Phụ Nữ Sức Khỏe

Top 7 loại nước detox giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhất

Với những công thức kết hợp thơm ngon này, nước detox của bạn sẽ vô cùng hữu ích và chẳng hề nhạt nhẽo nữa!

Uống nhiều nước và giữ đủ nước là rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn ở mọi khía cạnh. Trên thực tế, bạn cần có đủ nước trong cơ thể để tiêu hóa tốt, chức năng của các cơ quan, ruột khỏe mạnh, xương và cơ khỏe mạnh. Đồng thời, giữ nước cũng rất quan trọng để giảm cân và duy trì cân nặng. Và mặc dù không có gì sai khi uống nước lọc, nhưng nhiều người chọn kết hợp nước detox vào thói quen hàng ngày — nghĩa là họ thêm trái cây, rau, thảo mộc hoặc gia vị vào cốc nước thông thường của mình để tăng cường hiệu quả đốt cháy chất béo và giảm cân. Vậy đâu là những loại nước detox giúp đốt cháy chất béo và giảm cân hiệu quả nhất? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết ở ngay bài viết dưới đây nhé!

Top 7 loại nước detox giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhất

1. Bưởi/Bạc hà

Bưởi và bạc hà tạo nên một sự kết hợp sảng khoái—đồng thời cũng là một loại nước detox cung cấp một lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Metabolism, bưởi đã được chứng minh là giúp giảm cân và đặc biệt là giảm mỡ bụng nhờ các chất hóa học thực vật có trong nó. Bản thân nước bưởi sẽ là một cách tuyệt vời để giúp giải độc và đốt cháy chất béo, nhưng khi bạn thêm một ít bạc hà vào, bạn sẽ có một loạt hương vị sảng khoái và khoáng chất giải độc hữu ích hơn nữa.

2. Việt quất/chanh

Quả việt quất chứa đầy các hợp chất thực vật có lợi, trong đó một trong những hợp chất mạnh nhất là sắc tố có tên là anthocyanin. Theo một báo cáo được công bố trên tạp chí Advances in Nutrition, anthocyanin không chỉ giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn mà còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch.

Nghiên cứu về chanh và giảm cân vẫn chưa có kết luận rõ ràng, nhưng những gì chúng ta biết là nếu thêm chanh vào nước thì sẽ khiến bạn uống nhiều hơn, và một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Béo phì cho thấy những người uống nhiều nước hơn có thể giảm trọng lượng cơ thể nhiều hơn khi kết thúc thí nghiệm.

3. Bạc hà/dưa hấu

Mùa hè là thời điểm hoàn hảo để cắt một ít dưa hấu mọng nước, nhưng thêm nó vào nước của bạn bất kỳ thời điểm nào trong năm có thể giúp mang lại một số kết quả tích cực trong quá trình đốt cháy chất béo. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrients, tiêu thụ dưa hấu có liên quan đến việc hạ huyết áp, chỉ số BMI thấp hơn và giảm trọng lượng cơ thể. Kết hợp dưa hấu với một hoặc hai nhánh bạc hà và bạn sẽ có cho mình một loại đồ uống sảng khoái tốt cho sức khỏe.

4. Cam/Chanh/Bạc hà

Tất cả các loại trái cây đều chứa chất được gọi là polyphenol, là một loại hợp chất thực vật tự nhiên, nhưng polyphenol trong cam quýt có liên quan đặc biệt đến việc giảm cân và kiểm soát cân nặng. Để tận dụng điều này một cách dễ dàng, hãy pha cho mình một ly nước cam, chanh và bạc hà.

Một báo cáo năm 2014 của Food Science & Technology đã kết luận rằng các polyphenol này có liên quan đến việc giảm mô mỡ bụng và trọng lượng cơ thể tổng thể, đồng thời cũng được sử dụng trong một số loại phương pháp điều trị bệnh béo phì.

5. Cam/Lựu/Quế

Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc bổ sung quế có liên quan đến việc giảm cân và giảm nguy cơ béo phì, vì vậy chắc chắn bạn sẽ không hại gì khi cho một ít quế vào nước của mình. Kết hợp thứ này với quả lựu — mà nghiên cứu cũng đã phát hiện ra là có tác dụng giảm cân tiềm ẩn — và trái cây họ cam quýt như cam, và bạn sẽ có một thức uống thú vị, sẵn sàng cho mùa thu để giúp đạt được mục tiêu giảm cân của mình.

6. Chanh/Gừng

Để có một thức uống không chỉ mang lại lợi ích giảm cân tiềm năng mà còn cung cấp chất chống viêm và chống oxy hóa, hãy lấy một cốc nước và thêm một ít chanh và nghệ. Một nghiên cứu được công bố trên Frontiers in Pharmacology cho thấy chất curcumin (là hợp chất chính được tìm thấy trong củ nghệ) có liên quan đến việc giảm trọng lượng cơ thể và chỉ số BMI ở những bệnh nhân mắc hội chứng chuyển hóa hiện có. Để tận hưởng những lợi ích này một cách thoải mái hơn, hãy thử đồ uống này với nước nóng thay vì nước lạnh.

7. Dâu tằm/Bạc hà

Dâu tằm là một trong những loại trái cây tốt cho sức khỏe, ít calo và đường nhưng lại chứa nhiều chất chống oxy hóa. Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng tiêu thụ dâu tằm có thể liên quan đến việc giảm chất béo và độ nhạy insulin, khiến nó trở thành người bạn đồng hành tuyệt vời với cốc nước thông thường của bạn. Thêm bạc hà để có thêm hương vị và làm mới hơi thở tự nhiên.

Tóm lại, trên đây là tổng hợp 7 loại nước detox giúp đốt cháy chất béo và giảm cân hiệu quả. Với những loại nước thải độc hữu ích và thơm ngon này, quá trình thanh lọc và giảm cân của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn nhé! Các chị em độc giả còn chần chừ gì mà không thử ngay nào?!

Thu Hoài

Tin liên quan

Khoai mỡ tím: Siêu thực phẩm cho sức khỏe

Khoai mỡ tím, với màu sắc bắt mắt và hương vị thơm ngon, không chỉ là một món ăn ngon...

7 món ăn tốt cho người thiếu máu, ăn thường xuyên sẽ giảm đau đầu, trằn trọc, mất ngủ

Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ thì hãy thử ngay những loại thực phẩm này, chúng không chỉ tốt...

Muốn làm bánh ngọt ngon, không bị bết dính bạn chỉ cần dùng mẹo này!

Dưới đây là một số mẹo làm bánh thông minh dành cho người mới bắt đầu.

Buổi sáng là thời gian vàng để "nuôi dưỡng gan”, làm ngay món ăn này vừa ngon vừa bổ lại...

Món ăn này cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bữa sáng và có nhiều tác dụng đáng ngạc nhiên...

Những thực phẩm giàu sắt hơn cả thịt bò, giá lại rẻ một nửa

Không chỉ giàu sắt, những thực phẩm dưới đây rất giàu canxi và khoáng chất cần thiết cho cơ thể....

Ăn bao nhiêu cá ngừ đóng hộp là an toàn?

Các nhà nghiên cứu xét nghiệm 150 hộp cá ngừ đóng hộp được mua tại năm quốc gia và phát...

5 loại đồ uống giúp kéo dài tuổi thọ

Một số loại đồ uống quen thuộc không chỉ giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức...

Tin mới nhất

7 bài tập trên sàn giúp thay đổi vóc dáng đáng kể sau tuổi 40

13 giờ trước

6 thói quen ăn sáng giúp chị em giảm mỡ bụng nhanh chóng

13 giờ trước

Muối có thể khiến bạn tăng cân như thế nào?

13 giờ trước

Những lợi ích của việc ăn socola mỗi ngày

13 giờ trước

Cẩn trọng với 3 loại đồ uống phổ biến gây tổn hại não

13 giờ trước

Người bị tiểu đường có uống được bia không?

13 giờ trước

Dấu hiệu cơ thể đang tiêu thụ quá nhiều muối

13 giờ trước

Quang Minh và bạn gái kém 37 tuổi mừng đầy tháng con trai, 'ghi điểm' bởi hành động đặc biệt...

16 giờ trước

Đây là 4 thực phẩm ăn nhẹ trước khi ngủ giúp bạn ngủ ngon và giảm cân hiệu quả

16 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình