Phụ Nữ Sức Khỏe

Những việc làm giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, phụ nữ biết càng sớm lợi càng nhiều

Ung thư vú là căn bệnh khá phổ biến ở phụ nữ trong thời gian hiện nay. Tuy nhiên, nếu biết cách phòng tránh chị em sẽ không phải đau đớn khi bị căn bệnh quái ác này hoành hành.

Theo các chuyên gia y tế cho biết, ung thư vú ở phụ nữ đa số do chị em thờ ơ trước việc chăm sóc vùng ngực cùng lối thiếu khoa học trong thời gian dài. Do đó, để tránh xa căn bệnh này, chị em cần chú ý thực hiện những việc làm sau đây.

Cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng cần có để ngăn ngừa ung thư vú là chế độ ăn nhiều rau hữu cơ không tinh bột như bông cải xanh, súp lơ, cải bắp, cải bruxen, củ cải, rau arugula.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh giúp ngăn ngừa ung thư vú (Ảnh minh họa: Internet)

Thường xuyên quan sát các biểu hiện ở vùng ngực

Triệu chứng rõ ràng nhất của ung thư vú là xuất hiện đốm đỏ, có vảy, ngứa ngực, nóng rát, rỉ dịch ở nhũ hoa… Chị em nên thường xuyên quan sát bằng mắt xem da ngực có đổi màu không, đồng thời sờ, nắn xem có khối u hay không? hoặc có lồi lõm bất thường không. Nếu thấy có những dấu hiệu trên bạn nên đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt để được kiểm tra và điều trị kịp thời nhé.

Nên đi ngủ sớm mỗi ngày

Những phụ nữ thường xuyên thức khuya hoặc làm ca đêm 3 lần/tuần thường có nguy cơ bị ung thư vú cao gấp 2 lần so với những chị em khác. Việc thức khuya cộng với một chế độ ăn không lành mạnh vào ban đêm càng làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Vì vậy, để có thể giảm thiểu tối đa căn bệnh nguy hiểm này bạn hãy tập thói quen đi ngủ sớm nhé.

Nên ngủ sớm mỗi ngày để ngăn ngừa ung thư vú ghé thăm (Ảnh minh họa: Internet)

Hạn chế áp lực, căng thẳng trong cuộc sống

Lo âu, mệt mỏi, căng thẳng kéo dài cũng là nguyên nhân khiến sức khỏe giảm sút, sức đề kháng giảm, mất đi khả năng chống chọi lại bệnh tật. Tiến trình lão hóa cũng như sản sinh các tế bào ung thư diễn ra mạnh mẽ. Do đó, hãy xây dựng lối sống khoa học, cân bằng giữa khoa học và công việc, thư giãn cho tinh thần thoải mái, lạc quan, giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng để đẩy lùi nguy cơ bệnh tật.

Thủy Mặc (TH)

Tin liên quan

Da ngứa ngáy vào mùa đông, nhiều khả năng cơ thể thiếu 2 dưỡng chất, không ngoại trừ cả nguy...

Một số người nghĩ rằng ngứa da vào mùa đông là do khô da nhưng thực tế, ngứa da cũng...

Cua đồng mang đến nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể thế nhưng các đối tượng sau đây không...

Cua đồng là thực phẩm khá bổ dưỡng, tuy nhiên chúng không an toàn cho những đối tượng sau đây,...

Dù mặc kín bưng nhưng vẫn luôn cảm thấy lạnh run người: Dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức...

Mỗi khi cảm thấy lạnh, theo phản xạ thì cơ thể của bạn sẽ rất hay gặp phải hiện tượng...

Tiêm vắc xin không làm giảm khả năng sinh sản ở nam giới hay phụ nữ mà nhiễm Covid-19 mới...

Một nghiên cứu mới do Viện Y tế quốc gia Mỹ bảo trợ đã bổ sung bằng chứng cho thấy...

1 thói quen cực kì có hại vào buổi sáng sau khi thức dậy dễ tăng nguy cơ ung thư...

Ốm đau là điều không ai mong muốn xảy ra. Nhưng để không mắc bệnh thì trước hết phải thay...

Nhịn tiểu và những tác hại đáng báo động đối với mọi người, không muốn mang bệnh tuyệt đối đừng...

Nhiều người nghĩ đây chỉ là thói quen bình thường, tuy nhiên đó lại là nguyên nhân chính dẫn đến...

4 dấu hiệu lạ ở miệng cảnh báo sức khỏe đang gặp vấn đề, bạn cần đến bệnh viện kiểm...

Nếu thấy ở miệng xuất hiện những dấu hiệu này bạn đừng nên xem thường, chúng đang cảnh báo tình...

Tin mới nhất

Diệt côn trùng bằng phương pháp tự nhiên với 9 loại cây dễ tìm

11 giờ trước

5 loại quả phong thủy tốt nhất để cúng Rằm để cầu tài lộc, may mắn đến gia chủ

11 giờ trước

"Con trâu là đầu cơ nghiệp": Theo quan niệm nhân gian 6 loài vật này được xem như biểu tượng...

11 giờ trước

Những ngày nóng bức - không cần đến điều hòa, áp dụng những mẹo sau vừa mát mẻ vừa tiết...

11 giờ trước

Nhà giàu đến mấy cũng không nên vứt thứ này đi nếu không muốn tiêu tán tài lộc

11 giờ trước

Phát hiện thi thể trôi sông nghi là bé trai 4 tuổi mất tích ở Tiền Giang, người bố bật...

13 giờ trước

Thủ Đức: Chủ nhà tử vong đầy thương tâm khi truy đuổi trộm đột nhập lúc nửa đêm

13 giờ trước

Thương tâm vụ xe máy đấu đầu xe tải tại Yên Bái khiến 2 người tử vong tại chỗ

13 giờ trước

Trắng đêm tìm kiếm hai anh em ruột cứu nhau rồi bị sóng biển cuốn mất tích ở Thanh Hóa

13 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình