Thiếu ngủ ngắn hạn có thể làm giảm hiệu suất nhận thức, ảnh hưởng đến khả năng chú ý và phán đoán.

Tập thể dục là một hoạt động rất tốt cho cơ thể nhưng nhiều người cho rằng đi ngủ tiếp sau khi làm việc này sẽ giúp cơ thể đạt được mục đích kết hợp g ...

Cà phê đã được chứng minh là đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là cữ cà phê sáng. Tuy nhiên, nhóm khoa học gia Mỹ đã chỉ ra một tình huống ...

Mới đây, các chuyên gia đã chia sẻ về việc lặp lại báo thức nhiều lần khi đang ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta.

Giấc ngủ là một điều rất quan trọng đối với mỗi người. Vì thế để có chất lượng giấc ngủ tốt chuyên gia đã chia sẻ một số cách đơn giản trước khi lên g ...

Tập thói quen ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng thay vì phải uống đồ uống có chứa caffeine, kẹo dẻo hoặc thanh chocolate.

Tình trạng chảy nước miếng khi ngủ thường là vô hại nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe mà bạn cần quan tâm. Vậy ngủ chảy nước miến ...

Ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến tăng cân do tăng cảm giác thèm ăn các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao, gây mất cân bằng hormone.

Một giấc ngủ sâu, ngủ ngon là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể. Việc kết hợp một vài thói quen và điều chỉnh đơn giản có thể giúp bạn cải thiện ch ...

Nghiên cứu mới cho thấy những người ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm có nguy cơ mắc các triệu chứng trầm cảm cao gấp 2,5 lần.

Ngưng thở khi ngủ là hội chứng ngày càng phổ biến, nếu để lâu dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và có nguy cơ gây đột tử.

Theo NDTV, cần tránh một số thói quen như bỏ bữa, ngủ ít, tiêu thụ quá nhiều caffeine, lối sống ít vận động... vì chúng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổn ...

Mất ngủ, chất lượng giấc ngủ thấp không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, năng lượng và tinh thần mà còn làm giảm hiệu quả công việc cũng như học tập.

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngay cả chứng mất ngủ nhẹ hoặc rối loạn giấc ngủ cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Viện Tâm thần TP HCM vừa cho biết có khoảng 25% người trẻ (tuổi từ 18-30) thường xuyên mất ngủ, ngủ không sâu giấc, chất lượng giấc ngủ không bảo đảm ...

Tập thể dục thường xuyên có nhiều lợi ích, trong đó có giấc ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, nhiều người tin rằng tập thể dục trước khi đi ngủ có thể khiến b ...

Theo các bác sĩ tâm thần, rối loạn giấc ngủ làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm hoặc lo âu và ngược lại.

Thức dậy lúc 5 giờ sáng để tập thể dục là một hoạt động thường xuyên của nhiều người, tuy nhiên liệu nó có tốt hay không thì tùy thuộc vào mỗi chúng t ...

Giấc ngủ là một hoạt động quan trọng trong cuộc sống chúng ta, tuy nhiên nếu không thực hiện nó đầy đủ thì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe đặc biệt là tim m ...

Nếu mong muốn con mình lớn lên khỏe mạnh về thể chất và tinh thần, chúng ta cần cho chúng vui chơi thoải mái nhất có thể nhưng nên tránh xa các thiết ...