5 dấu hiệu quan trọng khi bị đau cơ cảnh báo tình trạng sức khỏe
Khi thực hiện động tác squat mạnh, bạn sẽ cảm thấy đau xung quanh mông. Trong trường hợp này, có thể nhận ra những cơn đau cơ do bài tập squat gây ra. Tuy nhiên, những cơn co thắt cơ bất ngờ hoặc cơn đau tột độ không dễ hiểu như vậy. Trang thông tin "Prevention.com" đã giới thiệu tình trạng hiện tại cơ thể được kiểm tra thông qua những cơn đau cơ.
2. Chấn thương cơ
Nếu cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn sau khi tập thể dục thi có khả năng cơ bị tổn thương. Sự khác biệt giữa đau cơ bình thường và căng cơ xảy ra khi bị bong gân là gì?
Điều này có thể được biết bằng cách chú ý đến thời điểm cơn đau xuất hiện và sự cân bằng của cơ thể. Đau cơ bình thường xảy ra trong vòng 72 giờ sau khi tập thể dục nhưng căng cơ xảy ra đột ngột khi thực hiện một động tác cụ thể. Ngoài ra, nếu cơn đau cân bằng ở cả hai bên cơ thể thì có khả năng chỉ là đau cơ bình thường nhưng nếu cơn đau tập trung ở một chỗ cụ thể có nhiều khả năng là căng cơ. Các chấn thương được xử lý bằng phương pháp 'RICE'. Rice là từ viết tắt của Rest (nghỉ ngơi), Ice (chườm đá), Compression (băng ép) và Elevation (kê cao vị trí).
Con gái Quyền Linh đỗ vào trường đào tạo nghệ thuật top 2 thế giới, tất cả nhờ cách dạy...
Không chỉ xinh đẹp, ngoan ngoãn, con gái Quyền Linh khiến nhiều người ngưỡng mộ khi vừa trúng tuyển vào trường đại học danh tiếng tại Anh.
Trẻ bị nhiệt miệng sưng lợi, cha mẹ cần phải làm gì?
Trẻ bị nhiệt miệng sưng lợi sẽ trở nên biếng ăn, ảnh hưởng đến sức khỏe. Tình trạng này do nhiều nguyên nhân gây ra, do đó cha mẹ cần tìm hiểu kỹ để có cách chăm sóc và điều trị phù hợp cho trẻ.
Phương Oanh tiết lộ tăng 20kg, khoe bụng bầu đôi không một vết rạn ở tháng cuối thai kỳ
Hình ảnh mới nhất của "mẹ bầu" Phương Oanh nhận được sự quan tâm đến từ công chúng.
7 điều cha mẹ thông minh không bao giờ nên chia sẻ với con
Dưới đây là 7 điều cha mẹ nên tránh chia sẻ với con để xây dựng môi trường lành mạnh và tích cực cho con.