Phụ Nữ Sức Khỏe

Những loại trái cây và rau củ giúp ngăn ngừa rụng tóc và có một mái tóc đẹp

Các chuyên gia nói rằng "Không có gì tốt hơn rau và trái cây để giữ cho mái tóc của bạn khỏe mạnh và bóng mượt". Các chất dinh dưỡng có trong trái cây và rau quả thúc đẩy sự phát triển của tóc, bảo vệ lỗ chân lông và chống rụng tóc. Hãy cùng đọc bài viết này để biết thêm về các loại thực phẩm đó.

Các chuyên gia nói rằng "Không có gì tốt hơn rau và trái cây để giữ cho mái tóc của bạn khỏe mạnh và bóng mượt".

Ảnh minh họa: Internet

Hành tây

Hành tây có chứa rất nhiều các loại dưỡng chất như: Vitamin C, kali, lưu huỳnh nên có mùi vị cay nồng. Nó cũng chứa nhiều biotin, giúp tăng cường sự mọc tóc. Bạn cũng có thể thoa nước ép hành tây lên tóc vì hành tây có chứa một chất chống oxy hóa gọi là quercetin có thể giúp loại bỏ hoặc kiểm soát nhiễm trùng ở da và lỗ chân lông.

Rau bina

Rau bina rất giàu chất sắt. Khi thiếu sắt thì triệu chứng rụng tóc xuất hiện, được gọi là rụng tóc do telogen mãn tính xảy ra đặc biệt ở phụ nữ. Ngoài ra, rau bina còn chứa nhiều loại vitamin khác nhau, bao gồm vitamin C và K, và các khoáng chất như axit folic, mangan, magiê và đồng.

Tỏi

Tỏi có tác dụng kháng khuẩn và kháng nấm mạnh. Rụng tóc thường do nhiễm trùng da hoặc lỗ chân lông, nhưng thoa nước ép tỏi lên tóc có tác dụng giảm nhiễm trùng. Tỏi cũng chứa nhiều selen, một khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe của tóc.

Dưa chuột

Dưa chuột chứa rất nhiều chất dinh dưỡng chống oxy hóa như vitamin C, mangan và beta-carotene. Nó cũng chứa nhiều flavonoid khác nhau, vì vậy nó có tác dụng bảo vệ các lỗ chân lông. Nó cũng rất giàu silicon dioxide, được tìm thấy trong mô liên kết của cơ thể, có tác dụng giúp mọc tóc.

Cà rốt

Biotin là một loại vitamin cần thiết cho sự phát triển của tóc. 100g cà rốt chứa 20% lượng biotin được khuyến nghị hàng ngày. Nó cũng rất giàu carotenoid, một chất chống oxy hóa, và chứa nhiều beta-carotene, được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Vitamin A được coi là một chất dinh dưỡng thiết yếu để duy trì sự cân bằng của hệ thống miễn dịch.

Quả kiwi

Loại trái cây này chứa nhiều vitamin C . Tuy nhiên không có bằng chứng chắc chắn rằng vitamin C trực tiếp góp phần vào sự phát triển của tóc, nhưng vitamin C giúp tăng trưởng tóc bằng cách bảo vệ lỗ chân lông bằng chất chống oxy hóa. Kiwi cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa khác bao gồm flavonoid và carotenoid và đặc biệt là đồng giúp duy trì sắc tố tóc.

(Theo Kormedi)

Hồng Hạnh (Dịch)

Tin liên quan

Nhờ bí quyết cực đơn giản này, bà ngoại được mệnh danh "đẹp nhất thế gian" đã sở hữu sắc...

Ở tuổi 53, Zaklina Berrido Pisano vẫn khiến các cô gái đôi mươi phải ngưỡng mộ vì nhan sắc "đỉnh...

Chăm sóc tóc khỏe, bóng mượt và sạch gàu với 6 nguyên liệu tự nhiên dễ tìm

Nhiều sản phẩm chăm sóc tóc chứa nhiều hóa chất nhân tạo có thể làm khô tóc và gây kích...

Sự thật về công dụng giảm cân của những thức uống "không calo", chị em xem xong ai cũng bất...

Một nghiên cứu mới cho thấy đồ uống không chứa calo và ít calo mang lại lợi ích về cân...

Rụng tóc không còn là "nỗi ám ảnh kinh hoàng" đối với chị em phụ nữ nếu biết vận dụng...

Chăm sóc tóc là vấn đề muôn thuở của nhiều chị em phụ nữ. Đặc biệt, rụng tóc trở thành...

Những lợi ích làm đẹp không nên bỏ lỡ từ dầu olive

Hầu hết mọi người đều biết đến công dụng làm đẹp của dầu ô liu. Nó là một thành phần...

5 công thức thần kỳ giúp bạn tạm biệt gàu nhanh chóng, tự tin bung xõa cùng mái tóc sạch...

Gàu gây cho bạn cảm giác khó chịu và mất tự tin, đừng lo. Cùng tham khảo 5 công thức...

4 mẹo đơn giản, ít tốn kém giúp giảm bớt tình trạng chảy xệ ở má, khiến chị em trở...

Thời gian trôi qua, những thay đổi nhỏ dần dần tích lũy và bắt đầu thay đổi diện mạo của...

Tin mới nhất

Đàn bà sau ly hôn phải sống khác đi, không yếu đuối ủy mị, không rơi nước mắt vì một...

16 giờ trước

Cuối vội chạy bầu, sau 3 năm người đàn ông cay đắng khi phát hiện bí mật của vợ

16 giờ trước

Đàn ông ngoại tình: Tình nghĩa trăm năm vợ chồng cũng chẳng là gì với tình dục vài ngày

16 giờ trước

'Kẻ thứ ba' đôi khi không phải là những cô nàng môi đỏ, má hồng, chân dài, eo thon ngoài kia...

16 giờ trước

Đàn bà có vẻ ngoài kiên cường, nội tâm rất đáng thương

16 giờ trước

Tâm sự mẹ đơn thân: "Tôi thà làm mẹ đơn thân còn hơn sống với một người tệ bạc với...

16 giờ trước

Phụ nữ khôn ngoan hãy nhớ một điều những thứ gì cần tiền thì dùng tiền, chứ đừng nhờ vả,...

16 giờ trước

Kiên nhẫn đến mấy đàn ông cũng sớm rời xa người phụ nữ mang 6 đặc điểm này

16 giờ trước

Phụ nữ càng đảm đang, đàn ông càng vô tâm, lạnh nhạt

16 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình