Phụ Nữ Sức Khỏe

4 nguyên nhân bất ngờ gây ra ác mộng

Những cơn ác mộng của người lớn thường là do căng thẳng. Ngoài ra còn có những yếu tố bất ngờ. Tờ 'HuffPost' của Mỹ đã công bố lời giải thích của một chuyên gia về vấn đề này.

Ban đêm chính là thời gian để nghỉ ngơi và nạp năng lượng. Nhưng thật khó để đi vào giấc ngủ. Ngay cả khi bạn chìm vào giấc ngủ, bạn vẫn có những giấc mơ tồi tệ. Bạn lại nhập ngũ và thi đại học. Bạn mở mắt ra và rên rỉ một cách bức bối. Kiểu tóc không giống như đang ngủ. Một ngày dài đang chờ đợi bạn.

Ảnh minh họa: Internet

Những cơn ác mộng của người lớn thường là do căng thẳng. Ngoài ra còn có những yếu tố bất ngờ. Tờ 'HuffPost' của Mỹ đã công bố lời giải thích của một chuyên gia về vấn đề này.

Bia

Vào đêm hè nóng nực, một ly bia là thức uống giải khát không thể bỏ qua. Sau khi tập thể dục và uống một lon, chúng ta dường như ngủ ngon hơn. Bạn cần biết rằng đây chỉ là lần đầu tiên. Bia giúp bạn đi vào giấc ngủ, nhưng điều ngược lại sẽ xảy ra khi nồng độ cồn trong máu giảm theo thời gian. Bạnkhông thể ngủ được và thường xuyên thức giấc. Nó cũng khơi gợi nên những giấc mơ đáng sợ và dữ dội. Nếu bạn muốn có một giấc ngủ không mộng mị, hãy uống ít nhất bốn giờ trước khi đi ngủ.

Tư thế 

Những người nằm ngửa khi ngủ trên sàn nhà dễ gặp ác mộng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nằm ngửa sẽ gây khó thở. Khi bạn đang ở trong giấc ngủ REM, trong đó chuyển động của mắt diễn ra nhanh chóng, bạn có thể mơ thấy mình bị quái vật truy đuổi và ép vào đá nếu bạn hết không khí. Tốt nhất bạn nên nằm nghiêng để có giấc ngủ ngon.

Ảnh minh họa: Internet

Melatonin

Một chất bổ sung giúp ngủ ngon. Đôi khi nó là nguyên nhân của những giấc mơ xấu. Làm thế nào melatonin ảnh hưởng đến giấc mơ, một mối quan hệ nhân quả vẫn chưa được biết. Các chuyên gia suy đoán rằng nếu mức melatonin của bạn quá cao, bạn có thể không có đủ thời gian để chuyển từ trạng thái thức sang giấc ngủ.

Bữa khuya

Sau khi ăn xong và nhắm mắt lại, não và các cơ quan không được nghỉ ngơi. Vì nó cần được tiêu hóa. Thức ăn cay hoặc ngọt đặc biệt kích thích sóng não. Hãy nhớ rằng những bữa ăn khuya không chỉ gây béo bụng mà còn gây ra những cơn ác mộng. Chúng ta nên ngừng ăn ít nhất hai đến ba giờ trước khi đi ngủ.

Lê Thanh (Dịch theo Kormedi )

Tin liên quan

Ngồi hơn 8 giờ mỗi ngày làm tăng nguy cơ suy tim

Một nghiên cứu cho thấy những người ngồi trong thời gian dài trong ngày có nguy cơ mắc bệnh suy...

Các triệu chứng cháy nắng kéo dài bao lâu?

Các triệu chứng cháy nắng kéo dài bao lâu?

Ai hay bị muỗi đốt?

Nhóm máu, mùi vị mồ hôi hay màu sắc quần áo đang mặc có thể khiến một số người trở...

Phương pháp mới có thể cứu người bị đột quỵ

Nhờ manh mối di truyền, các nhà khoa học phát hiện liệu pháp điều trị đột quỵ hiệu quả nhưng...

Lý do thị lực giảm ở bệnh nhân tiểu đường

Một nghiên cứu đã được thực hiện để xác định nguyên nhân gây mất thị lực ở bệnh nhân tiểu...

Số mắc sốt xuất huyết tăng 97%, Bộ Y tế cảnh báo dịch rất phức tạ

Bộ Y tế dự báo chu kỳ dịch sốt xuất huyết sẽ rơi vào năm nay. Nguy cơ sốt xuất...

Ô nhiễm không khí ảnh hưởng trực tiếp đến não

Một nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế từ Đại học Birmingham ở Anh và một viện nghiên cứu Trung...

Tin mới nhất

Bất ngờ chưa: Son Ye Jin mang thai nhưng Hyun Bin không phải người biết tin vui đầu tiên

17 phút trước

Diễn viên Hoàng Yến 'nghiện' phẫu thuật thẩm mỹ sau 4 lần đổ vỡ?

16 giờ trước

Vợ nghệ sĩ Công Lý: Đưa chồng cấp cứu trong ngày mưa giông, đối diện với muôn vàn khó khăn

19 giờ trước

Tạm biệt gia đình trước khi trở về Việt Nam, Lam Trường nhói lòng trước câu nói của con gái...

21 giờ trước

7 tuổi đạt kỉ lục "dịch giả nhỏ tuổi nhất Việt Nam", "thần đồng" Đỗ Nhật Nam hiện tại ra...

23 giờ trước

Thời gian dự sinh con đầu lòng của Son Ye Jin được tiết lộ

1 ngày trước

Kỳ Hân có phản ứng cực gắt khi bị anti-fan so sánh với tình cũ của chồng

1 ngày 15 giờ trước

Trang Trần bất ngờ tiết lộ về điều khiến bản thân ân hận nhất cuộc đời, dân tình liền 'gật...

1 ngày 15 giờ trước

Nổi tiếng sợ vợ, đây là lần hiếm hoi Hyun Bin 'trên cơ' Son Ye Jin

1 ngày 18 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình