Phụ Nữ Sức Khỏe

6 loại thực phẩm tốt cho da vào mùa Hè

Vì da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể chúng ta, nó phản ứng ngay lập tức khi cơ thể thiếu chất dinh dưỡng. Cần cung cấp đủ nước và cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết để giữ cho sức khỏe bên trong và bên ngoài của cơ thể trong mùa hè.

Đang là mùa hè sôi động. Nắng nóng và nhiệt độ cao trong mùa hè đẩy nhanh quá trình lão hóa da, vì vậy đây là thời điểm cần chú ý chăm sóc da rất nhiều.

Vì da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể chúng ta, nó phản ứng ngay lập tức khi cơ thể thiếu chất dinh dưỡng. Cần cung cấp đủ nước và cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết để giữ cho sức khỏe bên trong và bên ngoài của cơ thể trong mùa hè. 'HuffPost' giới thiệu những thực phẩm giúp làn da khỏe mạnh trong mùa hè.

 
Ảnh minh họa: Internet

1. Dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây mà bạn nghĩ đến khi nhắc đến mùa hè. Dưa hấu được tạo thành từ 90% là nước, giúp duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể. Nó cũng rất giàu vitamin C, giúp sản xuất collagen - một loại protein cấu tạo nên da.

2. Cá hồi

Cá hồi là loại cá có thể giúp chăm sóc da. Cá hồi, một loại cá giàu axit béo omega-3, giúp giữ ẩm cho da vì nó điều chỉnh độ nhờn của các tế bào da.

3. Quả mọng

Ảnh minh họa: Internet

Các loại quả mọng như dâu đen, việt quất và dâu tây rất giàu chất chống oxy hóa, ngăn ngừa tổn thương da do ánh nắng mặt trời.

4. Cà chua

Các chuyên gia gọi cà chua là 'thực phẩm hoàn hảo nhất để bảo vệ tế bào da'. Cà chua rất giàu chất lycopene, không chỉ hỗ trợ sản xuất collagen mà còn làm giảm nếp nhăn.

5. Cam quýt

Trái cây họ cam quýt như cam, quýt, chanh rất giàu vitamin C và các axit amin như proline và lysine. Các dưỡng chất này cũng tham gia vào quá trình sản xuất collagen nên giúp duy trì làn da tươi trẻ.

6. Dưa chuột

Dưa chuột cũng giống như dưa hấu, phần lớn là nước nên rất tốt cho việc dưỡng ẩm cho da. Nó cũng thích hợp làm thực phẩm ăn kiêng vì ít calo và dễ ăn sống.

Lê Thanh (Dịch theo Kormedi )

Tin liên quan

Tác dụng bất ngờ của chuối: Cải thiện tình trạng táo bón, ngăn ngừa đột quỵ

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy hiệu quả sức khỏe của chuối trong thời gian qua. Cũng có kết quả...

5 thực phẩm cần nạp ngay vào cơ thể khi hệ tiêu hóa của bạn suy giảm

Chất xơ là chất dinh dưỡng tốt nhất cho quá trình tiêu hóa, và ăn những thực phẩm giàu chất...

Lo ngại liệu trình detox bằng sinh tố

Để áp dụng liệu trình detox nhằm mục tiêu giảm cân, giải độc, người mua sẽ phải bỏ ra khoảng...

Khéo tay hay làm - Pate chay mềm, mịn, béo ngậy cực kỳ thơm, ăn cùng bánh mì là hết...

Pate là món ăn giàu dinh dưỡng, thơm ngon nên được nhiều người yêu thích, tiêu biểu phải kể đến...

Gia vị mỗi ngày - Cách ngâm dấm tỏi không bị xanh

Trong góc bếp nhỏ của mỗi gia đình chắc có lẽ không thể thiếu lọ tỏi ngâm dấm ớt. Tỏi...

Khéo tay hay làm - Bánh Táo nướng bằng nồi chiên không dầu thơm ngon hấp dẫn thực hiện ngay...

Bánh táo hay còn có tên gọi khác bánh Pie táo là một món bánh thơm ngon xuất xứ đến...

5 món dưỡng nhan bí truyền trong hậu cung xưa: Chị em chăm ăn để tăng collagen, da tươi trẻ

Thời xa xưa, dàn cung tần mỹ nữ đã vô cùng quan trọng đến việc ăn uống để duy trì...

Tin mới nhất

Giải cứu 3 cô gái ở Sóc Trăng bị lừa lấy chồng, đi làm việc với lương cao rồi bán...

2 giờ trước

Nhiều người trẻ sợ giao tiếp, ngại yêu đương: Hóa ra không phải lười mà vì mắc vấn đề tâm...

2 giờ trước

Trước giờ G, lộ diện cận cảnh bên trong không gian tiệc cưới xa hoa của tiền vệ Quang Hải:...

2 giờ trước

Cô dâu Chu Thanh Huyền lộ diện nhan sắc xinh đẹp ngọt ngào, chú rể Quang Hải ân cần chỉnh...

2 giờ trước

15 học sinh ở Quảng Ngãi bị ngộ độc khi ăn kẹo không rõ nguồn gốc trước cổng trường

2 giờ trước

Nóng: Hà Nội công bố thi ba môn vào lớp 10 năm 2024

2 giờ trước

Quảng Trị: Giông, lốc xoáy mạnh khiến hàng chục nhà dân bị tốc mái

2 giờ trước

Chú rể Quang Hải xuất hiện cực bảnh bao, nở nụ cười tươi rói, rước dâu bằng xe hoa 14...

11 giờ trước

Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ mưa dông do đón không khí lạnh yếu

11 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình