Phụ Nữ Sức Khỏe

Tập thể dục thường xuyên giảm đến 60% nguy cơ mắc chứng rối loạn lo âu

Các bài tập thể dục và vận động cơ thể hàng ngày có thể giúp những người mắc chứng rối loạn lo âu giảm bớt mức độ lo lắng. Đúng vậy, việc tập luyện thể chất có tác động rất tích cực đến sức khỏe tinh thần của con người.

Tác động tích cực của tập thể dục trong việc giảm mức độ lo lắng được nghiên cứu bởi các nhà nghiên cứu từ Đại học Lund của Thụy Điển, Martina Svensson và Tomas Deierborg của Khoa Khoa học Y tế Thực nghiệm, công bố trên tạp chí Frontiers in Psychiatry.

Nghiên cứu này đã xem xét tổng cộng 395.369 cá nhân chia thành hai nhóm, người có trượt tuyết và không trượt tuyết trong thời gian khoảng 21 năm. Trong một cuộc trò chuyện với tờ DailyMail, Svensson nói rằng đầu tiên họ sẽ điều tra xem có bao nhiêu người trượt tuyết được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu so với những người không trượt tuyết thường xuyên.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng nhóm người hay tích cực vận động có nguy cơ mắc chứng rối loạn lo âu thấp hơn đến 60% suốt khoảng thời gian theo dõi 21 năm đó. Con số phần trăm chính xác thì sẽ phụ thuộc vào mô hình thống kê - nếu họ căn cứ theo giới tính, độ tuổi và trình độ học vấn – thì sẽ rơi vào khoảng 58 đến 62% dựa theo mô hình.

Họ cũng tiến hành so sánh thành tích giữa những người trượt tuyết – bằng cách đo lường hiệu suất dựa trên thời gian hoàn thành các lượt đua và những thói quen luyện tập tốt.

Từ đó, họ cũng nhận thấy một sự khác biệt đáng kể về thành tích tập luyện và nguy cơ phát triển chứng lo âu giữa những người trượt tuyết nam và nữ.

Svensson phát hiện ra rằng những phụ nữ có thành tích cao có nguy cơ phát triển chứng lo âu gần như gấp đôi so với những phụ nữ trượt tuyết có thành tích thấp. Tuy nhiên, nguy cơ mắc chứng lo lắng ở những phụ nữ có thành tích cao vẫn không cao bằng khi đem so với nhóm không tham gia thể dục. Mặc khác, ở nam giới thì không cho thấy có một sự khác biệt nào lớn.

Svensson kết luận rằng: “Có vẻ như cả hai giới đều hưởng được nhiều ích lợi từ việc tham gia hoạt động thể chất, mặc dù mức độ vận động thích hợp sẽ khác nhau giữa nam và nữ. Các nghiên cứu khác tập trung vào một môn thể thao cụ thể có thể sẽ tìm thấy những kết quả và mức độ tương quan giữa các yếu tố có sự khác nhau đôi chút. Nhưng đó rất có thể là do một số yếu tố quan trọng khác ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà chúng ta không thể dễ dàng kiểm soát được trong các phân tích nghiên cứu.”

Quyên Trần (Dịch theo Indiatimes)

Tin liên quan

Cảnh báo: Nguyên nhân gây béo phì không chỉ bởi ăn quá nhiều mà là do tiêu thụ các thực...

Tất cả chúng ta đều biết đến một quan điểm phổ biến chung rằng ăn quá nhiều khả năng cao...

Không chỉ khiến cơ thể tăng cân mất kiểm soát, ngủ không đủ giấc còn có thể dẫn đến ảo...

Theo một bài nghiên cứu, một người Mỹ trung bình cho biết họ thường cảm thấy buồn ngủ khoảng 3...

Bạn đã biết rằng bản thân và gia đình cần tiêm những loại vắc xin cần thiết nào chưa? (Phần...

Người xưa có câu “phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Việc tiêm ngừa các loại vắc xin cần thiết sẽ giúp...

Mồ hôi không phải là nguyên nhân chính gây ra mùi cơ thể, 7 mùi lại này còn tiết lộ...

Khi cơ thể tỏa ra một mùi hương mà có thể khiến người khác cảm thấy khó chịu, ta gọi...

Nghiên cứu cho biết nguy cơ tử vong do COVID-19 sẽ thấp hơn nhiều đối với việc tiêm chủng đầy...

Điều này dựa trên dữ liệu từ Văn phòng Thống kê Quốc gia của Vương quốc Anh, dựa trên hồ...

Đi chơi ngoài đồng cỏ vào mùa xuân thì tốt nhưng hãy cẩn thận để tránh bị bệnh

Khi mùa Xuân đến sẽ có rất nhiều người tham gia hoạt động vui chơi ngoài trời hãy cẩn thật...

Chức năng phổi suy giảm khi lượng mỡ trong cơ thể tăng lên

Khi lượng mỡ trong cơ thể tăng lên và khối lượng cơ giảm đi, chức năng của phổi cũng giảm...

Tin mới nhất

Vô tình chồng phát hiện vợ cứ lén uống thứ thuốc lạ vào lúc 5 giờ sáng hàng ngày, tìm...

43 phút trước

Bất ngờ đến nhà bạn trai chơi, cô gái chết sững trước hành động 'kỳ lạ' của người yêu và...

45 phút trước

Lần đầu ra mắt nhà bạn trai, tôi chết điếng khi nhìn thấy gương mặt người mẹ của anh lại...

1 giờ trước

Thấy mặt con trai vừa chào đời, chồng giận tím mặt bỏ đi còn mẹ chồng gọi ngay cho luật...

1 giờ trước

Nhân tình khó sinh nên không may qua đời, tôi ngỡ ngàng trước hành động của vợ làm với đứa...

2 giờ trước

Hùng hổ đuổi con dâu ra khỏi nhà vì mải không sinh con, cô gái chỉ quăng ngay sấp ảnh...

2 giờ trước

Chồng bỗng nhận được giấy xét nghiệm ADN, tôi chỉ ôm con khóc thầm nhưng chẳng ngờ mẹ chồng quỳ...

4 giờ trước

Vô tình bắt gặp cô giúp việc đi vào phòng bố chồng, khi cửa hé mở, tôi chết sững khi...

4 giờ trước

Con gái hớn hở đón tôi vừa đi công tác về: 'Mẹ ơi, bố giấu cô nào ở trong tủ...

5 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình