Phụ Nữ Sức Khỏe

5 loại đồ uống giúp kéo dài tuổi thọ

Một số loại đồ uống quen thuộc không chỉ giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là có khả năng kéo dài tuổi thọ.

Uống cà phê không chỉ giúp tỉnh táo mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác như giúp kéo dài tuổi thọ. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Sinh tố hoặc nước ép quả mọng

Bắt đầu ngày mới với một ly sinh tố quả mọng là một lựa chọn tuyệt vời. Các loại quả mọng như việt quất, mâm xôi, dâu tây giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm và bảo vệ tế bào. Kết hợp với sữa hạnh nhân và bơ hạt, bạn sẽ có một bữa sáng giàu dinh dưỡng, hỗ trợ sức khỏe xương và tăng cường năng lượng.

Đặc biệt, nước ép nam việt quất có khả năng tăng cường hệ miễn dịch nhờ vào vitamin C và các hợp chất chống viêm. Tuy nhiên, nên chọn loại nước ép 100% nguyên chất và tiêu thụ với lượng vừa phải.

Một ly rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ, đặc biệt là loại làm từ nho đỏ, chứa resveratrol - một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng làm chậm quá trình lão hóa tế bào và bảo vệ tim mạch. Nghiên cứu cho thấy việc uống rượu vang đỏ ở mức độ vừa phải có thể giúp tăng tuổi thọ. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên uống quá nhiều để tránh tác dụng phụ.

Một ly nước giàu hydro hoặc nước thường

Nước chiếm phần lớn cơ thể chúng ta và đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì các chức năng sống. Uống đủ nước giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và loại bỏ độc tố. Nước giàu hydro còn chứa thêm các phân tử hydro có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào và giảm viêm.

Trà xanh và trà đen

Trà xanh và trà đen giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là catechin, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, ung thư và tiểu đường. Nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên uống trà xanh và trà đen có xu hướng kéo dài tuổi thọ hơn.

Một tách cà phê đen

Cà phê không chỉ giúp tỉnh táo mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác. Chất chống oxy hóa trong cà phê giúp giảm viêm, bảo vệ gan và giảm nguy cơ mắc một số bệnh như Parkinson, Alzheimer. Tuy nhiên, nên uống cà phê đen không đường để tận dụng tối đa lợi ích của nó, đặc biệt việc giúp chúng ta kéo dài tuổi thọ.

Một số lưu ý

Mặc dù các loại đồ uống trên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng chúng không phải là "thần dược" giúp bạn sống lâu mãi mãi.

Việc xây dựng một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục đều đặn và ngủ đủ giấc, mới là yếu tố quan trọng nhất để kéo dài tuổi thọ.

Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn uống.

Theo Phương Lê/Báo Pháp luật TPHCM

Tin liên quan

Dầu ô liu và dầu mù tạt: Loại nào tốt cho sức khỏe hơn?

Hãy cùng khám phá những lợi ích sức khỏe của dầu ô liu và dầu mù tạt và tìm hiểu...

Một loại củ giúp hạ mỡ máu

Mỡ máu (lipid máu) là chất béo có trong máu, bao gồm cholesterol và chất béo trung tính (Triglyceride).

Tin mừng cho người thích ăn chuối

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn một quả chuối mỗi ngày có thể cải thiện sức khỏe răng miệng,...

Bí quyết tận dụng nước luộc rau củ của đầu bếp Nhật Bản: "Nước luộc rau củ là kho báu...

Từ những nguyên liệu tưởng chừng bỏ đi, chuyên gia ẩm thực Hida Kazuo đã biến tấu thành những món...

Áp dụng thực đơn và phương pháp ăn này đã giúp tôi giảm 10kg trong vòng 1 tháng

Tôi đã giảm cân thành công và duy trì nó bằng cách bỏ bữa tối.

5 loại rau ‘bổ hơn thịt, rẻ hơn thuốc’, được ví như ‘nhân sâm của người nghèo’, bỏ qua thì...

Đây là những loại rau có chứa các vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, ngoài chợ bán đầy...

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn ngô?

Đâu là lợi ích và tác dụng phụ của việc ăn ngô?

Tin mới nhất

Top 5 mặt nạ kiểm soát bã nhờn, se kín lỗ chân lông dành cho da dầu

7 giờ trước

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu ăn đu đủ ngay khi thức dậy vào buổi sáng?

7 giờ trước

6 hành động tưởng “xoa dịu” căng thẳng nhưng lại khiến cơ thể lo lắng hơn

7 giờ trước

5 thói quen hàng ngày có thể hủy hoại sức khỏe não bộ

7 giờ trước

Bất ngờ với điều xảy ra với cơ thể nếu bạn ngừng ăn đường trong 30 ngày?

7 giờ trước

Tại sao nên thêm khóm vào thói quen ăn uống hàng ngày?

7 giờ trước

Bất ngờ với 6 lợi ích tuyệt vời của nước vo gạo

7 giờ trước

Tại sao càng nhuộm tóc bạc càng nhanh và nhiều?

7 giờ trước

Sử dụng quá nhiều mỹ phẩm mà da mãi chẳng đẹp, có thể bạn đã mắc những sai lầm này

12 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình