Phụ Nữ Sức Khỏe

Cách phòng ngừa bệnh táo bón cho bà bầu trong thời gian mang thai bằng thực phẩm, mẹ bầu nên ăn thường xuyên

Khi đã mang thai, không phải món ăn ngon lành nào cũng có thể thoải mái thưởng thức được nữa đâu, vì có một số loại thực phẩm có khả năng ảnh hưởng xấu đến thai kỳ mà có thể bạn vẫn chưa biết. Dưới đây là những thực phẩm giúp ngăn ngừa táo bón cho mẹ bầu.

Cua đồng

Cua đồng chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt có nguồn canxi dồi dào là điều không thể chối cãi. Tuy nhiên, theo Đông y, cua đồng có tác dụng trục xuất khối u hoặc các khối cục tồn đọng, do đó có nguy cơ cao gây sảy thai hoặc sinh non. Đặc biệt, bà bầu mới ốm dậy, hệ tiêu hóa còn yếu, đang bị tiêu chảy, cảm cúm, dễ lạnh bụng hoặc dị ứng càng nên hạn chế ăn cua đồng vì có tính hàn cao và chứa nhiều cholesterol.

Khoai lang

Khoai lang là một loại thực phẩm hữu ích, nó chứa rất ít chất béo lại không có cholesterol, trong thành phần của khoai lang có nhiều chất xơ nên cả củ và rau của nó đều có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau có tác dụng phòng ngừa bệnh táo bón. Ăn khoai lang ở mức độ vừa phải (khoảng 100g/ngày) rất có lợi cho hệ tiêu hóa bởi vì thành phần vitamin C và các acid amin giúp kích thích nhu động ruột, làm cho quá trình tiêu hóa thức ăn trở nên dễ dàng hơn. Nhưng cũng cần lưu ý rằng ăn quá nhiều khoai lang cũng có thể gây ra thừa cân béo phì hoặc đầy bụng khó tiêu do thừa đường.

Cách phòng ngừa bệnh táo bón cho bà bầu trong thời gian mang thai bằng thực phẩm, mẹ bầu nên ăn thường xuyên - Ảnh 1
Khoai lang giúp ngăn ngừa táo bón khi mang thai (Ảnh minh họa: Internet)

Bạn có thể luộc khoai lang lên và thưởng thức mỗi ngày một củ. Ăn khoai lang luộc cũng là cách tốt để bổ sung chất xơ, giúp nhuận tràng thông tiện, giảm táo bón hiệu quả.

Thực phẩm chứa chất xơ

Mang thai việc mẹ bầu bổ sung các chất dinh dưỡng là điều rất cần thiết. Đặc biệt là bổ sung các chất xơ từ rau xanh, củ quả. Việc mẹ bổ sung nhiều các chất xơ giúp phòng ngừa bệnh táo bón khi mang thai đồng thời giảm nhiều bệnh khác. Các mẹ nên bổ sung lượng chất xơ từ 25-28 gram mỗi ngày cho cơ thể.

Thiên Ngọc (TH)

Tin liên quan

4 thực phẩm lành mạnh dành cho bà bầu, vừa khỏe đẹp cho mẹ lại giúp con thông minh từ...

Thai nghén là giai đoạn mẹ bầu cần chuẩn bị cho mình một chế độ ăn uống khoa học nhất,...

Top 6 loại rau đứng đầu danh sách thực phẩm giàu canxi hơn sữa, mẹ cần biết để bổ sung...

Ngoài sữa hay hải sản thì những loại rau dưới đây cũng thuộc top giàu canxi bấc nhất, tốt cho...

3 loại thực phẩm có hại bố mẹ thường cho trẻ ăn, có món còn gây ngộ độc nặng cho...

Dưới đây là những thực phẩm không hoàn toàn tốt cho sức khỏe của con. Bố mẹ nên hạn chế...

Những thực phẩm mẹ bầu nên ăn để con khỏe mạnh, tăng cân nhanh

Bổ sung dinh dưỡng đúng cách trong suốt thai kỳ sẽ giúp mẹ khỏe, con tăng cân nhanh và phát...

Muốn con thông minh từ trong trứng nước, mẹ bầu nên bổ sung các thực phẩm này để tăng chất...

Khi mang thai, thực phẩm mà mẹ ăn sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của thai nhi....

BS cảnh báo: Cho con ăn 6 loại thực phẩm này quá nhiều, chiều cao chậm phát triển, sớm mắc...

Thường xuyên tiêu thụ những thực phẩm này sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của con, thậm chí gây...

Phụ nữ mang thai tốt nhất hãy bổ sung 3 loại thực phẩm này vào khẩu phần ăn, vừa dinh...

Chị em nào đang mang thai tốt nhất hãy bổ sung thêm 3 loại thực phẩm này vào khẩu phần...

Tin mới nhất

Nữ thần 'vòng eo rắn nước' khoe body cực phẩm siêu thực trong loạt phong cách thời trang đồ tập

6 giờ trước

Diện đồ gì cũng gợi cảm, mỹ nhân Hàn Quốc khoe body mê hoặc lòng người

6 giờ trước

Cô gái nổi điên cắt nát 32 bộ váy cưới của tiệm vì lí do gây tranh cãi

6 giờ trước

Trước khi trở thành phó tổng ngân hàng, MC Khắc Nguyện ghi dấu ấn trên VTV

8 giờ trước

Uống rượu say gục trên vỉa hè, cô gái khóc ngất khi nhìn thấy phần dưới vào sáng hôm sau

8 giờ trước

Mỹ nhân 10X sở hữu sắc vóc 'có một không hai' chiến thắng ung thư dự thi Miss World Vietnam...

8 giờ trước

TPHCM khẩn tìm người liên quan đến 3 ca nhiễm Omicron cộng đồng

8 giờ trước

Đỏ mặt với gu thời trang của mỹ nhân sở hữu body 'đồng hồ cát' dùng ngực giữ cốc

8 giờ trước

Những thứ kiêng kị, tuyệt đối không để dưới gối ngủ, cẩn thận kẻo phạm vào tâm linh: Nhất là...

9 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình