5 dấu hiệu quan trọng khi bị đau cơ cảnh báo tình trạng sức khỏe
Khi thực hiện động tác squat mạnh, bạn sẽ cảm thấy đau xung quanh mông. Trong trường hợp này, có thể nhận ra những cơn đau cơ do bài tập squat gây ra. Tuy nhiên, những cơn co thắt cơ bất ngờ hoặc cơn đau tột độ không dễ hiểu như vậy. Trang thông tin "Prevention.com" đã giới thiệu tình trạng hiện tại cơ thể được kiểm tra thông qua những cơn đau cơ.
2. Chấn thương cơ
Nếu cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn sau khi tập thể dục thi có khả năng cơ bị tổn thương. Sự khác biệt giữa đau cơ bình thường và căng cơ xảy ra khi bị bong gân là gì?
Điều này có thể được biết bằng cách chú ý đến thời điểm cơn đau xuất hiện và sự cân bằng của cơ thể. Đau cơ bình thường xảy ra trong vòng 72 giờ sau khi tập thể dục nhưng căng cơ xảy ra đột ngột khi thực hiện một động tác cụ thể. Ngoài ra, nếu cơn đau cân bằng ở cả hai bên cơ thể thì có khả năng chỉ là đau cơ bình thường nhưng nếu cơn đau tập trung ở một chỗ cụ thể có nhiều khả năng là căng cơ. Các chấn thương được xử lý bằng phương pháp 'RICE'. Rice là từ viết tắt của Rest (nghỉ ngơi), Ice (chườm đá), Compression (băng ép) và Elevation (kê cao vị trí).
Cậu bé 12 tuổi nguy cơ mù vĩnh viễn do loại đồ ăn giới trẻ cực ưa chuộng
Cậu bé 12 tuổi ở Mỹ bất ngờ mất thị lực, đang đối mặt với nguy cơ bị mù vĩnh...
Nguyên nhân trẻ sơ sinh hay vặn mình?
Trẻ sơ sinh hay vặn mình khi ngủ là hiện tượng thường gặp. Tuy nhiên mẹ cần tìm hiểu nguyên...
Những điều thường thấy ở cha mẹ có con thành công
Thành tích trong tương lai của một đứa trẻ bị ảnh hưởng rất nhiều bởi cách nuôi dạy của gia...
Những lợi ích không ngờ từ việc cho trẻ em vui chơi ngoài trời
Trong thời đại kỹ thuật số phát triển nhanh chóng hiện nay, việc trẻ em dành nhiều thời gian ở...