Có đến 75% bà bầu mắc chứng phù chân trong thai kỳ, đặc biệt trong 3 tháng cuối. Nguyên nhân của tình trạng này là do sự sản sinh của hormone Relaxin. Relaxin khiến các dây chằng vùng bàn chân trở nên lỏng lẻo, giãn ra gây nên hiện tượng phù nề.
Bà bầu bị phù chân còn do sự cản trở lượng máu bơm về tim ở tam cá nguyệt thứ 3. Trong giai đoạn này, sự phát triển nhanh chóng của thai nhi làm tăng áp lực ổ bụng, tạo sức ép lên hệ thống tĩnh mạch vùng chậu làm máu khó chảy về tim.
Ngoài ra, bà bầu đi dép quá chật, mặc trang phục không thích hợp, căng thẳng kéo dài... cũng là một trong những yếu tố làm gia tăng tình trạng phù chân ở ba tháng cuối.
Cách trị chứng phù chân ở bà bầu
Để cải thiện tình trạng phù chân ở bà bầu, chị em cần chú trọng xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh trong suốt thai kỳ. Ưu tiên ăn các thực phẩm dễ tiêu hóa giàu vitamin và khoáng chất, loại bỏ các thực phẩm đông lạnh, đồ hộp. Khi có triệu chứng phù nề, bà bầu có thể nấu các món ăn bài thuốc dưới đây sử dụng thường xuyên.
Canh cá chép nấu gừng tươi
Theo Đông y, thịt cá chép vị ngọt tính bình tác dụng lợi thủy tiêu thũng, hạ khí thông nhũ, chướng bụng, tay chân phù nề, vàng da. Bà bầu bị phù chân có thể nấu món canh cá chép gừng tươi dùng 2 bữa mỗi tuần.
Nguyên liệu:
- Cá chép: 1 con
- Gừng tươi: 15g
- Đương quy: 10g
- Trần bì: 10g
- Phục linh: 15g
- Bạch truật: 10g
- Bạch thược: 10g
Thực hiện:
Bước 1: Cá chép mua về bà bầu làm sạch vỏ, đánh vảy. Gừng tươi rửa sạch cạo vỏ, thái lát mỏng.
Bước 2: Các nguyên liệu thuốc bắc cho vào túi vải rút cùng gừng tươi, sau đó cho vào nồi, cho cá chép vào, thêm nước lạnh rồi bắc lên bếp đun sôi trong vòng 1 giờ. Sau cùng, tắt bếp, múc ra chén rồi thưởng thức.
Canh cá lóc bí đao
Bí đao có tác dụng hiệu quả trong việc chữa trị các chứng ho, mụn nhọt, phù thũng. Bà bầu bị phù chân tay trong 3 tháng cuối có thể ăn canh cá lóc bí đao để giảm cảm giác nặng nề, mệt mỏi.
Nguyên liệu:
- Cá lóc: 250g
- Bí đao: 500g
- Đậu đỏ: 60g
- Hành lá: 3 - 4 nhánh
Thực hiện:
Bà bầu làm sạch toàn bộ các nguyên liệu rồi lần lượt cho cá lóc, bí đao, đậu đỏ vào luộc đến chín nhừ. Sau khi canh sôi, nêm thêm hành lá và không nêm thêm bất cứ gia vị nào. Món canh cá lóc bí đao dễ ăn, chị em có thể sử dụng liên tục trong vòng 3 – 4 ngày sẽ để tình trạng phù nề nhanh chóng thuyên giảm.
Nước râu bắp
Chứng phù chân ở bà bầu sẽ được khắc phục nếu bà bầu tích cực uống nước râu bắp trong 3 tháng cuối. Theo các tài liệu Đông y, nước râu bắp tính bình, vị ngọt giúp lợi tiểu, thanh nhiệt, giảm phù nề cho bà bầu. Ngoài ra, loại nước giải khát này còn giúp chị em thanh lọc cơ thể, ngừa nguy cơ tích nước. Để nấu được nồi nước râu bắp thơm ngọt, chị em nên chọn loại tươi, đem nấu sôi rồi uống thay nước hàng ngày.
Với cách làm đơn giản, nhanh chóng, 3 món ăn bài thuốc này sẽ giúp bà bầu không còn canh cánh nỗi lo bị phù chân.
*Thông tin chỉ mang tính tham khảo.
