Cafein là một chất kích thích có trong nhiều loại thức ăn, đồ uống và một số loại thuốc. Theo lời khuyên của bác sĩ thì mẹ bầu nên hạn chế sử dụng các thực phẩm có chứa cafein bởi nó có thể gây ra nhiều biến chứng của thai kỳ cũng như sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, cafein có thể làm sảy thai hay phá vỡ các vitamin dẫn đến triệu chứng thiếu vitamin B1 mà biểu hiện là mệt mỏi, chán ăn, táo bón.

Bên cạnh đó, cafein cũng kìm hãm sự hấp thu của sắt và kẽm, làm nặng hơn tình trạng thiếu máu của phụ nữ có thai. Và dưới đây bài viết sẽ đưa ra một số loại thực phẩm chứa cafein không tốt mà mẹ bầu nên xem xét trước khi sử dụng.

Cà phê

Không chỉ là loại thực phẩm chứa lượng cafein cao mà cà phê còn chứa hàm lượng axit tanic tương đối cao, gây cản trở quá trình hấp thụ sắt khiến mẹ bầu bị thiếu sắt. Điều này có thể gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé.

Trà xanh

Trà xanh là thức uống có chứa nhiều cafein và tannin. Theo đó, khi tannin kết hợp với thức ăn chứa nhiều chất sắt hoặc lượng sắt mẹ bầu bổ sung đặc biệt cho thai kỳ sẽ gây nên chứng khó tiêu khi mang thai, làm mất công dụng của sắt khiến mẹ bầu thiếu dinh dưỡng.

Ngoài ra, uống nhiều trà xanh còn dẫn đến tình trạng mất ngủ kéo dài. Chính vì thế, mẹ bầu nên hạn chế sử dụng loại thực phẩm trong suốt thai kỳ.

Chocolate

Cafein có trong ca cao, nguyên liệu chính để làm chocolate vì thế hầu hết các loại chocolate đều chứa loại chất kích thích này. Theo đó, những thanh chocolate càng sẫm màu thì lượng cafein càng cao. Do vậy, mẹ bầu nên cân nhắc thật kỹ trước khi sử dụng chocolate.

Kem

Các loại kem cà phê, chocolate đều chứa một lượng cafein nhất định. Thông thường, kem cà phê chứa 30 đến 45mg cafein/100g kem, kem chocolate chứa khoảng 3mg cafein/100g kem. Do đó, nếu mẹ bầu có sở thích ăn kem cà phê hay chocolate thì nên xem xét thật kỹ trước khi hấp thụ vào cơ thể.

Nước tăng lực

Trong các loại nước tăng lực có chứa một lượng cafein tương đương với lượng cafein của một tách cà phê. Do đó, mẹ bầu nên chú ý khi sử dụng bất kỳ loại nước tăng lực nào.