Phụ Nữ Sức Khỏe

4 "thực phẩm vàng" mẹ bầu càng ăn thai nhi càng thông minh, cao lớn, ít bệnh tật sau khi sinh ra

Trong quá trình mang thai mẹ bầu nên thường xuyên bổ sung 4 loại thực phẩm này để em bé khỏe mạnh, thông minh sau khi chào đời.

Trứng

Trứng là một trong những loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng. Theo thống kê, mỗi quả trứng chứa khoảng 90 calo, là một cách tuyệt vời để tăng lượng dinh dưỡng tổng thể cho phụ nữ mang thai. Thêm vào đó, trong trứng cũng có chứa choline, một thành phần thiết yếu cho sức khỏe và sự phát triển của não bộ thai nhi.

Đậu lăng

Trong thành phần dưỡng chất của đậu lăng có chứa nhiều chất xơ, protein, sắt, folate - vitamin B9 và canxi vô cùng tuyệt vời cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ.

Trứng giàu sắt, canxi tốt cho mẹ bầu và quá trình phát triển của thai nhi

Đặc biệt, trong các loại đậu là nguồn cung cấp tuyệt vời folate, chất xơ và nhiều chất dinh dưỡng khác. Thêm vào đó, đậu lặng còn giúp bổ sung rất nhiều protein, sắt, canxi … thúc đẩy hình thành nên mô và cơ ở trẻ đồng thời chất xơ trong đậu chống lại chứng táo bón cho mẹ bầu.

Cam, quýt

Trong thành phần của các loại quả cam, quýt có chứa nhiều vitamin C, chất xơ, cùng hàng loạt tác nhân chống oxy hóa khác. Thêm vào đó, cam quýt có nhiều vitamin C dồi dào trong cam hoặc quýt sẽ giúp cơ thể hấp thụ sắt dễ dàng hơn. Cam quýt còn giúp rất có lợi cho sức khỏe của làn da và cải thiện hệ miễn dịch của mẹ bầu phòng ngừa nhiều bệnh về hô hấp, cảm cúm.

Thịt nạc giàu sắt tốt cho mẹ bầu và thai nhi của bạn

Thịt nạc

Thịt gà rất giàu protein, các khoáng chất như sắt, canxi… và các loại vitamin A, D, E, B1, B2… giúp mẹ bổ sung dinh dưỡng trong thai kỳ. Đối với thai nhi, sắt trong thịt gà giúp tạo ra các tế bào máu đỏ, giúp mẹ có đủ oxy cung cấp cho bé.

Thêm vào đó, trong thành phần của thịt bò và thịt lợn cũng rất giàu chất sắt, choline và các vitamin nhóm B khác – tất cả đều cần thiết cho mẹ và đòi hỏi hàm lượng cao hơn trong thai kỳ. Chính vì vậy, khi mang thai mẹ bầu thường xuyên bổ sung thịt nạc để mẹ bầu khỏe mạnh, thai nhi lớn nhanh trong bụng.

Theo Khỏe và đẹp

Tin liên quan

6 loại rau bổ huyết, làm sạch tử cung: Bà đẻ ăn nhiều để nhanh lại sức, sớm hết sản...

Những loại rau bổ dưỡng này sẽ giúp mẹ nhanh chóng lấy lại sức lực, thúc đẩy khí huyết lưu...

8 thực phẩm giàu DHA nuôi dưỡng não bộ, tăng chất xám, giúp con thông minh từ trong trứng nước

DHA là một trong những dưỡng chất mà phụ nữ nhất định phải bổ sung trong thời kỳ mang thai....

Mẹ 9X Phú Thọ sinh đôi, một bé còn nằm trong bọc ối "gặm chân ngon lành"

Sau khi đưa bé đầu tiên ra ngoài, các bác sĩ phát hiện em bé thứ 2 vẫn còn nằm...

Ăn hoa quả tốt cho bà bầu nhưng tránh 3 loại này để không gây hại cho con

Ai cũng biết, hoa quả rất tốt cho sức khỏe của con người, đặc biệt là bà bầu. Tuy nhiên...

Vừa hết kinh 2 ngày quan hệ có bầu không?

Vừa hết kinh 2 ngày quan hệ có bầu không? Vừa hết kinh 2 ngày quan hệ vẫn có tỷ...

2 đứa trẻ sinh đôi vừa chào đời phải chuyển ngay đến khoa hồi sức cấp cứu, do thói quen...

Nhiều người đàn ông khi vợ mang thai rất chủ quan với những hành động thường ngày của mình, họ...

Món ăn thuốc giảm chứng nghén khi mang thai

Nghén là tình trạng rất phổ biến ở phụ nữ mang thai, thường xuất hiện vào tuần thứ 6 của...

Tin mới nhất

Càng dùng 5 loại thực phẩm này càng mệt mỏi, bác sĩ nhắc nhở hãy cố gắng ăn ít nhất...

4 giờ trước

Cách làm pate gan gà và thịt heo không bị tanh, thơm ngon, béo ngậy

13 giờ trước

Nước ép cà rốt có tác dụng gì đối với sức khỏe?

13 giờ trước

Tác dụng của hoa chuối, những món ngon từ hoa chuối ít người biết

13 giờ trước

Quả này giàu vitamin C gấp 7 lần lê, là "báu vật" cho cơ thể, giúp dưỡng ẩm phổi và...

1 ngày trước

Thực phẩm chế biến sẵn có hại cho sức khỏe không? Có nên kiêng hoàn toàn? Chuyên gia dinh dưỡng...

1 ngày 9 giờ trước

Loại lá xưa cho cá ăn, nay thành món đặc sản mùa hè 50.000 đồng/kg dân thành phố ưa chuộng,...

1 ngày 9 giờ trước

Nấu rau ăn mà quên làm 1 việc, người đàn ông phải chạy thận suốt đời

1 ngày 14 giờ trước

Kỳ kinh nguyệt là thời điểm vàng để "giải độc" tử cung: Phụ nữ chăm chỉ ăn mướp đắng, 4...

1 ngày 14 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình