Phụ Nữ Sức Khỏe

Tác dụng bất ngờ của chuối: Cải thiện tình trạng táo bón, ngăn ngừa đột quỵ

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy hiệu quả sức khỏe của chuối trong thời gian qua. Cũng có kết quả nghiên cứu cho thấy ăn chuối thường xuyên sẽ tốt cho việc giảm cân và táo bón, đồng thời có thể giảm nguy cơ đột quỵ.

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy hiệu quả sức khỏe của chuối trong thời gian qua. Cũng có kết quả nghiên cứu cho thấy ăn chuối thường xuyên sẽ tốt cho việc giảm cân và táo bón, đồng thời có thể giảm nguy cơ đột quỵ.

Ảnh minh họa: Internet

Một nghiên cứu chung của Đại học Warwick và Đại học Naples ở Ý cho thấy chuối giàu kali, có thể làm giảm 20% nguy cơ đột quỵ và ngăn ngừa máu đông trong não.

Nhóm nghiên cứu đã phát hiện ra rằng lượng potassium cần thiết cho người lớn là khoảng 3500mg mỗi ngày, nhưng chỉ cần 1600mg thôi cũng giảm 20% nguy cơ đột quỵ. Do đó, ăn chuối có chứa 500mg kali mỗi ngày ba lần có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ.

Ngoài ra, chuối chín có chứa chất xơ gọi là pectin giúp ngăn ngừa táo bón bằng cách tăng cường chức năng của ruột. Ăn chuối với nước sẽ giúp bạn cảm thấy no, đồng thời giúp tiêu hóa và thải chất thải ra tốt trong cơ thể, giúp bạn giảm cân.

Ảnh minh họa: Internet

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng một quả chuối có lượng calo cao hơn khoảng 100 kcal so với các loại trái cây hoặc rau khác, vì vậy nếu ăn quá nhiều có thể dẫn đến béo phì.

Lê Thanh (Dịch theo Kormedi )

Tin liên quan

Khéo tay hay làm - Pate chay mềm, mịn, béo ngậy cực kỳ thơm, ăn cùng bánh mì là hết...

Pate là món ăn giàu dinh dưỡng, thơm ngon nên được nhiều người yêu thích, tiêu biểu phải kể đến...

Lo ngại liệu trình detox bằng sinh tố

Để áp dụng liệu trình detox nhằm mục tiêu giảm cân, giải độc, người mua sẽ phải bỏ ra khoảng...

Gia vị mỗi ngày - Cách ngâm dấm tỏi không bị xanh

Trong góc bếp nhỏ của mỗi gia đình chắc có lẽ không thể thiếu lọ tỏi ngâm dấm ớt. Tỏi...

Khéo tay hay làm - Bánh Táo nướng bằng nồi chiên không dầu thơm ngon hấp dẫn thực hiện ngay...

Bánh táo hay còn có tên gọi khác bánh Pie táo là một món bánh thơm ngon xuất xứ đến...

5 món dưỡng nhan bí truyền trong hậu cung xưa: Chị em chăm ăn để tăng collagen, da tươi trẻ

Thời xa xưa, dàn cung tần mỹ nữ đã vô cùng quan trọng đến việc ăn uống để duy trì...

9 loại thực phẩm nên ăn khi bị tay chân miệng

Trẻ bị tay chân miệng thường gặp những cơn đau do vết loét ở miệng gây ra, khiến trẻ rất...

5 thực phẩm cần nạp ngay vào cơ thể khi hệ tiêu hóa của bạn suy giảm

Chất xơ là chất dinh dưỡng tốt nhất cho quá trình tiêu hóa, và ăn những thực phẩm giàu chất...

Tin mới nhất

Chuyện chưa kể về Hoa hậu Huỳnh Nguyễn Mai Phương IELTS 8.0

1 giờ trước

Đạt G kể về giai đoạn khủng hoảng, chia sẻ: 'Ba mẹ mỗi ngày đều gọi điện thoại vì sợ...

1 giờ trước

'Đụng độ' cô gái vừa ru con ngủ vừa hát nhạc Tây Du Ký, Phi Thanh Vân khiến dân mạng...

1 giờ trước

Lý Hùng và những hiểu lầm 'dở khóc dở cười' với 'người tình' Diễm Hương

1 giờ trước

Lộ ảnh crush của Á hậu 1 Miss World Vietnam Bảo Ngọc, có đẹp trai sáu múi như trong 'truyền...

2 giờ trước

Á hậu 2 Phương Nhi đăng ký hiến tạng từ năm 19 tuổi

16 giờ trước

NSƯT Kim Tử Long lên tiếng bị trượt xét NSND: 'Tôi có lỗi gì mà trượt NSND?'

20 giờ trước

Tóc Tiên bị kẻ xấu dọa nạt, suýt bị dính bẫy lừa đảo

20 giờ trước

Giữa ồn ào nói xấu chồng cũ, Cindy Lư có động thái gây chú ý

21 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình