bầu có thể sử dụng các loại thuốc bổ. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần có sự chỉ định của bác sĩ, không nên tự ý sử dụng vì có thể làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Theo Khỏe và đẹp

Tin liên quan

Bà bầu mấy tháng thì uống sắt và uống vào thời gian nào?

Bà bầu mấy tháng thì uống sắt được và nên uống bao nhiêu, uống vào thời điểm nào thì tốt...

Mang bầu 5 tháng ra sữa non có sao không, có nguy hiểm không?

Mang bầu 5 tháng ra sữa non có sao không? Ra sữa non ở tháng thứ 6 của thai kỳ...

Nước dừa rất tốt nhưng có 3 thời điểm bà bầu không nên uống kẻo hại cả mẹ lẫn con

Phụ nữ thường được khuyên uống nước dừa trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, có 5 thời điểm không...

Những loại trái cây mẹ bầu phải tuyệt đối tránh, tránh rơi vào trường hợp "ngon miệng mẹ - hại...

Trong quá trình mang thai phụ nữ cần nhiều dinh dưỡng để bồi bổ thai nhi. Tuy nhiên, ăn gì...

Những việc làm của mẹ bầu giúp bé yêu thông minh từ trong trứng, bạn nên áp dụng ngay

Một đứa bé thông minh không chỉ phụ thuộc vào gen di truyền mà chúng có thể ảnh hưởng từ...

5 thực phẩm 'vàng' vừa bổ dưỡng lại giàu canxi, mẹ bầu muốn con khỏe mạnh 'chân dài 1m12' thì...

Mẹ bầu nào khi mang thai cũng nên ăn 5 loại thực phẩm bổ dưỡng và giàu canxi này. Chúng...

Trước khi mang thai mẹ bầu nên ‘thủ tiêu’ 3 căn bệnh phụ khoa này, nếu không có thể dẫn...

Phụ nữ phải biết bảo vệ ‘chiếc nôi đầu đời’ của con, vì chúng bị ảnh hưởng bạn sẽ khó...

Tin mới nhất

7 dấu hiệu nhận biết một người đàn ông thực sự đáng tin cậy theo tâm lý học

4 giờ trước

Mang bầu 3 tháng phát hiện chồng có hành động lạ trong nhà tắm, tôi bỏ đi trong đêm

4 giờ trước

Con gái khoe món quà do người lạ mặt tặng, mở ra xem mà chân tay tôi run lẩy bẩy

1 ngày 6 giờ trước

Sau khi nghe thông báo động trời của chồng, tôi quay cuồng ngã quỵ nhưng ngẫm nghĩ lại thấy nực...

1 ngày 6 giờ trước

Lúc bế tắc tưởng chừng phải bán nhà, chị giúp việc cũ xuất hiện cùng 500 triệu và tấm ảnh...

1 ngày 6 giờ trước

Cho chồng ngủ riêng, mới được hai tuần, tôi đã phát hiện ra một chuyện sốc óc

1 ngày 8 giờ trước

Thuê đồng nghiệp giả làm bạn trai, tôi không ngờ câu "chốt" của bố mẹ khiến tôi khốn đốn

1 ngày 9 giờ trước

Tôi thấy xót xa cho những cặp đôi chưa kịp bước vào hôn nhân đã đổ vỡ giữa chừng

1 ngày 9 giờ trước

Đồng nghiệp đến nhà xin sữa mẹ cho con suốt 4 tháng trời nhưng vẫn lên công ty chê tôi...

1 ngày 9 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình