Phụ Nữ Sức Khỏe

Ngồi quá lâu gây hại thế nào đến cơ thể?

Các chuyên gia cho biết: "Nếu ngồi lâu, huyết áp, đường huyết, cân nặng và cholesterol sẽ tăng lên, nguy cơ tử vong do bệnh tim và ung thư sẽ tăng lên. Đi bộ mỗi ngày dù chỉ một chút cũng có thể giảm tác hại của việc ngồi và giải tỏa căng thẳng công việc."

Ngồi lâu gây ra cảnh báo rằng ngồi là 'lần hút thuốc thứ hai' có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Ảnh minh họa: Internet

Các chuyên gia cho biết: "Nếu ngồi lâu, huyết áp, đường huyết, cân nặng và cholesterol sẽ tăng lên, nguy cơ tử vong do bệnh tim và ung thư sẽ tăng lên. Đi bộ mỗi ngày dù chỉ một chút cũng có thể giảm tác hại của việc ngồi và giải tỏa căng thẳng công việc."

Health Day đã giới thiệu hai kết quả nghiên cứu liên quan đến hiệu quả sức khỏe của việc đi bộ. Nghiên cứu đầu tiên là đối tượng là người lao động, trong 10 tuần, họ đi bộ 3 ngày trong tuần và 30 phút vào bữa trưa.

Kết quả nghiên cứu cho thấy những người đi bộ vào bữa trưa ít căng thẳng hơn vào buổi chiều và nhiệt tình thực hiện công việc hơn so với những người không đi bộ. Ở đây, một số chỉ số sức khỏe đã được cải thiện nhờ hiệu quả vận động aerobic.

Ảnh minh họa: Internet

Một nghiên cứu khác về việc đi bộ 15 phút mỗi ngày tại công viên vào giờ ăn trưa vào các ngày trong tuần cho thấy khả năng tập trung đã được cải thiện vào buổi chiều và cảm thấy ít mệt mỏi hơn. Lợi ích sức khỏe tương tự như kết quả nghiên cứu đầu tiên.

Nếu vậy, chúng ta nên làm gì khi nhiệt độ nóng tiếp tục như Hàn Quốc hiện nay? Các chuyên gia cho biết: "Khi cái nóng bùng phát, tốt nhất là tăng các hoạt động thể chất trong phòng mát mẻ. Cứ khoảng 1 giờ, bạn nên đứng dậy, giãn cơ khoảng 5 phút hoặc di chuyển nhẹ nhàng trong công ty."

Lê Thanh (Dịch theo Kormedi )

Tin liên quan

Thuốc điều trị huyết áp có hiệu quả khi uống vào buổi tối

Kết quả nghiên cứu cho thấy uống thuốc điều trị huyết áp vào ban đêm tốt hơn uống vào buổi...

Chuyên gia cảnh báo dấu hiệu ung thư gan

Hầu hết triệu chứng sớm của ung thư gan đều bị bỏ qua vì nhầm tưởng chỉ là một phản...

13 thứ trong nhà đã hết hạn nhưng nhiều người vẫn vô tư dùng

Chúng ta thường chú ý hạn sử dụng của thực phẩm nhưng lại bỏ qua hạn của các vật dụng...

Vì sao nhà có mùi hôi, xử lý thế nào?

Mùi hôi trong nhà có thể xuất phát từ quần áo bẩn, thức ăn thừa, mùi dầu mỡ. Tuy nhiên,...

7 mùi hương cho những không gian khác nhau trong nhà

Mùi hương là công cụ rất mạnh giúp kích hoạt ký ức và cảm xúc, đồng thời có khả năng...

6 sai lầm cần tránh khi ăn tôm, nhiều người vẫn hiểu sai mà không biết

Những lợi ích của tôm đối với sức khỏe là không thể chối cãi. Tuy nhiên, còn rất nhiều người...

Số người bị sốt xuất huyết ở Đông Nam Á đang tăng lên, chuyên gia khuyên bạn "nên mặc áo...

Thời gian gần đây, số ca mắc sốt xuất huyết ngày càng gia tăng chủ yếu ở các nước Đông...

Tin mới nhất

Động thái đầu tiên của Hương Giang sau lùm xùm tình cảm với Matt Liu

1 giờ trước

Lộ danh tính tình mới của Matt Liu, có một điểm chung với Hương Giang?

1 giờ trước

Hé lộ hình ảnh đầu tiên của quý tử nhà Hyun Bin - Son Ye Jin, diện mạo thế nào...

1 giờ trước

Diệp Lâm Anh sợ khó giành quyền nuôi 2 con, thừa nhận 'xa mặt cách lòng' với mẹ chồng

1 giờ trước

Vừa mới được khen nhan sắc thăng hạng, Hari Won lại để lộ một điểm bị lão hóa sớm

2 giờ trước

Hà Hồ - Kim Lý tay trong tay tình tứ dạo phố, nhan sắc bà mẹ 3 con ví như...

2 giờ trước

Elly Trần nhắn nhủ con gái cố gắng làm việc phụ mẹ vì 'chén cơm manh áo'

2 giờ trước

Nam ca sĩ nổi tiếng đột tử sau vài giờ kết hôn

3 giờ trước

Thiếu gia Đỗ Quang Vinh trải lòng về áp lực vô hình dưới danh ‘con trai bầu Hiển’: Có sự...

4 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình