Phụ Nữ Sức Khỏe

Sữa gạo rang - Món uống healthy cho những ai eatclean dáng đẹp!

Làm sữa gạo uống giữ dáng nhé.

Sữa gạo rang

 
Nguyên liệu:
  • 1/4 cup gạo tẻ
  • 1/3 cup gạo lứt đỏ hoặc trắng (nâu)
  • 1/4 cup sữa đặc
  • 1 cup sữa tươi hoặc sữa dừa
  • 1.5L nước
  • 1 tsp vanilla
  • Đường (tùy khẩu vị)
  • Bột cacao 

Cách làm:

- Vo gạo sạch sau đó rang gạo trên lửa vừa cho đến khi gạo khô thì giảm lửa nhỏ, đảo liên tục cho đến khi gạo lứt nở bung, gạo tẻ có màu vàng ươm và có mùi thơm. Tắt bếp.
- Đun sôi 1.5L nước cùng sữa đặc. Cho hỗn hợp sôi trong 30 giây, tắt bếp, cho gạo đã rang cùng sữa tươi và vanilla. Cho thêm đường nếu muốn.
- Ngâm gạo trong hỗn hợp khoảng 15-30 phút hoặc cho đến khi gạo hơi mềm.
- Xay qua máy xanh sinh tố trong khoảng 30 giây, sau đó vắt lọc qua túi lọc. Giữ lại phần bã để nấu cháo hoặc rang/chiên trên chảo làm snack…
- Có thể cho ít bột cacao vào sữa để tăng hương vị.
- Cho sữa vào chai và cất trong tủ lạnh.

Chúc mọi người làm thành công!

 

Nguồn: Fb Allison Lê

Meymey (t/h)

Tin liên quan

Cách Làm PUDDING HẠT CHIA cho bữa sáng healthy lại nhanh gọn lẹ

Làm pudding ăn sáng, không có lạ đâu nha.

Làm bánh Pudding Khoai lang - Thích hợp cho những ngày vội vã!

Là một bữa sáng, cũng là một bữa xế hợp lí.

Mousse việt quất mát lạnh cho ngày nóng bức!

Làm một chiếc bánh ngọt và thưởng thức nhé.

Tàu hũ nước đường: Thèm hương vị ấy thì vào bếp làm thôi!

Làm một chén tàu hủ ấm bụng.

Me ngâm chua ngọt cho một mùa Tết sum vầy!

Làm mứt chuẩn bị Tết đến thôi.

Ăn vặt Nui chiên tỏi ớt lai rai cùng chị em!

Làm một đĩa ăn vặt xế chiều thôi.

Tin mới nhất

Ăn khoai lang mùa hè bổ ngang nhân sâm: Nhưng 3 nhóm người này ăn nhiều lại hại sức khỏe...

13 giờ trước

Cách làm tôm cháy tỏi đúng điệu cả nhà tấm tắc khen ngon 

13 giờ trước

Cách làm chè sương sa hạt lựu ăn một lần là nhớ!

13 giờ trước

Cách làm chè xoài, sự biến tấu độc đáo của loại trái cây nhiệt đới!

13 giờ trước

7 món ăn tốt cho tim mạch để sống khỏe mỗi ngày

13 giờ trước

Đông lạnh thịt, cá có làm mất Omega-3, DHA?

13 giờ trước

Uống nước rau má nhưng bạn có biết uống vào lúc này mới là tốt nhất?

1 ngày 7 giờ trước

Điểm danh 4 công dụng sức khỏe của loại hoa rẻ tiền màu đỏ như ruby có sẵn trong vườn...

1 ngày 7 giờ trước

Loại quả cực tốt cho gan và tim mạch, ăn từ vỏ đến ruột giúp cơ thể trẻ lâu, đẩy...

1 ngày 7 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình