Phụ Nữ Sức Khỏe

Muốn con thông minh từ trong trứng nước, mẹ bầu nên bổ sung các thực phẩm này để tăng chất xám cho trẻ

Khi mang thai, thực phẩm mà mẹ ăn sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của thai nhi. Thực phẩm không chỉ giúp con khỏe mạnh mà còn hỗ trợ phát triển trí não, bổ sung DHA ngay còn sớm.

Giai đoạn mang thai vô cùng quan trọng bởi trẻ chỉ có thể hấp thu được dinh dưỡng thông qua những món mẹ ăn vào. Do đó để đủ lượng DHA cần thiết cho thai nhi phát triển toàn diện, mẹ hãy lựa chọn thực phẩm một cách thông minh để không bị tăng cân mất kiểm soát nhưng vẫn đủ chất cho con yêu.

Bổ sung thịt

Nếu chọn mua được những loại thịt sạch, chị em hãy an tâm sử dụng trong thai kỳ để tăng cường bổ sung DHA cho thai nhi nhé. Đặc biệt là thịt bò, đây là loại thịt được đánh giá là có hàm lượng DHA cao và tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Ngoài ra thịt heo, thịt gà cũng có thể thay thế để bữa ăn đa dạng hơn.

Tuy nhiên, chỉ nên ăn một lượng vừa phải không nên ăn quá nhiều cũng không hoàn toàn tốt cho sức khỏe của mẹ.

Các loại hạt

Trong các nhóm thực phẩm bổ sung DHA tốt cho bà bầu thì không thể thiếu các loại hạt. Đặc biệt là hạt hạnh nhân, óc chó, hạt điều... đều thuộc nhóm thực phẩm giàu DHA tốt cho trí não và thịt giác của trẻ nhỏ. Mẹ có thể dùng các loại hạt này trong bữa ăn vặt trong thời gian thai nghén để bổ sung nguồn dinh dưỡng cần thiết cho con nhé.

Các loại cá

Muốn con thông minh từ trong trứng nước, mẹ bầu nên bổ sung các thực phẩm này để tăng chất xám cho trẻ - Ảnh 1
Cá hồi giúp bổ sung một lượng lớn DHA cho trẻ (Ảnh minh họa: Internet)

Cá chính là thực phẩm mang lại nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho mẹ trong thời gian mang thai. Được biết trong 100g cá hồi có chứa tới 227mg DHA, một số loại cá như cá trích, cá thu, cá ngừ có chứa tới 535mg DHA. Tuy nhiên lời khuyên là các chị em nên ăn các loại cá như cá hồi, cá trích, cá thu nhỏ,… Không nên ăn các loại cá lớn như cá ngừ, cá thu, cá kiếm, cá chẽm,… to bởi có nguy cơ nhiễm hóa chất và thủy ngân.

Nếu mẹ biết bổ sung đúng và đủ những thực phẩm này thì chắc chắn bạn sẽ sinh ra được một ‘thiên tài’ vì ngay khi còn trong bụng mẹ bé đã được bổ sung một lượng chất quan trọng cho sự phát triển trí não của con.

Mỹ Mỹ (T.H)

Tin liên quan

3 loại thực phẩm có hại bố mẹ thường cho trẻ ăn, có món còn gây ngộ độc nặng cho...

Dưới đây là những thực phẩm không hoàn toàn tốt cho sức khỏe của con. Bố mẹ nên hạn chế...

Con vừa chào đời, cả nhà hoảng hốt và lo lắng khi nhìn thấy đầu đứa trẻ dài bất thường

Sinh con ra được khỏe mạnh và bình thường là đều mà bất cứ bà mẹ nào cũng mong ước,...

Muốn con yêu có thể phát triển một cách toàn diện bố mẹ đừng nên cho trẻ học sớm những...

Ai cũng muốn bé yêu thông minh, nhanh nhẹn hơn những bạn cùng trang lứa. Đây cũng là một suy...

8 điều tuyệt đối "kị" với trẻ sơ sinh, mẹ nhớ chú ý để bảo vệ con tốt nhất

Hãy tránh xa những điều sau đây để bảo vệ con bạn một cách tốt nhất.

Đây là những thực phẩm tốt để phát triển chiều cao, mẹ nên cho con ăn nhiều trước 15 tuổi

Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp con phải triển toàn diện từ chiều cao đến cân nặng....

Thực phẩm giúp bà bầu tăng cân nhanh trong 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ nên biết để giúp con...

Trong 9 tháng thai kỳ bé yêu nhà bạn sẽ từng ngày lớn lên trong ‘chiếc nôi đầu đời’ của...

Câu hỏi quan trọng mà cha mẹ nên hỏi con mỗi ngày trước khi đi ngủ

Buổi tối trước khi đi ngủ là lúc bé có nhu cầu gần gũi hơn với ba mẹ, bé sẽ...

Tin mới nhất

Phụ nữ đừng vội mừng khi thấy kinh nguyệt ít, kết thúc sớm, đó có thể là dấu hiệu cảnh...

1 giờ trước

Vợ chồng cãi nhau, người chồng tức ngực, khó thở rồi ngã quỵ: 4 thời khắc sinh tử trong cuộc...

1 giờ trước

Từ 45-50 tuổi, nam giới thấy bất thường ở 3 bộ phận này thì nên thăm khám ngay

3 giờ trước

5 thực phẩm gây lão hóa nhanh "chóng mặt", phụ nữ sau tuổi 30 kiêng ăn một tháng cơ thể...

3 giờ trước

Nữ giới tuổi thọ cao thường có 4 đặc điểm chung, hy vọng bạn cũng có đủ

4 giờ trước

Đúng 3 ngày tới, những tuổi sau đây ra đường sẽ 'GOM HẾT BẠC VÀNG’ của thiên hạ về nhà,...

5 giờ trước

Nét tướng của người mang TÀI LỘC, thường đạt được thành tích đáng nể khi tuổi còn rất trẻ

5 giờ trước

Tử vi ngày 9/12, Mão đang có tin vui lớn về tài lộc, Tỵ sự nghiệp lên hương bất ngờ

6 giờ trước

Tử vi thứ Năm 9/12, 3 con giáp đối diện với vô vàn khó khăn, dễ xảy ra tranh chấp...

8 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình