Phụ Nữ Sức Khỏe

3 thực phẩm giúp thận khoẻ bạn nên ăn thường xuyên

Thận là cơ quan có vai trò lọc và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Vì vậy, bạn cần bổ sung những thực phẩm có lợi để giúp thận khoẻ mạnh.

Bệnh thận có thể dẫn đến các tình trạng nghiêm trọng khi thận không còn khả năng lọc các chất thải ra khỏi máu. Bệnh tiểu đường và huyết áp cao là nguyên nhân chính dẫn đến suy thận. Bệnh tiểu đường và huyết áp cao thường do thói quen ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh gây ra.
 
Vì vậy, giải pháp lâu dài cho bệnh thận là uống nhiều nước sạch hơn, tập thể dục nhiều hơn và quan trọng nhất là tránh xa các thực phẩm chế biến sẵn hoặc không có lợi cho sức khỏe. Natural News.com của Mỹ đã giới thiệu ba loại thực phẩm tốt cho thận đã được chứng nhận qua các nghiên cứu.

Măng tây

Trong nhiều thế kỷ qua, măng tây đã được coi là thực phẩm hoàn hảo để điều trị đường tiết niệu. Loại rau này rất giàu các hợp chất tự nhiên như glycoside và saponin.
 
Những thành phần này có tác dụng lợi tiểu và chống thấp khớp, đồng thời có tác dụng lọc máu. Ăn măng tây liên tục làm tăng lượng nước tiểu, hỗ trợ lợi tiểu, kích hoạt hoạt động của tế bào trong thận, và hòa tan các axit và muối tạo nên sỏi niệu đạo.

Tỏi

Vì thành phần allicin mà tỏi được coi là một trong những chất chống lại bệnh tật tự nhiên mạnh nhất. Allicin, có đặc tính kháng khuẩn, kháng vi-rút, kháng nấm và chống oxy hóa, cũng được biết đến với tác dụng chữa bệnh tiểu đường và cao huyết áp đây là những nguyên nhân chính gây ra bệnh thận. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng allicin tốt cho thận hơn người ta vẫn nghĩ.

Theo một nghiên cứu được đăng trên Pharmacological Reports, trong các nghiên cứu trên động vật, tỏi làm giảm đáng kể các tổn thương thận do tiếp xúc với thủy ngân clorua. Trong một nghiên cứu khác, tỏi làm tăng khả năng chống oxy hóa của thận, ngăn chặn các gốc tự do gây hại cho tế bào.

Dưa hấu

Có ba lý do khiến dưa hấu tốt cho thận của bạn. Đầu tiên là dưa hấu chỉ chứa một lượng nhỏ kali và phốt pho, hai khoáng chất có thể gây ra các vấn đề về cân bằng khi thận của bạn hoạt động không bình thường. Thứ hai, dưa hấu có 92% là nước có tính kiềm, giúp thải các chất độc ra khỏi hệ tiết niệu.
 
Thứ ba, dưa hấu giảm bớt gánh nặng cho thận đồng thời loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể bằng cách giúp gan chuyển đổi amoniac thành urê ít độc hơn. Tuy nhiên, khác với măng tây và tỏi, dưa hấu chứa quá nhiều đường tự nhiên nên bệnh nhân mắc bệnh thận do tiểu đường cần lưu ý không nên ăn quá nhiều dưa hấu.

Phụng Anh (Dịch theo Kormedi)

Tin liên quan

6 lầm tưởng tai hại về căn bệnh Parkinson chắc chắn bạn chưa biết

Hiểu cách mọi người bị ảnh hưởng bởi bệnh Parkinson là một bước quan trọng để nâng cao nhận thức...

Không chỉ làm đẹp da, táo còn có những tác dụng không ngờ đến đối với sức khỏe

Quả táo từ lâu được biết đến như là một loại trái cây thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng....

6 thực phẩm ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt: Cà chua, bông cải xanh đều góp mặt

Những thực phẩm quen thuộc và bổ dưỡng hàng ngày như cà chua, bông cải xanh, trà xanh, hạt bí,......

8 lợi ích sức khỏe của cà rốt: Không những tốt cho mắt mà còn là trợ thủ đắc lực...

Cà rốt là một loại rau củ tốt cho sức khỏe, với độ giòn, vị ngon và chứa rất nhiều...

Hãy thử dùng "loại sữa" này thay vì sữa tiệt trùng thông thường bởi những lợi ích tốt bất ngờ

Sữa hạnh nhân được yêu thích nhiều hơn vì nó chứa ít calo hơn sữa thường và là thức uống...

Hậu COVID, cần bổ sung các loại thực phẩm nào để sức khoẻ tốt như thuở đầu?

Phục hồi sau điều trị Covid cho bệnh nhân hết sức quan trọng, đặc biệt là chế độ dinh dưỡng...

Ngày 14/5, Việt Nam ghi nhận 1.895ca bệnh COVID-19, giảm 331 ca so với ngày trước đó

Tính từ 16h ngày 13/5 đến 16h ngày 14/5, trên Hệ thống Quốc gia quản lý ca bệnh COVID-19 ghi...

Tin mới nhất

Điều tra vụ người đàn ông tử vong trong tư thế treo cổ

12 giờ trước

Cửa đóng im lìm ở Tịnh thất Bồng Lai trước phiên xử

13 giờ trước

Hơn 50 người di cư chết trong thùng xe ở Mỹ: Tài xế có biểu hiện phê ma túy

13 giờ trước

Tạm giữ gã chồng siết cổ vợ đến chết vì nghi không chung thuỷ

14 giờ trước

Hình phạt nào cho kẻ khống chế, sàm sỡ cô gái ở nhà trọ

14 giờ trước

Vụ chết với nhiều vết đạn ở Biên Hòa: 2 nhóm hỗn chiến bằng súng, hung khí

16 giờ trước

Vụ bé gái 8 tuổi bị bạo hành: Kiến nghị Chánh án Tòa án nhân dân TP.HCM trực tiếp xét...

16 giờ trước

Thương tâm nam sinh tử vong khi bơi ra sông cứu bạn: Đang học lớp 12, thuê trọ ở thị...

16 giờ trước

5 luật sư kiến nghị hoãn phiên tòa xử vụ 'Tịnh thất Bồng Lai'

16 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình