Phụ Nữ Sức Khỏe

Thời điểm vàng ăn sữa chua giúp phụ nữ trẻ lâu, phòng ngừa bệnh phụ khoa

Sữa chua là thực phẩm bổ dưỡng nhưng nó sẽ còn bổ dưỡng hơn nếu như bạn ăn đúng vào thời điểm này.

Trong sữa chua có các chất dinh dưỡng như chất đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất giúp cơ thể duy trì năng lượng và phát triển toàn diện. Bên cạnh đó, sữa chua cũng chứa đường lactose, sau khi lên men sẽ chuyển hóa thành axit lactic tốt cho hệ tiêu hóa.

Muốn sữa chua phát huy hết tác dụng thì cũng cần ăn vào đúng thời điểm. Theo một số chuyên gia nhận định ăn sữa chua vào thời điểm này thì bổ chẳng kém gì nhân sâm.

Buổi sáng

Sau khi thức dậy, cơ thể cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để có năng lượng cho cả ngày làm việc. Sữa chua sẽ giúp cung cấp đủ các dưỡng chất thiết yếu, tăng cường khả năng hấp thụ canxi. Bên cạnh đó, ăn sữa chua vào bữa sáng giúp kích thích vị giác, thúc đẩy cảm giác ăn ngon miệng.

Tuy nhiên không nên ăn sữa chua khi bụng rỗng vì dịch vị của dạ dày sẽ phá hủy các vi khuẩn có lợi trong sữa chua. Bạn có thể ăn kết hợp sữa chua với bánh mì, ngũ cốc hoặc hoa quả sấy vừa ngon miệng lại đảm bảo dinh dưỡng.

2 giờ sau bữa ăn

Sau bữa ăn 2 tiếng cơ thể ở trạng thái không quá no cũng không bị đói. Dịch vị dạy dày lúc này bị loãng, độ pH trong dạ dày tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn trong sữa chua phát triển tối đa. Vì vậy ăn sữa chua vào thời điểm này có lợi cho sức khỏe, giúp việc hấp thụ chất dinh dưỡng dễ dàng hơn.

Thời điểm vàng ăn sữa chua giúp phụ nữ trẻ lâu, phòng ngừa bệnh phụ khoa - Ảnh 1
 Ăn sữa chua đúng thời điểm rất tốt cho sức khỏe

 

Những lợi ích của sữa chua khi ăn đúng thời điểm

Cung cấp một lượng lớn các vi khuẩn có lợi

Sữa chua cung cấp một lượng lớn các vi khuẩn có lợi, giúp bảo vệ hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng. Một số số vi khuẩn trong sữa chua còn tạo ra kháng sinh có khả năng diệt các vi khuẩn có hại trong ruột.

Kiểm soát cân nặng

Hàm lượng protein cao trong sữa chua có thể thúc đẩy cảm giác no và làm ngăn chặn các enzym gây đói phát triển. Tiêu thụ sữa chua có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh béo phì xuống thấp. Đồng thời giảm tỷ lệ mỡ trên cơ thể bao gồm mỡ ở vòng eo.

Cải thiện tình trạng viêm nhiễm da

Sữa chua có đặc tính kháng khuẩn nên sữa chua cũng có thể điều trị các bệnh nhiễm trùng da. Ngoài việc ăn sữa chua bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc đắp sữa chua lên vùng da bị viêm để điều trị viêm da bao gồm bệnh rosacea và bệnh vẩy nến hay chàm.

Ngừa bệnh viêm nhiễm vùng kín

Sữa chua chứa nhiều vi khuẩn có lợi, giúp cân bằng độ pH âm đạo, từ đó bảo vệ sức khỏe vùng kín. Đồng thời sữa chua có thể kích thích sự phát triển của lợi khuẩn, cải thiện hệ miễn dịch, phòng ngừa các vấn đề gây viêm nhiễm vùng kín.

Theo Khỏe và đẹp

Tin liên quan

9 sai lầm cần tránh khi sử dụng nồi chiên không dầu

Nồi chiên không dầu ngày càng được sử dụng rộng rãi nhờ tính tiện lợi, dễ sử dụng, chiên nấu...

5 món ăn nên tránh trước 10 giờ sáng để vòng eo thon gọn đáng mơ ước

Nếu tránh được những món ăn này trong bữa sáng, đảm bảo bạn sẽ có vóc dáng như mong muốn.

Nguyên nhân và biểu hiện của đục thủy tinh thể, những người nào dễ mắc bệnh? Tuổi 40 cần chú...

Hơn 80% người trên 70 tuổi bị đục thủy tinh thể. Tuy nhiên, những người bị tiểu đường và chứng...

Những dấu hiệu bất thường khi ngủ âm thầm cảnh báo gan của bạn đang gặp vấn đề lớn, cần...

Nếu bạn thường gặp phải những dấu hiệu này khi ngủ thì nên đi kiểm tra sớm vì có thể...

4 thói quen sau khi tắm mà anh em cần bỏ ngay, vừa tổn thương dương khí vừa hại sức...

Tắm rửa là việc vệ sinh cá nhân hàng ngày mà ai cũng phải làm, tuy nhiên, ngay sau khi...

Dù là nam hay nữ, có 4 bộ phận này càng sạch càng sống thọ, được 1 điểm cũng đáng...

Những bộ phận này trên cơ thể khỏe mạnh chứng tỏ sức khỏe tốt, nguy cơ mắc bệnh tật thấp...

Sau tiêm vắc xin, sốt hay không sốt tốt hơn? Sốt trên 39 độ có nguy hiểm không? BS giải...

Nhiều người cho rằng sau khi tiêm vắc xin thì phải sốt hoặc có một tác dụng phụ nào đó...

Tin mới nhất

Tử vi Chủ Nhật 5/12, 3 con giáp bị Hung Tinh giáng họa xuống đầu, sự nghiệp thăng trầm, tiểu...

27 phút trước

Đúng ngày hôm nay 5/12/2021, 3 con giáp được Tam Hợp giúp đỡ, tài vận tăng cao, sự nghiệp vượng...

36 phút trước

Tử vi ngày 5/12, Dậu gặp nhiều tin mừng về tài chính, tâm trạng của Hợi đang bị xáo trộn

1 giờ trước

Thùy Tiên giành vương miện Miss Grand International 2021

7 giờ trước

Bước sang năm mới cuộc đời sang trang, chúc mừng 3 con giáp phát tài phát lộc, giàu có hết...

9 giờ trước

Có phước 3 đời mới sinh vào 5 ngày Âm lịch được Thần Tài hộ thân, quý nhân luôn kề...

12 giờ trước

Đàn ông sở hữu 4 nét tướng này thường có tầm nhìn xa trông rộng, thông minh lại giỏi kiếm...

12 giờ trước

Tử vi ngày 4/12, Dần công việc có nhiều khởi sắc, Mão đang có cơ hội hợp tác làm ăn...

1 ngày 1 giờ trước

Thứ Bảy ‘ĐẠI HẠN’, 3 con giáp vướng phải ‘sao quả tạ’, thị phi bủa vây, tiểu nhân bày trò...

1 ngày 2 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình