Phụ Nữ Sức Khỏe

Bài tập thở cho bệnh nhân hen suyễn hậu Covid-19

Một số bài tập yoga có thể giúp giảm tình trạng khó thở ở bệnh nhân hen suyễn, đặc biệt trong giai đoạn hồi phục hậu Covid-19.

Theo Hindustan Times, bệnh hen suyễn do đường thở hẹp và sưng tấy là chứng rối loạn hô hấp mà nhiều người phải đối mặt. Điều này khiến người bệnh bị khó thở, ho, thở khò khè,...

Đặc biệt, Covid-19 có thể làm tổn thương phổi và giảm chức năng của cơ quan này, khiến tình trạng hen suyễn ở người bệnh càng trầm trọng hơn. Bệnh nhân hen suyễn mắc Covid-19 có thể gặp phải nhiều biến chứng nặng hơn và dễ bị hội chứng kéo dài sau khi khỏi bệnh.

Thông thường, những người mắc hen suyễn được điều trị bằng ống hít chuyên dụng. Tuy nhiên, một số bài tập thở trong yoga cũng có thể giúp cải thiện tình trạng khó thở và đẩy nhanh quá trình thở cho bệnh nhân hen suyễn, đặc biệt trong giai đoạn hồi phục hậu Covid-19.

Bhastrika Pranayama (Hơi thở của lửa)

Đây là bài tập thở mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp oxy cho não, hệ thần kinh và vận động. Ngoài ra, bài tập này cũng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và tâm trí, điều trị trầm cảm, lo lắng và xơ hóa. Nó hỗ trợ giảm ho, cảm cúm, các vấn đề về hô hấp, dị ứng hoặc khó thở.

Cách thực hiện:

- Ngồi thẳng, bắt chéo chân.

- Thở sâu, giữ 5 giây và thả lỏng.

- Bắt đầu hít vào thật mạnh và thở mạnh ra bằng mũi. Hãy đảm bảo là hơi thở được đẩy ra từ cơ hoành.

- Luôn giữ vai thẳng và giữ yên ngực, cổ, đầu.

- Lặp lại trong khoảng 30-45 giây, sau đó nghỉ ngơi một chút và tiếp tục thực hiện thêm 2 lần.

Bhramari Pranayama (Kỹ thuật thở con ong)

Bài tập thở này làm thư giãn tâm trí và phục hồi cơ thể. Nó cũng giúp tăng độ nhạy cảm với mùi vị và nước hoa, đồng thời giảm căng thẳng, lo lắng và điều trị chứng khó chịu ở cổ họng.

Cách thực hiện:

- Ngồi thẳng lưng trong tư thế mà bạn cảm thấy thoải mái nhất, hơi mỉm cười, nhắm mắt.

- Sử dụng 2 ngón tay cái bịt lỗ tai lại, ngón trỏ đặt lên trán, ngón giữa ấn nhẹ lên mắt và ngón đeo nhẫn đặt lên gần sống mũi.

- Hít vào thở ra tạo ra âm thanh vo ve như tiếng ong.

- Mím miệng và cảm nhận độ rung.

- Lặp lại bài tập thở này khoảng 5 lần.

 
Theo Phương Mai/ Zing News

Tin liên quan

Cẩn thận với bệnh trào ngược dạ dày nếu ăn khuya thường xuyên

Bên trong dạ dày bao gồm axit trong dạ dày đi ngược về phía thực quản và kích thích niêm...

Tập thể dục nhẹ nhàng, có hiệu quả đặc biệt trong việc điều trị hội chứng mệt mỏi mãn tính

Kết quả nghiên cứu cho thấy những người mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính vượt qua nỗi sợ tập...

Ca mắc sốt xuất huyết tăng nhanh, cả nước đã có 77.000 người mắc; 30 trường hợp tử vong

Số ca mắc sốt xuất huyết ở nước ta đang gia tăng nhanh, hiện đã có khoảng 77.000 người mắc,...

Biến chứng nguy hiểm của sốt xuất huyết

Sốt xuất huyết đôi khi có thể gây đau nhức rất trầm trọng ở cơ và khớp, thậm chí nguy...

Nước ion kiềm có phòng được bệnh ung thư như quảng cáo?

Theo các chuyên gia, suy nghĩ trung hòa axit để điều trị, phòng ngừa ung thư và hàng loạt bệnh...

Bài tập yoga giúp giảm tình trạng đau cơ hậu Covid-19

Một số tư thế yoga nhất định có thể giúp giảm nhẹ các triệu chứng đau, căng cơ xảy ra...

Có nên uống vitamin và chất bổ sung hậu Covid-19?

Việc lạm dụng các loại vitamin và chất bổ sung trong giai đoạn điều trị và hồi phục Covid-19 có...

Tin mới nhất

7 lý do bạn nên “yêu” vào buổi sáng?

3 giờ trước

Năm đầu ăn Tết ở nhà chồng, mẹ nói một câu khiến tôi nhớ mãi

4 giờ trước

Làm "chuyện ấy" ngày rét dễ gặp họa nếu không biết những điều này

4 giờ trước

Cho chồng cũ vay 500 triệu kinh doanh, tôi bị mọi người chê cười dại dột

7 giờ trước

Vợ đẹp như người mẫu, chồng vẫn... 'nguội ngăn ngắt'

9 giờ trước

Mất hứng với vợ nên đã ngã vào vòng tay của cô đồng nghiệp lả lơi, về đến nhà tôi...

10 giờ trước

Dùng nước lạnh sau khi làm chuyện ấy, sai lầm nhiều người mắc gây áp lực toàn bộ cơ thể

10 giờ trước

Muốn chồng yêu bạn hơn phải làm ngay 10 cách chiều chồng này khi "lâm trận"

10 giờ trước

Bạn gái rủ rê ở lại qua đêm, em vui vẻ nhận lời để rồi ‘sốc nặng’ sau màn ân...

10 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình