Dưới đây là danh sách một số loại thực phẩm hàng ngày, được mọi người dùng phổ biến nhưng thực ra lại có thể gây ra những chiếc bọng mắt đáng ghét kia.

Loại thực phẩm khiến mắt bị sưng

Các loại thực phẩm đóng hộp như đậu xanh và đậu đen có chứa rất nhiều natri được sử dụng trong quá trình đóng hộp. Điều này có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe và đôi mắt sưng húp khi ngủ dậy của chúng ta chỉ là một trong số đó. Vì vậy, trước khi ăn hoặc chế biến, bạn nên rửa chúng thật sạch để loại bỏ lượng natri dư thừa đó.

Cà chua thuộc nhóm thực vật thuộc Họ cà có chứa nhiều chất solanin. Solanine được biết là nguyên nhân gây ra tình trạng viêm và bọng mắt. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên bị sưng húp mắt, hãy thử loại bỏ cà chua ra khỏi thực đơn của mình. Nếu nhờ thế tình trạng sưng mắt của bạn giảm đáng kể, thì bạn đã xác định được thủ phạm rồi đấy.

Nếu bạn bị dị ứng với lúa mì, lúa mạch, lúa mạch đen, hoặc không dung nạp được gluten, ăn bất cứ gì làm từ những thứ này có thể khiến bạn bị đầy hơi. Trong trường hợp này, bạn nên nói lời tạm biệt với các sản phẩm làm từ lúa mì và tìm món ăn khác thay thế.

Dị ứng lactose là tình trạng cũng khá phổ biến hiện nay.Trung bình trên toàn cầu có khoảng 65-70% người trưởng thành đang mắc vấn đề này. Vì thế, nếu bạn là người có cơ thể không tiêu thụ được các sản phẩm từ sữa, hãy tránh xa chúng để tránh bị đầy hơi. Hãy lưu ý rằng kể cả những cây kem yêu thích của bạn cũng là sản phẩm từ sữa!

Đường là một trong những loại thực phẩm dễ gây viêm nhất. Nó có thể gây ra tình trạng viêm trên toàn thân, nhưng vùng xung quanh mắt là bị ảnh hưởng rõ nhất, bởi vì da tại đó khá mỏng nên rất dễ bị sưng. Ngoài ra, hạn chế đường hoặc hoàn toàn tránh ăn đường sẽ mang đến nhiều lợi ích sức khỏe khác. Đường nhân tạo hay các chất tạo vị ngọt cũng là những tác nhân gây ra tình trạng đầy hơi.

Cũng giống như cà chua, ớt cũng là một loại cây thuộc Họ cà. Nhưng ngoài solanin, chúng còn chứa một hợp chất khác gọi là capsaicin, có khả năng khiến các mô bị bỏng và viêm. Và tình trạng viêm này cũng rất dễ xảy ra xung quanh khu vực mắt.

Những loại thực phẩm giúp ngăn ngừa tình trạng sưng mắt

Rau cần tây có tác dụng hỗ trợ thận thải các chất dịch dư thừa ra khỏi cơ thể. Vậy nên nếu mắt bạn thường xuyên bị sưng vào buổi sáng, bạn nên cho món này vào bữa ăn.

Nếu bọng mắt là vấn đề bạn thường hay gặp phải, hãy thử bắt đầu ăn sáng bằng bột yến mạch. Một trong những lý do khiến mắt bị sưng có thể là do tình trạng táo bón. Yến mạch có chứa rất nhiều chất xơ giúp hỗ trợ việc tiêu hóa và đào thải thức ăn, từ đó làm giảm bọng mắt.

Ngoài dùng để ăn, quả bơ cũng có tác dụng giúp loại bỏ bọng mắt bằng cách đắp trực tiếp chúng trên da mắt. Hãy cắt ra thành các lát bơ và đặt chúng lên mắt, để đắp trong khoảng 10 phút. Tình trạng thâm quầng thâm mắt xảy ra có thể là do sự thiếu hụt vitamin K và quả bơ là loại thực phẩm rất giàu chất này. Chỉ khoảng 30 gam quả bơ cũng đã chứa 8% giá trị vitamin K nên được nạp vào cơ thể hàng ngày.

Đắp những lát dưa chuột ướp lạnh lên mắt cũng là một cách tuyệt vời để giúp giảm mệt mỏi cho đôi mắt và cũng loại bỏ quầng mắt. Hãy đắp các lát dưa leo lên mắt trong khoảng 15 phút, quầng thâm mắt sẽ nhanh chóng biến mất và đôi mắt của bạn sẽ trông có sức sống hơn rất nhiều.

Bạn có biết những loại thực phẩm nào khác có tác dụng làm giảm bọng mắt không?