Phụ Nữ Sức Khỏe

5 vấn đề sức khỏe mà một ly nước chanh mỗi ngày có thể giải quyết giúp bạn

Nhiều người trong chúng ta xem nước chanh như một trong những thức uống yêu thích để thưởng thức, nhưng những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc từ chanh lại có thể giúp chúng ta tránh được nhiều loại căn bệnh nguy hiểm.

Với một thức uống có công thức pha chế đơn giản chỉ bao gồm sự kết hợp giữa chanh và nước, những lợi ích sức khỏe của nước chanh lại vô cùng lớn:

Nó có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận

 

Axit citric trong chanh có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành của sỏi thận. Thông thường, chúng ta vẫn thường được khuyên rằng nên tăng cường bổ sung các thực phẩm có chứa axit citric để ngăn ngừa nguy cơ hình thành các viên sỏi canxi trong cơ thể. Uống một cốc nước chanh không những giúp cho cơ thể ta có đủ lượng axit citric nó cần mà còn cung cấp lượng nước cần thiết để ngăn ngừa sỏi hình thành.

Giúp tiêu hóa tốt hơn và hỗ trợ ngăn ngừa táo bón

Có một lý do khoa học đằng sau lý do mọi người thường uống một tách nước chanh nóng ấm khi vừa thức dậy. Làm như vậy sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động để tiêu hóa thức ăn tốt hơn và ngăn ngừa sự tích tụ của các độc tố. Nó là một cách giúp nhuận tràng buổi sáng lý tưởng.

Tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa cảm lạnh thông thường

Nước chanh có chứa chất chống oxy hóa và vitamin C giúp bảo vệ các tế bào của bạn khỏi bị tổn thương bởi các gốc tự do và tránh cho bạn khỏi bị ốm (cảm lạnh thông thường). ¼ cốc nước chanh tươi có thể cung cấp tới 23,6 gam vitamin C, tương đương hơn 30% chỉ số vitamin C hàng ngày của bạn.

Làm hơi thở thơm mát và ngăn ngừa khô miệng

Chanh có chứa chất trung hòa mùi tự nhiên. Vì vậy, cho dù bạn bị hôi miệng do ăn một số thực phẩm chẳng hạn như tỏi, hành tây hoặc cá, uống một cốc nước chanh sau bữa ăn có thể giúp giảm bớt mùi hôi. Ngoài ra, nếu uống một cốc nước chanh vào buổi sáng khi vừa thức dậy, nó sẽ giúp kích thích tiết nước bọt và ngăn miệng bạn không bị khô.

Giúp quản lý cân nặng hiệu quả

.

Nước thông thường có khả năng giúp ta tăng cảm giác no và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Chanh thì lại có chứa một loại chất xơ thường được tìm thấy trong trái cây được gọi là pectin. Pectin giúp bạn no lâu hơn và có thể giữ cho dạ dày bạn cảm giác thỏa mãn suốt cả ngày. Sự kết hợp của cả chanh và nước có thể giúp bạn kiềm chế được cơn đói.

Một số điều bạn cần ghi nhớ khi chuẩn bị một cốc nước chanh cho mình

- Luôn sử dụng chanh tươi, tránh sử dụng các loại từ hóa học

- Bạn cũng có thể thêm vào các lát trái cây có múi khác, chẳng hạn như chanh, cam hoặc cũng có thể thêm quả dưa chuột.

- Cho thêm đá để thưởng thức một cốc nước chanh mát lạnh nếu bạn chưa kịp làm lạnh nó trong ngăn mát.

- Cho nước chanh vào bình đựng để qua đêm trong tủ lạnh nếu bạn định uống nó vào buổi sáng.

- Có thể tăng thêm hương vị vào thức uống của mình bằng cách cho thêm lá bạc hà, gừng, quế hoặc mật ong.

Quyên Trần (Dịch theo Indiatimes)

Tin liên quan

Tại sao không nên cho trẻ dưới 13 tuổi dùng mạng xã hội?

Ngay cả khi có sự giám sát của bố mẹ, việc để trẻ dưới 13 tuổi sử dụng mạng xã...

8 cách thông mũi bằng phương pháp tự nhiên tại nhà khi bị cảm

Nghẹt mũi là một trong những triệu chứng khó chịu nhất khi bị cảm lạnh. Đó là lý do tại...

Thói quen uống cà phê ngay sau bữa ăn có thể tác động xấu đến sức khỏe của ta nhiều...

Một số lý do tại sao việc uống một tách cà phê ngay sau bữa ăn lại là một thói...

4 loại thực phẩm mẹ nên thường xuyên cho con ăn, giúp trẻ phát triển trí não một cách toàn...

Trẻ từ 1 đến 5 tuổi mà mẹ thường xuyên cho con ăn 4 loại thực phẩm này sẽ giúp...

Những quan niệm sai lầm về chế độ ăn uống và dinh dưỡng cho bà bầu, bỏ càng sớm càng...

Khi có bầu, phụ nữ nào cũng muốn bồi bổ sức khỏe bằng những món ăn ngon và mong con...

5 thói quen hàng ngày vào buổi sáng khiến bạn bị tăng cân mất kiểm soát, sai lầm thứ 2...

Bạn đã không ăn thức ăn nhanh và kẹo trong một thời gian dài, bạn tập thể dục thường xuyên...

Tác hại của việc để đèn sáng khi ngủ đối với cơ thể bạn

Chắc hẳn tất cả chúng ta đều còn nhớ về lần mà chúng ta ngủ quên trong khi để đèn...

Tin mới nhất

Đại gia đình ở Bình Phước có 120 người con cháu: Mùng 1 Tết tụ tập đông đủ nhà ông...

3 giờ trước

Người đàn ông mang con dao cũ kỹ trong bếp đi thẩm định, chuyên gia choáng váng khi nhìn dòng...

3 giờ trước

Kiểm tra đường ống nước nghe thấy tiếng kêu lạ, người dân tá hỏa khi nhìn vào khe tường

3 giờ trước

Có gì trong tờ giấy điệp đóng dấu ấn đỏ ở đền Trần mà ai cũng muốn đến xin vào...

3 giờ trước

Thạch trà củ năng - món mới bất ngờ “hot” tại Hà Nội có đủ sức trở thành xu hướng...

4 giờ trước

Cháy nhà ở Hà Nội vào rạng sáng: Cảnh sát cắt rào sắt cứu 3 người, có trẻ em 6...

4 giờ trước

Chỉ thiên tài mới thấy con thỏ ở đâu trong vòng 11 giây, còn bạn?

4 giờ trước

Những điều không nên làm khi đi lễ chùa Rằm tháng Giêng

12 giờ trước

Em gái “chân dài” của hội cầu thủ: Em gái Đặng Văn Lâm cao gần 1m80, em gái Văn Toàn...

14 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình