Do đó, khi tình trạng này xảy ra, chúng ta cần phải lưu ý đến chế độ ăn uống của mình. Một số thành phần có thể giúp bạn duy trì cân nặng và có thể giảm thêm cân sau đó. Dưới đây là danh sách các món có thể hỗ trợ bạn giảm cân và duy trì lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, trước khi thêm các thành phần này vào chế độ ăn uống của bạn, vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế.

 

Dứa:

Dứa rất giàu chất xơ, giúp bạn giảm cân. Bromelain, một loại enzym của dứa, có đặc tính chống viêm. Enzyme này hỗ trợ quá trình chuyển hóa protein, giúp giảm mỡ bụng.

 

Dưa chuột:

Dưa chuột hỗ trợ giải độc cơ thể, và vì chúng chứa nhiều nước và chất xơ nên khiến bạn no lâu, làm giảm ham muốn ăn nhiều hơn. Do hàm lượng calo thấp, dưa chuột thường được sử dụng rộng rãi để làm nước ép đốt cháy chất béo.

 

Táo:

Táo chứa nhiều chất xơ pectin, chất xơ này mất nhiều thời gian để phân hủy. Sợi táo giúp bạn no lâu hơn. Táo cũng chứa ít calo và đường nên rất tốt cho việc giảm cân.

 

Trứng:

Trứng là một nguồn protein tuyệt vời và cũng rất dễ làm no. Một quả trứng luộc lớn chỉ chứa khoảng 100 calo. Bạn sẽ nhận được rất nhiều protein và sẽ không phải lo lắng về lượng calo nếu ăn trứng.

Bỏng ngô

Bỏng ngô là một món ăn nhẹ ngon và lành mạnh. Bỏng ngô có lượng calo là 100. Rất dễ làm, nhưng bạn hãy đảm bảo không nên thêm quá nhiều bơ. Bỏng ngô sẽ làm hài lòng dạ dày cũng như vị giác của bạn.