Phụ Nữ Sức Khỏe

Cách ăn socola mà không tăng cân

Sau đây là những cách khắc phục cơn thèm socola nhưng không khiến bạn tăng cân. Chọn loại socola

Sau đây là những cách khắc phục cơn thèm socola nhưng không khiến bạn tăng cân.
Chọn loại socola

Ảnh minh họa: Internet

Thay vì các loại socola sữa, socola làm từ bơ, socola trắng bởi chúng chứa nhiều chất bảo quản, bạn nên chọn loại socola sẫm màu tự nhiên như socola đen và đắng có ít calo, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Đặc biệt trong loại socola này có chứa chất chống oxy hóa có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim, giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn.

Socola tự làm

Ảnh minh họa: Internet

 Giống như việc chế biến thức ăn tại nhà đảm bảo cho sức khỏe hơn là việc mua thức ăn ở ngoài cửa hàng, thì việc tự làm socola ở nhà cũng đem đến những lợi ích tương tự. Vì thế khi làm socola, bạn có thể thêm các loại hạt, trái cây khô, thêm socola đen/ca cao nóng chảy để tạo ra socola tự làm đơn giản mà không cần phải dùng tới chất bảo quản, bơ, đường.

Tránh socola có đường và bơ

Ảnh minh họa: Internet

 Hầu hết socola mua ở cửa hàng đều được tẩm đường, bơ và các thành phần rất tốt cho khẩu vị nhưng không tốt cho tiêu hóa. Sẽ tốt hơn khi bạn kiểm tra thành phần trên gói socola, cũng như có chất phụ gia hay không trước khi quyết định mua.

Ăn bao nhiêu và khi nào?

Theo các chuyên gia, cần tránh thưởng thức socola để thỏa mãn cơn đói, điều này dẫn đến việc tiêu thụ quá nhiều và làm hỏng kế hoạch ăn kiêng. Vì thế bạn nên để ý tới khẩu phần ăn và chỉ nên thưởng thức một phần nhỏ socola mà thôi./.

Theo N.Hà/VOV

Tin liên quan

Bất ngờ 4 tác hại của rau mồng tơi mà nhiều người không biết

Ít ai biết rằng, rau mồng tơi, ngoài giá trị làm thực phẩm còn có tính dược lý rất cao,...

5 lợi ích của protein sẽ khiến bạn ngỡ ngàng, nhanh tay bổ sung ngay vào mỗi bữa ăn

Để chăm sóc sức khỏe, việc ăn uống cân bằng các chất dinh dưỡng chính như carbohydrate, protein, chất béo...

Sai lầm của người Việt khi ăn trứng: Làm giảm dinh dưỡng, dễ rước bệnh

Nhiều người lựa chọn cách ăn trứng lòng đào, thậm chí là trứng sống vì nghĩ rằng, càng ít chế...

Muốn tránh sa sút trí tuệ - Hãy 'tô màu' thức ăn của bạn

Ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa rối loạn chuyển hóa và hệ...

Người sống thọ ăn uống rất khoa học: Đây là 8 thực phẩm họ ăn hàng ngày

Mỗi khu vực thường có các loại thực phẩm khác nhau nhưng đây là những thực phẩm mà người sống...

Ăn cá chỉ 'chăm chăm' dùng thịt là dại: Đây mới là 3 bộ phận đại bổ, sánh ngang nhân...

Theo chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ thì thịt cá không phải vùng quý giá nhất, mà 3 vị trí...

6 thực phẩm giàu estrogen tự nhiên giúp phụ nữ bổ sung nội tiết tố, 40 tuổi vẫn như 20

Đây là những thực phẩm quen thuộc, rẻ tiền những rất tốt đối với sức khỏe. Chị em nên bổ...

Tin mới nhất

Hạt vi nhựa gây béo phì ở trẻ em?

19 giờ trước

Nếu con bạn thường xuyên nói về 3 câu này thì xin chúc mừng, bé sẽ có EQ cực cao

1 ngày 15 giờ trước

Sống trong căn hộ 200m2, mỗi tháng Phi Thanh Vân đầu tư ngần này tiền cho việc giáo dục con:...

1 ngày 15 giờ trước

Bức ảnh cô bé được khen "tiểu Kim Tae Hee" gây sốt: Thì ra là con của cặp sao Việt...

1 ngày 15 giờ trước

Những năm về già, dù thương yêu đến đâu cũng phải "dửng dưng" 3 điều này với con cái

1 ngày 15 giờ trước

Bé 13 tháng tuổi có chỉ số men gan tăng, bác sĩ chỉ ra một việc làm của nhiều cha...

1 ngày 23 giờ trước

Những hành động này của cha mẹ giúp trẻ nâng cao trí tuệ cảm xúc, dễ thành công trong đời

2 ngày trước

Đứa trẻ sau này có thành công hay không, nhìn từ 4 chi tiết bố mẹ đón con tan học...

2 ngày 23 giờ trước

Làm thế nào để xây dựng mối quan hệ đáng tin cậy giữa cha mẹ với con cái?

25/03/2024 17:04

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình