Eatclean là chế độ ăn kiêng luôn nằm trong top những cách ăn được nhiều người ưa chuộng và cũng khá hot ở nước ta hiện nay.
Eatclean (ăn sạch) là chế độ ăn mà trong đó thực phẩm sử dụng là những thực phẩm sạch, ít qua chế biến nên giữ được thành phần tự nhiên rất nhiều. tránh xa các thực phẩm đóng gói và được sử dụng thực phẩm ở gần với hình thức nguyên thủy của chúng nhất.
Dưới đây sẽ là tổng hợp những thực đơn giảm cân eatclean hiệu quả mà lại vô cùng dễ ăn theo công thức chung như sau:
Thực đơn 1:
- Cơm gạo lứt
- Cần tây xào
- Đậu cove luộc
- Gà sốt tiêu
- Nước chấm mè rang
Thực đơn 2:
- Cơm gạo lứt
- Cải luộc
- Rau mầm cải
- Gà áp chảo
- Ngô ngọt
Thực đơn 3:
- Cơm gạo lứt
- Ức gà xào đậu
- Salat
- Trứng luộc
Thực đơn 4:
- Cơm gạo lứt
- Rau cải luộc
- Tôm rim
- Nộm dưa leo
Thực đơn 5:
- Cơm gạo lứt
- Củ quả luộc
- Chả cá sốt cà
Thực đơn 6:
- Cơm gạo lứt
- Rau muống xào tỏi
- Canh bí ngô chả cá
Thực đơn 7:
- Cơm gạo lứt
- Bông cải xanh luộc
- Bắp cải cuộn ức gà (ức gà, củ đậu, cà rốt, miến, nấm hương, trứng)
