Phụ Nữ Sức Khỏe

3 loại thực phẩm tốt cho phế quản

Nếu bạn sử dụng cổ họng nhiều, dây thanh quản sẽ khô và bị thương và dễ bị viêm. Viêm lặp đi lặp lại có thể gây ra bệnh phế quản và thay đổi giọng nói, vì vậy nên quản lý đều đặn bằng thói quen ăn uống. Dựa trên dữ liệu từ chi nhánh phía tây Seoul của Hiệp hội chăm sóc sức khỏe Hàn Quốc, chúng ta sẽ tìm hiểu về thực phẩm tốt cho việc ngăn ngừa viêm phế quản.

Nếu bạn sử dụng cổ họng nhiều, dây thanh quản sẽ khô và bị thương và dễ bị viêm. Viêm lặp đi lặp lại có thể gây ra bệnh phế quản và thay đổi giọng nói, vì vậy nên quản lý đều đặn bằng thói quen ăn uống. Dựa trên dữ liệu từ chi nhánh phía tây Seoul của Hiệp hội chăm sóc sức khỏe Hàn Quốc, chúng ta sẽ tìm hiểu về thực phẩm tốt cho việc ngăn ngừa viêm phế quản.

1. Cây hoa chuông

Ảnh minh họa: Internet

Thành phần saponin làm tăng lượng musin, một chất nhầy làm ẩm phế quản, có tác dụng bảo vệ niêm mạc phế quản và ngăn ngừa viêm.

Theo nghiên cứu, do hoa chuông có nhiều thành phần dinh dưỡng trong vỏ nên ăn cả vỏ là tốt nhất. Rửa sạch và ăn sống cũng được, cho khoảng 100 gram hoa chuông khô vào 600ml nước và đun sôi uống trà cũng có hiệu quả.

2. Mộc qua Hải Đường

Ảnh minh họa: Internet

Trong y học thảo mộc, mộc qua rất hữu ích trong việc làm giảm các triệu chứng của đờm đến mức nó được viết "làm sạch họng và ngăn chặn đờm".

Các axit hữu cơ như axit malic, axit tartaric và axit xitric có trong mộc qua kích thích bài tiết các enzym tiêu hóa như nước bọt, mật và dịch tụy, do đó làm tăng cảm giác thèm ăn, kháng khuẩn và chuyển hóa dễ dàng, do đó tăng cường khả năng miễn dịch.

3. Nước ép lê

Nếu bạn bị viêm phế quản, chất bài tiết trong niêm mạc phế quản sẽ tăng lên và gây ra nhiều đờm. Các thành phần như Luteolin giàu chất xơ trong bụng có tác dụng chống viêm, giúp giảm đờm.

Về mặt y học Đông y, nó cũng đóng vai trò giúp tạo ra dịch hạ nhiệt phổi và bôi trơn phế quản. Ngoài ra, quả lê giàu axit hữu cơ, vitamin và axit amin giúp giải tỏa mệt mỏi, và vỏ có chứa các thành phần chống oxy hóa như flavonoid và polyphenol, có tác dụng tăng cường miễn dịch để ngăn ngừa viêm.

4. Nên giảm rượu và cà phê

Các thành phần rượu và cà phê làm khô cổ họng và thải ra độ ẩm của cơ thể bằng tác dụng lợi tiểu. Không chỉ cà phê, mà trà đen hay trà thảo mộc cũng có chứa caffein, vì vậy tốt nhất là bạn nên kiểm tra thành phần của loại trà mà bạn thường uống trước khi uống.

Lê Thanh (Dịch theo Kormedi )

Tin liên quan

Di truyền khẩu vị là gì? Vì sao phải có chế độ ăn uống phù hợp?

Di truyền ảnh hưởng đến vị giác. Ví dụ, một số người nhạy cảm bẩm sinh với muối và những người...

Hạt sen vào mùa mát bổ, nhưng bất ngờ 3 nhóm người này lại được khuyến cáo không nên ăn

Không chỉ là món ăn vui miệng, hạt sen còn là một vị thuốc quý trong điều trị nhiều loại...

3 thói quen ăn uống hỗ trợ giảm Cholesterol

Người ta nói nhiều đến cholesterol, nhưng có một điều rõ ràng là bệnh nhân mắc bệnh tim, mạch ngoại...

Thói quen của những người sống thọ nhất thế giới

Ăn ít thịt, nhiều rau, hạn chế đường... là những thói quen tưởng chừng như đơn giản nhưng lại giúp...

Một số thực phẩm phổ biến giúp thanh lọc máu và kiểm soát cân nặng

Trong số các loại thực phẩm thường thấy trong các cửa hàng ngày này, có nhiều loại thực phẩm giúp...

Thời điểm uống sữa giúp giảm cân và tăng cơ bắp

Thực phẩm giàu protein như sữa có thể thúc đẩy giảm cân bằng cách cải thiện sự trao đổi chất...

5 loại nước giải khát giúp chị em có da sáng, dáng thon chẳng cần đến thẩm mỹ viện

Thường xuyên uống những loại nước giải khát này trong ngày hè, bạn gái sẽ nhận được những hiệu quả...

Tin mới nhất

Vụ án mạng trên phố Hàng Bài, nghi phạm đâm người tình 14 nhát rồi tự sát

59 phút trước

​Lạm dụng thực phẩm chức năng, bệnh nhân hoại tử thượng bì nhiễm độc nặng

1 giờ trước

'Không chăm được cha mẹ, đưa vào viện dưỡng lão chính là báo hiếu'

1 giờ trước

Tìm thấy thi thể 1 bé gái trong vụ 4 người mất tích trên sông

1 giờ trước

Vụ án mạng 2 người chết, 2 người bị thương ở Nghệ An: Hung thủ bị bắt sau 2h gây...

1 giờ trước

Ấm lòng mùa Vu Lan báo hiếu tại viện dưỡng lão

1 giờ trước

Vu Lan của người mẹ có con trai bị liệt vì tai nạn: "Chỉ cần được thấy con cười"

1 giờ trước

Loay hoay xử phạt không phân loại rác, lo người dân vứt rác sang… nhà hàng xóm

1 giờ trước

Thương tâm 4 mẹ con, bác cháu bị nước cuốn mất tích khi ra sông chơi

2 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình