Phụ Nữ Sức Khỏe

Buổi sáng nên dùng thứ nước "quốc dân" này để "bơm" collagen đều đặn, đảo ngược lão hóa một cách đơn giản

Trong mùa hè, nước dừa là thứ mà hội chị em yêu làm đẹp không nên bỏ qua.

Thức uống quốc dân "bơm" collagen

Càng nhiều tuổi, phụ nữ càng biết quý trọng nhan sắc và sức khỏe của mình. Một trong những thứ mà chị em mong muốn giữ gìn nhất là lượng collagen quý giá trong cơ thể. Theo bác sĩ da liễu Nguyễn Phương Thảo (Phòng khám da liễu Pensilia): "Nếu thiếu collagen, làn da của chị em sẽ nhanh chóng xuống cấp, hình thành nếp nhăn và bị chảy xệ. Đồng thời, thiếu collagen còn ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp".

Chúng ta có thể bổ sung collagen từ các loại thực phẩm chức năng, hoặc đồ ăn hàng ngày. Tìm hiểu loại collagen an toàn, hiệu quả TẠI ĐÂY.

Và trái cây, rau củ là một trong những nguồn "bơm" collagen tốt nhất. Trong mùa hè, nước dừa là thứ mà hội chị em yêu làm đẹp không nên bỏ qua.

Trong mùa hè, nước dừa là thứ mà hội chị em yêu làm đẹp không nên bỏ qua.

Dừa tươi là thứ nước "quốc dân" mà bất cứ ai cũng yêu thích. Chúng không chỉ là một loại thức uống giải khát tự nhiên mà còn là nguồn cung cấp nhiều dưỡng chất có ích cho sức khỏe và vẻ đẹp. Vitamin C có trong nước dừa giúp tăng cường hệ miễn dịch và còn có tác dụng trong việc sản xuất collagen, góp phần làm giảm quá trình lão hóa da.

Hydrat hóa là yếu tố cực kỳ quan trọng để duy trì làn da mềm mại và mịn màng. Nước dừa, với khả năng cung cấp lượng nước cần thiết, có thể giúp cải thiện tình trạng da khô và kích thích sự tuần hoàn máu, từ đó làn da có thể trở nên sáng, tươi trẻ hơn.

Cytokinin, một nhóm hormone thực vật có trong nước dừa, được biết đến với khả năng kích thích sự phân chia và tăng trưởng của các tế bào, đồng thời giúp chống lại sự lão hóa tế bào. Điều này làm tăng khả năng giữ gìn sự trẻ trung của làn da.

Bên cạnh đó, nước dừa còn chứa các chất dinh dưỡng như đường, chất béo, protein, hormone tăng trưởng, các loại vitamin và nhiều nguyên tố vi lượng thiết yếu khác. Những thành phần này đều đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng và giữ ẩm cho da, góp phần vào việc làm đẹp từ bên trong.

Vitamin C có trong nước dừa giúp tăng cường hệ miễn dịch và còn có tác dụng trong việc sản xuất collagen.

Phụ nữ uống nước dừa không chỉ nhận được hiệu quả từ việc dưỡng da, mà còn giúp giữ dáng. Mặc dù nước dừa có nhiều calo hơn nước lọc nhưng nó lại có lượng calo thấp hơn đáng kể so với các loại đồ uống khác như soda và nước trái cây. Sự thay đổi đơn giản này có thể giúp bạn cắt giảm lượng calo trong suốt cả tuần.

Những cách sử dụng nước dừa tốt cho sức khỏe: uống dừa tươi, kết hợp nước dừa cùng rau má, kết hợp nước dừa cùng nước ép dứa...

Lưu ý khi sử dụng nước dừa hàng ngày

Đối với hầu hết mọi người, nước dừa thường được coi là an toàn để tiêu thụ nhưng có một vài trường hợp ngoại lệ cần lưu ý.

- Nếu bạn bị suy thận, bạn nên cẩn thận khi uống nước dừa vì nó có nhiều kali. Mặc dù chất dinh dưỡng này thường tốt cho cơ thể nhưng khi thận bị suy, chúng không thể loại bỏ lượng kali dư thừa nữa. Nước dừa có thể cung cấp nguồn kali dồi dào, dẫn đến tăng kali máu.

- Đang trong kỳ kinh nguyệt, tử cung phụ nữ cần cảm giác ấm áp để giảm bớt sự khó chịu, trong khi đó nước dừa lại đem về cảm giác mát lạnh, không phù hợp để uống trong thời điểm này.

Nếu bạn bị suy thận, bạn nên cẩn thận khi uống nước dừa vì nó có nhiều kali.

- Thời điểm tốt nhất để uống nước dừa là vào buổi sáng khi bụng đói. Uống nước dừa buổi sáng giúp tăng cường khả năng miễn dịch, khởi động quá trình trao đổi chất của bạn và giúp giảm cân hiệu quả.

- Do nước dừa có tính lợi tiểu vì thế không nên uống vào buổi tối, tránh tình trạng phải rời khỏi giường đi vệ sinh nhiều lần trong đêm, gây gián đoạn giấc ngủ. Điều đó vô tình khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn vào ngày hôm sau. Ngoài ra, uống nước dừa lạnh vào buổi tối có thể khiến bạn bị cảm lạnh, gân cốt rã rời, đuối sức.

Theo Bảo Nam/Phụ nữ số

Tin liên quan

Công thức trường thọ bí mật của vị vua sống lâu nhất triều Joseon Hàn Quốc, nhất định phải thêm...

Vua Yeongjo - vua tại vị lâu nhất trong triều đại Joseon (Hàn Quốc) có những bí quyết để kéo...

Cách làm cà muối chua ngọt ngon tuyệt không phải ai cũng tinh tế cho thứ này vào

Cà muối là món ăn không thể thiếu trong mâm cơm gia đình ngày hè, có rất nhiều biến thể...

Loại quả xưa không ai bán, nay làm thành món đặc sản mùa hè chị em thành phố thích mê,...

Loại quả này có vị chua ngọt, ruột hồng bắt mắt, trước đây chỉ có ở quê nay thành đặc...

Loại quả xưa rụng đầy không ai bán, giờ thành đặc sản có hương vị lạ dân thành phố "săn...

Loại quả rừng này có hương vị đặc trưng, dùng làm gia vị trong nhiều món ngon ở miền Tây,...

Thực phẩm được mệnh danh là “nữ hoàng ngũ cốc”, ăn sáng tốt hơn nhiều so với bún, phở nhưng...

So với các món ăn thường xuyên sử dụng vào bữa sáng như bún, phở, xôi, bánh mì thì loại...

10 thực phẩm là 'thuốc chống ung thư tự nhiên', vào bếp tìm là thấy, chợ Việt có tất cả,...

Không cần tìm đâu xa, chỉ cần đi vào căn bếp của mỗi gia đình là bạn đã có thể...

1 loại quả cay ngọt nhưng “giàu sắt hơn thịt bò”, bổ ngang nhân sâm: Hạ đường huyết, bổ máu,...

Loại quả này còn được mệnh danh là 'nữ hoàng' của các loại gia vị.

Tin mới nhất

Những ngày nắng nóng cao điểm, làm gì để tránh sốc nhiệt?

1 giờ trước

5 vị trí chúng ta thường bỏ bỏ khi bôi kem chống nắng có thể biến tướng thành "máy gia...

13 giờ trước

Ngâm chân có tác dụng gì - Hướng dẫn ngâm chân đúng cách

13 giờ trước

Cách chữa run tay khi hồi hộp đơn giản, đạt hiệu quả cao

13 giờ trước

Chỉ mất 6 tuần thực hiện phương pháp 2-2-2 để vừa giảm cân lại có lợi cho tim mạch, chị...

16 giờ trước

4 thói quen xấu trong bếp sớm muộn dẫn đến ung thư dù bạn ăn uống lành mạnh, số 1...

16 giờ trước

Cơ thể thay đổi thế nào khi ngừng ăn đường hoàn toàn?

16 giờ trước

Uống thuốc hạ huyết áp thời điểm nào tốt nhất?

16 giờ trước

Không cần thẩm mỹ, sụp mí mắt được cải thiện nhờ những bài tập này

16 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình