Uống nước ấm khi bụng đói là một phương pháp giúp giảm cân được nhiều người ở Ấn Độ áp dụng và đã đem lại hiệu quả.
Uống nước ấm khi bụng đói có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn. Khi bạn thức dậy và uống một cốc nước ấm, nó sẽ kích hoạt các quá trình tự nhiên của cơ thể bạn.
Uống nước ấm nó thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn diễn ra ở mức tăng tốc (theo chiều hướng tốt), giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả hơn. Ngoài ra, nó còn giúp loại bỏ các độc tố có thể làm chậm quá trình tiêu hóa của bạn.
Theo Tạp chí Nghiên cứu và Đánh giá Khoa học Dược phẩm Quốc tế, dưới đây là những lợi ích của việc uống nước ấm khi bụng đói:
Tăng cường trao đổi chất: Nước ấm làm tăng nhiệt độ cơ thể, tăng tốc độ trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy calo.
Cải thiện tiêu hóa: Kích thích tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
Kiểm soát cảm giác thèm ăn: Uống nước ấm có thể giúp hạn chế sự thèm ăn, giảm nguy cơ ăn quá nhiều từ đó giúp bạn giảm cân.
Giải độc: Nước ấm giúp loại bỏ độc tố khỏi hệ thống tiêu hóa của cơ thể bạn và qua đó giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.
Trên đây là những lợi ích của việc uống nước ấm. Vì vậy, bạn hãy kết hợp nước ấm vào thói quen ăn uống của mình hàng ngày.
Đặc biệt, chúng ta có thể bắt đầu ngày mới bằng cách uống một ly nước ấm khi mới thức dậy. Sau đó, chúng ta tiếp tục uống nước ấm trong ngày, để đạt hiệu quả tốt nhất nên uống trước các bữa ăn.
Nhằm tăng thêm hiệu quả, hãy thêm một chút chanh vào nước ấm để tăng thêm vitamin C và hương vị.
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Dược phẩm Ứng dụng, mặc dù uống nước ấm khi bụng đói nói chung là an toàn cho hầu hết mọi người nhưng nó có thể không phù hợp với những người mắc một số bệnh lý nhất định.
Nếu bạn có thắc mắc hoặc có các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi kết hợp điều này vào thói quen của bạn.
Tuy nhiên, việc uống nước ấm khi bụng đói vào thói quen hàng ngày là cách đơn giản và hiệu quả để hỗ trợ hành trình giảm cân của bạn.
Nhưng bạn hãy nhớ rằng không có phương pháp giảm cân nào phù hợp cho tất cả mọi người. Hãy kết hợp phương pháp này với chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên để có kết quả giảm cân cũng như sức khỏe tổng thể tốt nhất.
