Chia sẻ trên tài khoản Twitter của mình, tỷ phú giàu nhất thế giới cho biết bí quyết giảm cân của mình cũng như quá trình nhịn ăn đúng cách để cơ thể cảm thấy tốt hơn. Elon Musk đã đề cập đến việc giảm cân thông qua ứng dụng thể dục “Zero” và giành lời khen cho ứng dụng này. Đây là một ứng dụng giúp người dùng cá nhân nắm được các thông tin y tế và giúp xây dựng các thực đơn ăn kiêng dựa vào kết quả mong muốn của người dung.

Có hai hình thức nhịn ăn gián đoạn: hạn chế thời gian ăn trong ngày (ăn từ 6-8 giờ và nhịn ăn trong 16-18 giờ còn lại) hoặc nhịn ăn liên tục trong vòng 16 đến 24 giờ, hai lần một tuần.. 

Được biết, động cơ lớn nhất thúc đẩy ông đến với quyết định giảm cân là từ lần tắm nắng trên du thuyền vào hồi tháng 7. Đây là thời điểm Elon Musk bị ống kính bắt gặp khi đang nghỉ dưỡng trên một du thuyền hạng sang tại Hy Lạp với thân hình thừa cân. Bức hình nhanh chóng được lan truyền trên mạng xã hội với tốc độ nhanh chóng. Cùng với đó là nhiều lời chế giễu về thân hình. 

Cơ chế hoạt động của nhịn ăn gián đoạn

Nhịn ăn gián đoạn là việc bạn chọn khoảng thời gian thường xuyên để ăn và nhịn ăn. Ví dụ, bạn có thể thử chỉ ăn trong khoảng thời gian 8 giờ mỗi ngày và nhịn ăn trong thời gian còn lại. Sau nhiều giờ không có thức ăn, cơ thể sẽ cạn kiệt lượng đường dự trữ và bắt đầu đốt cháy chất béo. Đây là hoạt động trao đổi chất, đặc biệt là đối với bệnh nhân tiểu đường.

 Tuy nhiên, không phải ai cũng áp dụng được cách này, nó không khuyến nghị cho tất cả mọi người, nhất là phụ nữ mang thai.

Nhịn ăn gián đoạn trong ngày hoặc liên tục đều mang lại lợi ích cho cơ thể và não bộ. Một số nghiên cứu cho thấy nhịn ăn gián đoạn có thể giúp giảm cân, cải thiện trí nhớ và hoạt động tinh thần, sức khỏe tim mạch, bệnh tiểu đường tuýp 2. Đây cũng là phương pháp hỗ trợ điều trị ung thư

Nhịn ăn gián đoạn không phải là một chế độ quá phức tạp và khó thực hiện. Kể cả đối với những người bận rộn. Hoặc những người không có quá nhiều thời gian chú trọng đến việc giảm cân thì vẫn có thể thực hiện chế độ này. 

Điển hình như Elon Musk- vị tỷ phú giàu nhất thế giới với sự thừa nhận bản thân ghét thể dục và cũng không đặc biệt quan tâm đến vấn đề giảm cân. Tuy nhiên, ông vẫn có thể kiểm soát cân nặng theo mục tiêu đề ra. Bằng phương pháp nhịn ăn gián đoạn và với một lối sống lành mạnh.