Phụ Nữ Sức Khỏe

Thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu, mẹ nên bổ sung thường xuyên để tăng sức đề kháng cho mẹ lẫn con

Trong thời gian mang thai việc lựa chọn thực phẩm để bổ sung cho cơ thể là điều hết sức quan trọng đối với bà bầu.

Bổ sung một số loại cá

Đều là nguồn đạm, vitamin, và muối khoáng chất lượng cao, song loại cá béo như cá hồi (salmon) còn hàm chứa những chất béo thuộc hệ omega 3 giảm hiện tượng máu đóng cục (reduce blood clotting) và viêm (inflammation). Nhiều nghiên cứu cho thấy ăn cá béo làm giảm đáng kể nguy cơ lên cơn đau tim (heart attack), ngay cả đối với người lớn tuổi.

Súp tôm bí đỏ

Mùa đông nếu bạn nấu món súp không chỉ dễ ăn, mà còn cung cấp đủ nước cho cơ thể trong mùa đông. Bí đỏ giàu chất dinh dưỡng, giúp mẹ bầu cung cấp năng lượng để khỏe mạnh trong tiết trời lạnh giá.

Mẹ bầu ăn canh súp bí đỏ giúp bổ sung chất đề kháng cho cơ thể (Ảnh minh họa: Internet)

Ngoài ra, trong thành phần dinh dưỡng của súp tôm bí đỏ còn chứa nhiều vitamin A, B1, C… cùng hàm lượng khoáng chất như magiê, phốt pho, lưu huỳnh… giúp tăng cường sức đề kháng của mẹ bầu và thai nhi tăng cân đều đặn.

Chuối

Trong thành phần dinh dưỡng của quả chuối rất giàu kali, giàu năng lượng có thể giúp phụ nữ mang thai nhanh chóng chống lại cơn mệt mỏi mỗi khi ốm nghén, rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, trong chuối cũng giúp giải tỏa chứng táo bón khó chịu trong thai kỳ vô cùng hữu hiệu. Bạn có thể ăn chuối vào bữa sáng với ngũ cốc, sữa chua và uống thêm một cốc nước cam để hoàn chỉnh dinh dưỡng cho bữa ăn quan trọng trong ngày.

Thiên Ngọc (TH)

Tin liên quan

5 thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao an toàn và hiệu quả

Cho con ăn gì để tăng chiều cao là thắc mắc của rất nhiều cha mẹ. Dưới đây là 5...

Cách phòng ngừa bệnh táo bón cho bà bầu trong thời gian mang thai bằng thực phẩm, mẹ bầu nên...

Khi đã mang thai, không phải món ăn ngon lành nào cũng có thể thoải mái thưởng thức được nữa...

4 thực phẩm lành mạnh dành cho bà bầu, vừa khỏe đẹp cho mẹ lại giúp con thông minh từ...

Thai nghén là giai đoạn mẹ bầu cần chuẩn bị cho mình một chế độ ăn uống khoa học nhất,...

Muốn con thông minh từ trong trứng nước, mẹ bầu nên bổ sung các thực phẩm này để tăng chất...

Khi mang thai, thực phẩm mà mẹ ăn sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của thai nhi....

Phụ nữ mang thai tốt nhất hãy bổ sung 3 loại thực phẩm này vào khẩu phần ăn, vừa dinh...

Chị em nào đang mang thai tốt nhất hãy bổ sung thêm 3 loại thực phẩm này vào khẩu phần...

BS cảnh báo: Cho con ăn 6 loại thực phẩm này quá nhiều, chiều cao chậm phát triển, sớm mắc...

Thường xuyên tiêu thụ những thực phẩm này sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của con, thậm chí gây...

Top 6 loại rau đứng đầu danh sách thực phẩm giàu canxi hơn sữa, mẹ cần biết để bổ sung...

Ngoài sữa hay hải sản thì những loại rau dưới đây cũng thuộc top giàu canxi bấc nhất, tốt cho...

Tin mới nhất

Bất ngờ chưa: Son Ye Jin mang thai nhưng Hyun Bin không phải người biết tin vui đầu tiên

8 giờ trước

Diễn viên Hoàng Yến 'nghiện' phẫu thuật thẩm mỹ sau 4 lần đổ vỡ?

1 ngày 1 giờ trước

Vợ nghệ sĩ Công Lý: Đưa chồng cấp cứu trong ngày mưa giông, đối diện với muôn vàn khó khăn

1 ngày 3 giờ trước

Tạm biệt gia đình trước khi trở về Việt Nam, Lam Trường nhói lòng trước câu nói của con gái...

1 ngày 5 giờ trước

7 tuổi đạt kỉ lục "dịch giả nhỏ tuổi nhất Việt Nam", "thần đồng" Đỗ Nhật Nam hiện tại ra...

1 ngày 8 giờ trước

Thời gian dự sinh con đầu lòng của Son Ye Jin được tiết lộ

1 ngày 8 giờ trước

Kỳ Hân có phản ứng cực gắt khi bị anti-fan so sánh với tình cũ của chồng

1 ngày 23 giờ trước

Trang Trần bất ngờ tiết lộ về điều khiến bản thân ân hận nhất cuộc đời, dân tình liền 'gật...

2 ngày trước

Nổi tiếng sợ vợ, đây là lần hiếm hoi Hyun Bin 'trên cơ' Son Ye Jin

2 ngày 3 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình