Phụ Nữ Sức Khỏe

4 loại trái cây giúp giải độc cơ thể vô cùng hiệu quả bạn không nên bỏ qua trong mùa hè này

Nhiều loại trái cây rất có lợi trong việc giải độc và giảm cân, vì vậy để duy trì sức khỏe và khả năng đề kháng, nên ăn nhiều trái cây khác nhau. Dựa trên dữ liệu từ trang thông tin sức khỏe, mách bạn 4 loại trái cây sau đây có tác dụng tuyệt vời giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể trong mùa hè này.

1. Nho

Khi thời tiết bắt đầu nóng, các loại nho khác nhau sẽ dần có mặt trên các kệ hàng siêu thị. Tùy vào từng giống nho mà chúng sẽ có độ ngọt đậm nhạt khác nhau, rất nhiều sự lựa chọn để bạn tìm được loại nho hợp khẩu vị với mình. 

Nho có chứa resveratrol - một chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa ung thư và làm đẹp da. Vì thành phần này có nhiều trong vỏ và hạt nho, nên tốt hơn hết bạn nên rửa thật sạch và ăn cả vỏ nho. 

2. Cà chua

Thời tiết nóng làm tăng tiết mồ hôi có thể dẫn đến mất nước. Nếu bạn khát nước và có triệu chứng giống như tình trạng mất nước, bạn có thể nhầm nó với cảm giác khát thông thường. Cà chua chứa nhiều nước và tạo cảm giác no rất tốt trong việc chống lại cơn khát do mất nước. 

Cà chua chứa nhiều kali nên khi ăn mặn, natri sẽ được giải phóng giúp cân bằng dinh dưỡng và ngăn tình trạng sưng phù mặt. Lycopene là một thành phần tốt giúp ngăn ngừa ung thư và chúng có nhiều trong cà chua chín. Cà chua sẽ tốt cho sức khỏe hơn khi được nấu chín hơn là ăn sống. 

3. Cherry

Cherry hay còn gọi là quả anh đào, có kích thước tương đối nhỏ trong số các loại thực phẩm có màu đỏ. Chúng rất giàu chất dinh dưỡng, có tác dụng cung cấp độ ẩm và chất xơ cho cơ thể. Cherry có chứa anthocyanin - một thành phần chống oxy hóa, giúp ngăn chặn sự gia tăng các chất thải và cải thiện tình trạng viêm thông qua cơ chế chống viêm. Cherry còn chứa melatonin - một chất gây buồn ngủ, nên ăn cherry sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn. 

Các nghiên cứu còn chỉ ra rằng quả cherry có chứa axit ellagic và quercetin, những chất có tác dụng ức chế sự phát triển và lây lan của các khối uNó cũng rất giàu anthocyanins, có tác dụng làm giảm nồng độ axit uric và ngăn ngừa bệnh gút. Nếu bạn ăn cherry thường xuyên, sẽ giúp tim và ruột già hoạt động khỏe mạnh hơn. 

4. Việt quất

Việt quất là một trong những loại trái cây tiêu biểu có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Anthocyanins chứa nhiều trong quả việt quất có tác dụng mở rộng mạch máu, ngăn ngừa hình thành mảng bám, tăng cường lưu lượng máu lên não, giúp cải thiện sức khỏe não bộ và trí nhớ. 

Theo Kormedi.com

K.Phụng (Dịch)

Tin liên quan

5 dấu hiệu quan trọng khi bị đau cơ cảnh báo tình trạng sức khỏe

Cơ bắp đóng vai trò cho biết tình trạng hiện tại của cơ thể. Các thông điệp được truyền tải...

Bốn triệu chứng xuất hiện vào buổi sáng, có thể đang báo hiệu "trọng bệnh" đang đến gần, đừng bỏ...

Mỗi sáng thức dậy mọi người đều có thói quen soi gương, và lúc này bạn cũng có thể quan...

Những lý do giải thích tại sao tập thể dục vào buổi sáng tốt hơn

Buổi sáng có thể là thời điểm tốt hơn để tập thể dục vì nó có một số lợi ích...

Mối đe dọa sức khỏe xương khớp đến từ việc ăn kiêng quá mức

Nếu bạn nhịn ăn, giảm ba bữa một ngày xuống một bữa một ngày và chỉ ăn thực phẩm thô...

7 thói quen sống giúp tăng cường khả năng miễn dịch

Khi nhiệt độ hàng ngày chênh lệch lớn thì đó là nguyên nhân gây ra bệnh cảm lạnh hoặc các...

Những loại thuốc gây mệt mỏi và buồn ngủ

Dù là thuốc được cấp phát theo đơn của bác sĩ hay thuốc không kê đơn thì lý do người...

5 bài tập đơn giản nhưng hiệu quả hơn bạn nghĩ

Nhiều người nghĩ rằng chạy 8 km mỗi ngày hoặc nâng tạ nặng là cách duy nhất để thấy được...

Tin mới nhất

Sau bữa ăn "khoái khẩu", bé trai 14 tuổi bị viêm tụy hoại tử nặng, chuyên gia cảnh báo bệnh...

4 giờ trước

Những thực phẩm hại gan người bệnh viêm gan B nên tránh

4 giờ trước

Sai lầm khi uống nước tía tô có thể gây bệnh cao huyết áp, tổn hại hệ tim mạch

4 giờ trước

Vận mệnh đổi hướng xoay chiều, 5 ngày tới, 3 con giáp 'cá chép hóa Rồng', tài lộc đỏ rực,...

4 giờ trước

10 ngày tới, 3 con giáp nhận phúc khí trời ban, làm 1 hưởng 10, phú quý chẳng thua kém...

4 giờ trước

Đúng 12h trưa ngày 29/6, tài lộc hội tụ, phú quý ngút trời, 3 con giáp gặp được quý nhân,...

4 giờ trước

Mẹo đánh tan nọng cằm giúp gương mặt thanh thoát hơn

4 giờ trước

7 sai lầm khi rửa mặt vô tình hủy hoại làn da

4 giờ trước

4 loại thực phẩm tế bào ung thư chỉ nghe tên đã muốn bỏ chạy, bạn nên ăn thường xuyên...

4 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình