Ngày nay có rất nhiều người thích ăn mặn, làm món gì cũng phải thấm đẫm đậm đà mới thấy ngon. Đặc biệt người Việt ta vẫn giữ thói quen để sẵn một bát nước mắm để chấm kèm khi ăn cơm, hoặc rưới thêm sốt khi ăn hàng quán dù chưa nếm thử hương vị ra sao… Dù ai cũng nghĩ là bình thường nhưng việc này thực sự gây hại hơn bạn tưởng.
WHO khuyến cáo mọi người không nên ăn quá 5g muối/ngày. Ảnh: Internet.Muối cần thận để chuyển hóa và hấp thu, khi bạn ăn nhiều muối sẽ làm thận bị quá tải và sinh bệnh. Thêm vào đó, ăn mặn cũng dễ làm cao huyết áp và khiến máu thận không thể duy trì ở mức bình thường, cuối cùng dẫn đến bệnh thận.
Không ăn sáng đều đặn
Ăn sáng giúp nạp năng lượng cho một ngày làm việc và giúp phòng tránh nhiều bệnh. Có nhiều người vội đi làm không kịp ăn sáng, có người vì giảm béo, không muốn ăn. Hoặc do công việc bận rộn và thời gian khá eo hẹp hoặc nhiều lý do khác nên nhiều người quên luôn bữa sáng của mình. Thiếu bữa sáng khiến lượng vitamin và khoáng chất bị thiếu trầm trọng, thói quen tưởng vô hại này lại là nguyên nhân của nhiều bệnh lý trong đó có sỏi thận.
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Ảnh: Internet.Sau giấc ngủ đêm dài thì cơ thể sẽ cần bổ sung năng lượng để bắt đầu cho ngày mới. Vào buổi sáng thì túi mật sẽ có chức năng bài tiết dịch để chuẩn bị cho việc tiêu hóa thức ăn. Tuy nhiên, nếu không gặp thức ăn để tiêu hóa thì dịch mật ở trong túi mật lâu dần sẽ tạo ra chất cholesterol và dễ hình thành nên sỏi thận.
Dùng nhiều thuốc giảm đau
Dùng thuốc giảm đau trong thời gian dài có thể làm tốc độ lưu thông máu trong cơ thể chậm lại, đồng thời ảnh hưởng tiêu cực tới hoạt động của gan và thận, thậm chí có thể dẫn tới tình trạng suy gan và suy thận nếu sử dụng trong thời gian dài.
Hãy tìm tới lời khuyên của bác sỹ khi bạn cần dùng tới thuốc giảm đau. Ảnh: Internet.Đối với những người có tiền sử mắc phải các bệnh về gan và thận cần đặc biệt chú ý tới việc sử dụng các loại thuốc giảm đau vì sẽ dễ dẫn tới tình trạng bệnh ngày càng trở nên trầm trọng.
Ăn nhiều thịt
Protein động vật tạo ra một lượng axit cao rất có hại cho thận trong quá trình đào thải các chất cặn bã, dẫn tới tình trạng nhiễm toan (thận không thể đào thải lượng axit dư thừa một cách hiệu quả). Do đó, nếu có chế độ ăn nhiều thịt trong một thời gian dài sẽ khiến thận phải hoạt động quá tải, dẫn đến các bệnh lý từ thận như: thận hư, suy thận,…
Thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều các loại khoáng chất như: phốt pho và natri có thể trực tiếp gây hại cho thận, do đó cũng nên ăn hạn chế. Ảnh: Internet.
Uống không đủ nước
Nhiều người thường không có thói quen uống nhiều nước do ngại việc đi vệ sinh nhiều. Tuy nhiên, nếu cơ thể không được “tiếp nước”, lượng nước tiểu suy giảm đồng thời với việc thận không đủ khả năng lọc chất thải ra khỏi cơ thể, khiến độc tố tích tụ và ảnh hưởng tới sức khỏe.
Trong những dịp lễ, nếu thường xuyên phải rượu, bia tiếp khách, tốt nhất bạn vẫn nên cung cấp cho cơ thể lượng nước tinh khiết. Ảnh: Internet.Bạn cũng không nên thay thế nước lọc bằng việc uống quá nhiều nước giải khát và đồ uống thể thao, do tính acid cao trong các loại nước này có thể làm mất cân bằng nồng độ PH trong cơ thể, nguyên nhân chủ yếu gây tổn thương thận.
