Phụ Nữ Sức Khỏe

3 thói quen có thể làm trầm trọng hơn chứng lo âu cần loại bỏ sớm để tránh suy nghĩ tiêu cực và bệnh thêm trầm trọng

Lo âu là một trong những căn bệnh tinh thần phổ biến nhất ngày nay, cũng bởi do cuộc sống con người ngày càng chứa đầy sự cạnh tranh và áp lực.

Có lẽ hầu hết nhiều người trong chúng ta đều đã từng quen biết một ai đó bị trầm cảm và mắc chứng lo âu, đó không hề là một tình trạng đơn giản mà ta có thể giải quyết dễ dàng.

Vẫn còn có rất nhiều người cho rằng trầm cảm chỉ là vấn đề xảy ra trong "một giai đoạn" mà thôi, hoặc nghĩ đó chẳng qua chỉ là tâm trạng thất thường, cho nên họ không tìm kiếm sự giúp đỡ.

Khi lo âu không được điều trị đúng lúc, các triệu chứng của nó sẽ ngày càng trở nên trầm trọng hơn và có thể dẫn đến nhiều hậu quả khôn lường.

Lo âu là tình trạng cạn kiệt của một số chất hóa học trong bộ não con người, cụ thể là dopamine và serotonin. Việc cạn kiệt các chất hóa học trong não có thể là do nhiều yếu tố tác động từ bên ngoài khác nhau, nó khiến một người cảm thấy buồn bã, chán nản, sợ hãi và hoảng loạn.

Các triệu chứng của lo âu có thể bao gồm mệt mỏi không rõ nguyên nhân, buồn bã, tự cô lập bản thân, trầm cảm, cảm giác vô vọng, thờ ơ, hoảng sợ, kích động. Trong những trường hợp nghiêm trọng, nó cũng có thể dẫn một người đến suy nghĩ tự tử.

Vì vậy, để ngăn ngừa tình trạng này, chúng ta sẽ cùng xem xét một số thói quen phổ biến có thể làm cho chứng lo âu trở nên tồi tệ hơn.

  1. Suy nghĩ quá nhiều về mọi thứ

Ngay cả việc đi mua sắm và quyết định mình nên mua gì, nếu cứ suy nghĩ quá nhiều, phân tích quá kỹ càng từng chi tiết nhỏ trong cuộc sống, bạn sẽ gây ra rất nhiều căng thẳng về tinh thần cho mình. Từ đó, tình trạng rối loạn lo âu sẽ càng trầm trọng thêm, thậm chí có thể dẫn đến các cơn hoảng loạn.

  1. Mang công việc về nhà

Làm việc siêng năng ở nơi làm việc là một điều tốt, tuy nhiên, mang công việc về nhà hàng ngày, kiểm tra e-mail liên tục và làm việc ngay cả khi đi nghỉ mát sẽ gây ra rất nhiều căng thẳng và gia tăng chứng lo âu.

  1. Sự cô đơn

Thỉnh thoảng muốn dành thời gian cho bản thân cũng là điều tốt. Tuy nhiên, việc tự cô lập bản thân hoàn toàn trong thời gian dài có thể dẫn đến nhiều suy nghĩ tiêu cực và trầm trọng thêm chứng lo âu.

Quyên Trần (Dịch theo Boldsky)

Tin liên quan

6 lầm tưởng tai hại về căn bệnh Parkinson chắc chắn bạn chưa biết

Hiểu cách mọi người bị ảnh hưởng bởi bệnh Parkinson là một bước quan trọng để nâng cao nhận thức...

3 thực phẩm giúp thận khoẻ bạn nên ăn thường xuyên

Thận là cơ quan có vai trò lọc và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Vì vậy, bạn...

Không chỉ làm đẹp da, táo còn có những tác dụng không ngờ đến đối với sức khỏe

Quả táo từ lâu được biết đến như là một loại trái cây thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng....

8 lợi ích sức khỏe của cà rốt: Không những tốt cho mắt mà còn là trợ thủ đắc lực...

Cà rốt là một loại rau củ tốt cho sức khỏe, với độ giòn, vị ngon và chứa rất nhiều...

6 thực phẩm ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt: Cà chua, bông cải xanh đều góp mặt

Những thực phẩm quen thuộc và bổ dưỡng hàng ngày như cà chua, bông cải xanh, trà xanh, hạt bí,......

Hãy thử dùng "loại sữa" này thay vì sữa tiệt trùng thông thường bởi những lợi ích tốt bất ngờ

Sữa hạnh nhân được yêu thích nhiều hơn vì nó chứa ít calo hơn sữa thường và là thức uống...

Hậu COVID, cần bổ sung các loại thực phẩm nào để sức khoẻ tốt như thuở đầu?

Phục hồi sau điều trị Covid cho bệnh nhân hết sức quan trọng, đặc biệt là chế độ dinh dưỡng...

Tin mới nhất

Mỹ: Lời kể nhân chứng vụ phát hiện 46 thi thể người di cư trong xe tải

2 giờ trước

Vụ bé gái bị "dì ghẻ" bạo hành: Nhiều bài đăng cầu nguyện cho bé trong ngày sinh nhật

2 giờ trước

Vụ bé gái 8 tuổi bị bạo hành ở TP.HCM trước ngày xét xử: Tiết lộ những lời bào chữa...

3 giờ trước

Người đàn ông nhảy sông Thu Bồn sau khi đi khám bệnh

4 giờ trước

Xe container 'tử thần' thành mồ chôn hàng loạt người nhập cư Mỹ

4 giờ trước

Xe máy đổ đèo Mang Yang gặp nạn, 5 người 1 gia đình thương vong

5 giờ trước

Vụ ô tô trên cầu, thi thể dưới sông: Nghi vấn tài xế nhảy cầu

5 giờ trước

Người đàn ông kể lại giây phút 'đấu trí' cứu sống nữ sinh có ý định nhảy cầu tự tử

5 giờ trước

Hà Tĩnh: Nghi vấn bé gái 8 tuổi bị đối tượng bịt mặt xông vào nhà cưỡng hiếp

5 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình