Phụ Nữ Sức Khỏe

Sữa gạo rang - Món uống healthy cho những ai eatclean dáng đẹp!

Làm sữa gạo uống giữ dáng nhé.

Sữa gạo rang

 
Nguyên liệu:
  • 1/4 cup gạo tẻ
  • 1/3 cup gạo lứt đỏ hoặc trắng (nâu)
  • 1/4 cup sữa đặc
  • 1 cup sữa tươi hoặc sữa dừa
  • 1.5L nước
  • 1 tsp vanilla
  • Đường (tùy khẩu vị)
  • Bột cacao 

Cách làm:

- Vo gạo sạch sau đó rang gạo trên lửa vừa cho đến khi gạo khô thì giảm lửa nhỏ, đảo liên tục cho đến khi gạo lứt nở bung, gạo tẻ có màu vàng ươm và có mùi thơm. Tắt bếp.
- Đun sôi 1.5L nước cùng sữa đặc. Cho hỗn hợp sôi trong 30 giây, tắt bếp, cho gạo đã rang cùng sữa tươi và vanilla. Cho thêm đường nếu muốn.
- Ngâm gạo trong hỗn hợp khoảng 15-30 phút hoặc cho đến khi gạo hơi mềm.
- Xay qua máy xanh sinh tố trong khoảng 30 giây, sau đó vắt lọc qua túi lọc. Giữ lại phần bã để nấu cháo hoặc rang/chiên trên chảo làm snack…
- Có thể cho ít bột cacao vào sữa để tăng hương vị.
- Cho sữa vào chai và cất trong tủ lạnh.

Chúc mọi người làm thành công!

 

Nguồn: Fb Allison Lê

Meymey (t/h)

Tin liên quan

Cách Làm PUDDING HẠT CHIA cho bữa sáng healthy lại nhanh gọn lẹ

Làm pudding ăn sáng, không có lạ đâu nha.

Làm bánh Pudding Khoai lang - Thích hợp cho những ngày vội vã!

Là một bữa sáng, cũng là một bữa xế hợp lí.

Mousse việt quất mát lạnh cho ngày nóng bức!

Làm một chiếc bánh ngọt và thưởng thức nhé.

Tàu hũ nước đường: Thèm hương vị ấy thì vào bếp làm thôi!

Làm một chén tàu hủ ấm bụng.

Me ngâm chua ngọt cho một mùa Tết sum vầy!

Làm mứt chuẩn bị Tết đến thôi.

Ăn vặt Nui chiên tỏi ớt lai rai cùng chị em!

Làm một đĩa ăn vặt xế chiều thôi.

Tin mới nhất

Chồng bỏ vợ mới sinh nằm viện để về nhà ngủ, nửa đêm thấy cuộc gọi của chị hàng xóm...

1 giờ trước

Nghe tiếng chị dâu hát ru trong đêm, tôi lạnh người phát hiện sự thật cả nhà đang che giấu

1 giờ trước

Bước ra khỏi tòa án, chồng bất ngờ nắm chặt tay tôi, lời thốt ra khiến tôi lặng người vì...

1 giờ trước

Chồng ngủ lại với vợ cũ, tôi tức giận thì anh nói một câu khiến tôi sốc lặng bàng hoàng

3 giờ trước

Đến trường con gái, tôi lặng người khi nghe con hỏi: “Mẹ có thể mua cho con một người bố...

3 giờ trước

Lạ lùng thấy giúp việc trẻ hay tắm đêm, đến khi thấy chồng quỳ gối cầu xin tôi mới sốc...

3 giờ trước

Những kiểu quan hệ tình dục đẩy phụ nữ vào 'vòng tay' của virus HPV, ung thư cổ tử cung...

3 giờ trước

Thấy đầu gối của chị gái bị sưng tấy, tôi hỏi chuyện rồi sốc ngất với những gì nghe được

4 giờ trước

Dẫn con riêng của chồng đi chơi, tôi chết lặng nghe được chuyện chồng làm sau lưng mình

4 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình