Phụ Nữ Sức Khỏe

Lợi ích của việc không mặc gì khi đi ngủ, lí do vì sao các chuyên gia luôn khuyên phụ nữ thực hiện điều này

Có rất nhiều lợi ích của việc không mặc gì khi đi ngủ nhưng hầu hết mọi người đều không để tâm. Nếu thực hiện đúng bạn sẽ chẳng lo bệnh tật ghé thăm đấy nhé.

Chất lượng giấc ngủ của bạn sẽ tốt hơn

Không chỉ làm mát cơ thể giúp bạn ngủ nhanh hơn mà còn cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách hiệu quả. Một nghiên cứu cho thấy nhiệt độ của căn phòng nơi bạn ngủ là một trong những yếu tố quan trọng nhất để đạt được giấc ngủ chất lượng.

Nếu trời quá lạnh hoặc quá nóng sẽ ảnh hưởng đến chuyển động của mắt khi ngủ, đó là giai đoạn mơ của giấc ngủ giúp làm mới bộ não và cơ thể của bạn. Việc không mặc quần áo khi ngủ là một cách để giữ cơ thể mát bên dưới lớp mền giúp cho bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Không mặc gì khi ngủ chất lượng giấc ngủ sẽ tốt hơn (Ảnh minh họa: Internet)

Giúp bảo vệ vùng ‘tam giác vàng’

Nếu phụ nữ ngủ với quần áo, các bộ phận luôn luôn ẩm. Ngủ “nuy” có thể giúp thông thoáng cho các bộ phận để giảm nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa như nấm men hay viêm nhiễm âm đạo.

Vì vậy các chuyên gia luôn khuyên rằng bạn nên tập ngủ với việc không mặc gì để có thể ngăn ngừa những căn bệnh viêm nhiễm, vì chúng chính là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh phụ khoa khác.

Giúp giảm cảm giác căng thẳng và lo lắng

Một lý do khác để không mặc đồ khi đi ngủ là giúp bạn căng thẳng và lo lắng. Giấc ngủ kém có thể liên quan đến việc bạn luôn cảm thấy căng thẳng. Các nghiên cứu cho thấy giấc ngủ kém còn có thể dẫn đến trầm cảm và thậm chí tăng nguy cơ tự tử. Mặc dù căng thẳng và lo lắng đều có thể gây ra chứng mất ngủ, nhưng điều quan trọng cần nhớ là cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngủ đủ giấc để sức khỏe không bị ảnh hưởng.

Không mặc gì khi ngủ giúp bạn giảm căng thẳng (Ảnh minh họa: Internet)

Giúp ngăn ngừa bệnh tim và bệnh tiểu đường

Nếu bạn không ngủ đủ giấc vào ban đêm, bạn có thể có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim. Một nghiên cứu đã tìm thấy mối liên quan giữa thời gian ngủ ít hơn và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, từ đó có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Bằng cách không mặc đồ khi ngủ, bạn có thể tăng khả năng ngủ nhanh hơn và ngủ sâu hơn, điều này có thể tạo ra tất cả sự khác biệt. Hãy thực hiện điều này thường xuyên hơn để giúp cho sức khỏe của bạn tốt hơn mỗi ngày nhé.

Thủy Mặc (TH)

Tin liên quan

Gia đình bị ung thư, người phụ nữ 10 năm không mắc nhờ được gợi ý 8 món phòng bệnh

Người phụ nữ có tiền sử gia đình mắc ung thư vú nhờ bác sĩ tư vấn những thực phẩm...

Hàng ngày đi ngủ có 4 thói quen này, cẩn thận bạn có thể không bao giờ tỉnh dậy nữa

Ngủ không ngon giấc có thể gây tổn hại tới sức khỏe, một số thói quen khi ngủ thậm chí...

3 nơi trên cơ thể chuyển sang màu đen là tín hiệu sớm cảnh báo phổi đang bị tổn thương

Phổi là một trong những cơ quan mỏng manh nhất của cơ thể con người. Và do thời tiết khô...

Những loại trái cây tử cung rất ghét khi đến kỳ kinh nguyệt, chị em phụ nữ nên hạn chế...

Phụ nữ phải trải qua cảm giác không hề dễ chịu khi ‘đến tháng’, vì vậy bạn đừng tạo thêm...

3 dấu hiệu ở lưỡi chứng tỏ tim không khỏe, tuần hoàn máu đang gặp họa, nguy cơ nhồi máu...

Đông y quan niệm "tâm tại khiếu vi thiệt". Điều đó đủ nói lên rằng, lưỡi là một trong những...

Những việc làm giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, phụ nữ biết càng sớm lợi càng nhiều

Ung thư vú là căn bệnh khá phổ biến ở phụ nữ trong thời gian hiện nay. Tuy nhiên, nếu...

Da ngứa ngáy vào mùa đông, nhiều khả năng cơ thể thiếu 2 dưỡng chất, không ngoại trừ cả nguy...

Một số người nghĩ rằng ngứa da vào mùa đông là do khô da nhưng thực tế, ngứa da cũng...

Tin mới nhất

Ngỡ lòng xào dưa 'đưa cơm, cuốn miệng', nào ngờ hiểm họa khôn lường, ai đang nghiện món này đọc...

6 giờ trước

Suy tim, phù phổi cấp sau bữa cháo có loại củ chứa chất độc cực mạnh

10 giờ trước

Sự thật về việc 'tồn dư hóa chất trong gạo' ảnh hưởng sức khoẻ

2 ngày 6 giờ trước

Thêm bằng chứng vitamin B6 và B12 có thể giảm lo âu

16/08/2022 17:20

Gạo trắng hay gạo xát rối mới tốt cho sức khoẻ?

16/08/2022 15:39

Top 4 loại nước quen thuộc mà người bệnh cúm A bổ sung cho cơ thể

16/08/2022 11:13

Tìm hiểu sự cần thiết của các axit béo Omega 3 và Omega 6 đối với sức khỏe?

15/08/2022 21:25

Đồ ăn giàu protein tốt nhất để xây dựng cơ bắp sau 50 tuổi

15/08/2022 19:59

Loại thực phẩm rẻ bèo, chợ nào cũng bán lại giúp mẹ bầu phòng chống dị tật thai nhi và...

15/08/2022 16:58

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình