Phụ Nữ Sức Khỏe

Những lợi ích tốt cho sức khỏe mà cá hồi có được khiến bạn bất ngờ

Cá hồi là loại cá chứa nhiều chất dinh dưỡng rất có giá trị cho cơ thể con người. Hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây xem những công dụng mà nó đem lại.

Cá hồi có màu đỏ và được xếp vào là loại cá mềm được rất nhiều người ưa chuộng bởi lợi ích to lớn của chúng đối với sức khỏe. Ngoài hương vị thơm ngon và cá hồi có thể làm giảm đi các yếu tố mắc một số bệnh lý và tăng cường tuổi thọ. Sử dụng đều đặn một cách hợp lý an toàn thì cá hồi sẽ được phát huy công dụng mà nó có được.

1. Tăng cường trí nhớ

Ảnh minh họa: Internet

Nhờ vào axit béo omega-3 mà cà hồi có được giúp trí nhớ hoạt động linh hoạt hơn, giúp các tế bào não được tăng trưởng, tình trạng bị mất nhận thức được giảm đáng kể. Đồng thời các dây thần kinh được cải thiện không xuất hiện biểu hiện như lo lắng, căng thẳng, áp lực trong cuộc sống hằng ngày và ngăn ngừa cả chứng sa sút trí tuệ.

Theo như nghiên cứu bổ sung cá hồi thì bệnh Alzheimer là một căn bệnh làm ảnh hưởng xấu cho não bộ thậm chí gây mất trí nhớ, sẽ có khả năng giảm nguy cơ mắc lên đến 30% nếu ăn khoảng 170g đều đặn hằng tuần.

2. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Thay vì bổ sung nhiều omega-6 mà không nạp omega-3 làm mất đi cân bằng dẫn đến việc cơ thể dễ mắc các bệnh viêm mãn tính như tim mạch và cá hồi là một trong những loại cá dồi dào về axit béo omega-3

Ảnh minh họa: Internet

Nó có khả năng bảo vệ tim mạch hỗ trợ cũng như ngăn ngừa các cơn đau tim hay huyết áp mất ổn định. Cải thiện được hàm lượng cholesterol trong máu thậm chí là đột quỵ.

Bên cạnh đó cá hồi còn tránh đi hiện tượng xơ vữa động mạch nguyên nhân một phần do bị tắc nghẽn động mạch. Bổ sung cá hồi hoặc dầu cá sẽ giảm đi 50% triglyceride trong máu vì chất này càng nhiều trong cơ thể sẽ càng gây ra bệnh tim.

3. Kéo dài tuổi thọ

Là loại cá lành mạnh rất được người Nhật Bản ưu chuộng trong chế độ ăn uống của họ. Cá hồi chứa nhiều protein, vitamin D và axit béo quen thuộc omega-3 giảm nguy cơ tử vong, tăng cường tuổi thọ.

Ảnh minh họa: Internet

Hơn nữa các chất như amino acid, vitamin A cùng một số khoáng chất cần thiết còn chứng minh hỗ trợ được về vấn đề xương khớp giúp chắc khỏe và vận động tốt hơn, cải thiện được tình trạng loãng xương mà người già thường hay bị. Đồng thời ăn cá hồi làm ức chế các tế bào ung thư gan như ung thư đại trực tràng, ung thư tuyến tiền liệt hay ung thư da nhờ vào hàm lượng omega-3. Tuy nhiên nên ăn đúng cách nếu không có thể gây hại cho sức khỏe.

4. Tăng cường thị lực

Ảnh minh họa: Internet

Ngoài cà rốt thì cá hồi cũng là một trong những sự lựa chọn tuyệt vời cải thiện thị lực. Ngăn ngừa các tình trạng như khô mắt, thái hóa điểm vàng hay đục thủy tinh thể. Bảo vệ mắt khỏi những tia cực tim gây hại cho ánh nắng. Bạn có thể chọn lựa cá thu hay cá trích đều có tính chất giống cá hồi cũng góp phần giúp đôi mắt bạn thêm sáng khỏe.

Quỳnh Lê (TH)

Tin liên quan

5 công dụng tuyệt vời mà cà rốt đem lại cho làn da mà bạn nên biết

Cà rốt phổ biến được biết đến trong việc giúp cải thiện thị lực và bài viết sau đây chia...

Top 5 thực phẩm quen thuộc sau tuổi 50 cần nên ăn để giúp xương chắc khỏe

Vấn đề xương khớp sẽ ảnh hưởng rất nhiều nhất là ở độ tuổi 50 dưới đây là bài viết...

Cà chua xanh làm thuốc có gây ngộ độc không?

Cà chua xanh có thể ăn sống hoặc chế biến thành những món ăn hấp dẫn có lợi cho sức...

Cả gia đình nguy kịch vì ăn 1 loại quả để qua đêm

Trái cây rất giàu vitamin, khoáng chất nhưng nếu để loại quả này qua đêm trong tủ lạnh coi chừng...

7 thói quen hàng ngày giúp bạn trẻ ra chục tuổi, ai đang ở độ tuổi 50 áp dụng càng...

Rất nhiều thói quen hàng ngày giúp bạn trẻ trung hơn, chị em phụ nữ không áp dụng thực sự...

Trước khi ngủ uống 1 cốc nước mật ong, cân nặng giảm vù vù, da dẻ lại hồng hào thấy...

Bạn nên uống mật ong trước khi đi ngủ 30 phút để phát huy công dụng tốt nhất, nên đánh...

Nấm tuyết ăn cực kỳ ngon bổ cho mùa Vu lan, nhưng chớ dại ăn sống rồi lại đổ tại...

Bắt đầu vào mùa Vu lan có rất nhiều người ăn chay - một trong những món ăn chay được...

Tin mới nhất

Về làm vợ hai, con dâu bị mẹ chồng 'hành' tơi bời nhưng thái độ của chồng mới khiến vợ...

29 phút trước

Hội chứng lười sex

59 phút trước

'Bữa trưa tội lỗi' của chàng kỹ sư cầu đường đã có vợ và cô hàng xóm trẻ đa tình

1 giờ trước

Hai đời vợ đều 'chạy đứt dép' vì chồng hành xử kiểu chẳng giống ai thế này

2 giờ trước

Chàng trợ lý giám đốc và màn kịch yêu đương nồng cháy lừa tình gái nhà lành

2 giờ trước

'Cặp bồng đảo' nhỏ, người đẹp trẻ hơn, nhiều cảm xúc hơn từ sex

3 giờ trước

Rối loạn cương dương có khả năng cao gấp 5 lần ở nam giới đã mắc COVID-19

4 giờ trước

Vì tửu lượng kém nên sau ly rượu khai vị, chàng kỹ sư đã có vợ 'ngã nhào' vào cô...

5 giờ trước

Bữa cơm cô hàng xóm 'nấu giúp' cho chồng tôi giữa trưa và sự thật không người vợ nào muốn...

5 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình