Phụ Nữ Sức Khỏe

Ngồi quá lâu gây hại thế nào đến cơ thể?

Các chuyên gia cho biết: "Nếu ngồi lâu, huyết áp, đường huyết, cân nặng và cholesterol sẽ tăng lên, nguy cơ tử vong do bệnh tim và ung thư sẽ tăng lên. Đi bộ mỗi ngày dù chỉ một chút cũng có thể giảm tác hại của việc ngồi và giải tỏa căng thẳng công việc."

Ngồi lâu gây ra cảnh báo rằng ngồi là 'lần hút thuốc thứ hai' có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Ảnh minh họa: Internet

Các chuyên gia cho biết: "Nếu ngồi lâu, huyết áp, đường huyết, cân nặng và cholesterol sẽ tăng lên, nguy cơ tử vong do bệnh tim và ung thư sẽ tăng lên. Đi bộ mỗi ngày dù chỉ một chút cũng có thể giảm tác hại của việc ngồi và giải tỏa căng thẳng công việc."

Health Day đã giới thiệu hai kết quả nghiên cứu liên quan đến hiệu quả sức khỏe của việc đi bộ. Nghiên cứu đầu tiên là đối tượng là người lao động, trong 10 tuần, họ đi bộ 3 ngày trong tuần và 30 phút vào bữa trưa.

Kết quả nghiên cứu cho thấy những người đi bộ vào bữa trưa ít căng thẳng hơn vào buổi chiều và nhiệt tình thực hiện công việc hơn so với những người không đi bộ. Ở đây, một số chỉ số sức khỏe đã được cải thiện nhờ hiệu quả vận động aerobic.

Ảnh minh họa: Internet

Một nghiên cứu khác về việc đi bộ 15 phút mỗi ngày tại công viên vào giờ ăn trưa vào các ngày trong tuần cho thấy khả năng tập trung đã được cải thiện vào buổi chiều và cảm thấy ít mệt mỏi hơn. Lợi ích sức khỏe tương tự như kết quả nghiên cứu đầu tiên.

Nếu vậy, chúng ta nên làm gì khi nhiệt độ nóng tiếp tục như Hàn Quốc hiện nay? Các chuyên gia cho biết: "Khi cái nóng bùng phát, tốt nhất là tăng các hoạt động thể chất trong phòng mát mẻ. Cứ khoảng 1 giờ, bạn nên đứng dậy, giãn cơ khoảng 5 phút hoặc di chuyển nhẹ nhàng trong công ty."

Lê Thanh (Dịch theo Kormedi )

Tin liên quan

Thuốc điều trị huyết áp có hiệu quả khi uống vào buổi tối

Kết quả nghiên cứu cho thấy uống thuốc điều trị huyết áp vào ban đêm tốt hơn uống vào buổi...

Chuyên gia cảnh báo dấu hiệu ung thư gan

Hầu hết triệu chứng sớm của ung thư gan đều bị bỏ qua vì nhầm tưởng chỉ là một phản...

13 thứ trong nhà đã hết hạn nhưng nhiều người vẫn vô tư dùng

Chúng ta thường chú ý hạn sử dụng của thực phẩm nhưng lại bỏ qua hạn của các vật dụng...

Vì sao nhà có mùi hôi, xử lý thế nào?

Mùi hôi trong nhà có thể xuất phát từ quần áo bẩn, thức ăn thừa, mùi dầu mỡ. Tuy nhiên,...

7 mùi hương cho những không gian khác nhau trong nhà

Mùi hương là công cụ rất mạnh giúp kích hoạt ký ức và cảm xúc, đồng thời có khả năng...

6 sai lầm cần tránh khi ăn tôm, nhiều người vẫn hiểu sai mà không biết

Những lợi ích của tôm đối với sức khỏe là không thể chối cãi. Tuy nhiên, còn rất nhiều người...

Số người bị sốt xuất huyết ở Đông Nam Á đang tăng lên, chuyên gia khuyên bạn "nên mặc áo...

Thời gian gần đây, số ca mắc sốt xuất huyết ngày càng gia tăng chủ yếu ở các nước Đông...

Tin mới nhất

Liên tục đổ mồ hôi lúc nửa đêm, bệnh nhân sốc khi biết nguyên nhân

11 giờ trước

Sự thật về 'chất độc' trong hành, tỏi mọc mầm

12 giờ trước

Không muốn tập luyện, nam giới có thể biến 'bụng bia' thành 6 múi?

14 giờ trước

Căn bệnh khiến cậu bé 1 tuổi có nguy cơ tử vong mỗi khi ngủ

15 giờ trước

Những thực phẩm tưởng mát nhưng lại gây nóng trong người

19 giờ trước

Một phụ nữ thủng đại tràng, tử cung vì vòng tránh thai đi lạc

1 ngày 10 giờ trước

3 sai lầm lớn khiến áo quần ẩm mốc, để lâu rước bệnh phụ khoa vào người: Hóa ra là...

1 ngày 13 giờ trước

Từ vụ bé gái 13 tuổi sinh con: Nguy cơ khi trẻ làm mẹ sớm

1 ngày 14 giờ trước

Vừa dỗ con ngủ vừa dùng điện thoại, người mẹ gây ra tai nạn phải ân hận cả đời

1 ngày 16 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình