Phụ Nữ Sức Khỏe

Phụ nữ sau sinh mổ nên ăn gì và kiêng gì để mau lành tốt cho con

Phụ nữ sau sinh mổ nên ăn thực phẩm giàu sắt, protein, vitamin và khoáng chất, tránh thực phẩm quá chua, quá cay, chiên xào quá mức… và nên nghỉ ngơi lấy lại sức.

Phụ nữ sau sinh con cần chú ý đến vấn đề dinh dưỡng, đặc biệt là sau sinh mổ. Dinh dưỡng rất quan trọng trong quá trình nhanh liền sẹo của vết khâu mổ. Phụ nữ sinh mổ nên ăn gì, kiêng gì để vết thương mau lành?

Vai trò của dinh dưỡng đối với phụ nữ sinh mổ

Ăn uống sau sinh mổ rất quan trọng đối với phụ nữ, đó là:

- Vết mổ nhanh lành

Thực phẩm lành tính, an toàn có thể giúp vết mổ nhanh lành hơn, tránh mưng mủ, nhiễm trùng, gây đau nhức và có thể để lại sẹo.

- Sữa dồi dào cho con

Sinh mổ cũng như sinh thường thì dinh dưỡng rất quan trọng giúp mẹ có được nguồn sữa dồi dào cho bé bú. Mẹ cần ưu tiên thực phẩm lợi sữa, an toàn, lành tính để con có sữa bú.

- Kiểm soát cân nặng sau sinh

Với chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý, mẹ cũng có thể ăn vào sữa mà không vào quá nhiều cơ thể, giúp ngăn ngừa được tình trạng thừa cân sau sinh, giúp mẹ kiểm soát được cân nặng của mình.

Với vai trò của dinh dưỡng đối với phụ nữ sau sinh, đặc biệt là sau sinh mổ, mẹ cần chú ý đến những thực phẩm, món ăn mà mình ăn hàng ngày sau sinh mổ.

Sau sinh mổ nên ăn gì để mau lành, nhiều sữa?

Sau sinh mổ 6 tiếng đầu tiên, phụ nữ chỉ nên uống 1 cốc nước lọc, sau khi có thể xì hơi hoặc đi đại tiện được thì mới được nên ăn cháo loãng và tăng dần độ đặc cho các bữa sau.

Sau sinh mổ 3 - 4 ngày thì sản phụ có thể ăn cơm, không ăn quá nhiều, quá no tránh làm bịch chỉ khâu. Ngoài ra, cũng không nên ăn đồ nhiều dầu mỡ, uống nhiều nước hoa quả, ăn trái cây ngừa táo bón.

Sản phụ sau sinh mổ nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành 5 - 6 bữa và các bữa ăn phải có đầy đủ protein, chất béo, tinh bột, đường, vitamin và khoáng chất, đặc biệt là sắt. Vậy sau sinh mổ nên ăn gì?

1. Thực phẩm giàu sắt

Thực phẩm giàu sắt như bí đỏ, trứng gà, nho, chuối, hạt óc chó, hạnh nhân… giúp bổ sung sắt tự nhiên, giúp mẹ sau sinh mổ cải thiện tình trạng thiếu máu, mất máu do quá trình sinh mổ gây ra.

Sau sinh mổ nên bổ sung thực phẩm giàu sắt (Ảnh minh họa)

2. Thực phẩm giàu protein

Nguồn thực phẩm giàu protein đó là thịt bò, thịt lợn, thịt gà, trứng, tôm, đậu và đậu Hà Lan, sữa, sữa chua và pho mát, súp lơ xanh, chuối… Bổ sung protein giúp quá trình hình thành mô, tạo điều kiện cho vết thương nhanh lành.

Protein đóng vai trò quan trọng trong quá trình lành vết thương sau sinh mổ (Ảnh minh họa)

3. Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất

Sau sinh mổ nên ăn những thực phẩm giàu các loại vitamin đó là:

- Vitamin C giúp đẩy nhanh quá trình lành vết thương, thực phẩm giàu vitamin C như ớt chuông, cam, quýt, bông cải xanh, dâu tây, cà chua, súp lơ, khoai tây…

- Vitamin A giúp ngăn ngừa viêm nhiễm. Thực phẩm giàu vitamin A đó là khoai lang, bí xanh, cà rốt, xoài, trứng, đậu, cá hồi, cá ngừ, cải xoăn, cải bó xôi…

- Vitamin E làm liền vết thương, mờ sẹo. Thực phẩm giàu vitamin E đó là hạnh nhân, lạc, hạt hướng dương, rau bina, bông cải xanh, dầu thực vật…

- Kẽm đóng vai trò quan trọng trong hình thành collagen và tổng hợp protein giúp nhanh liền vết thương. Thực phẩm giàu kẽm đó là thịt các loại, hải sản, các loại đậu, phô mai, sữa…

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất (Ảnh minh họa)

4. Thực phẩm lợi sữa

Sau sinh mổ nên ăn gì thì thực phẩm lợi sữa như các món cháo như cháo thịt bò, cháo móng giò hầm đu đủ xanh, cháo mè đen… đều rất lành tính và lợi sữa mẹ nên ăn.

Thức ăn cho người đẻ mổ với món cháo giàu dinh dưỡng (Ảnh minh họa)

5. Đường đỏ

Sau sinh mổ nên ăn đường đỏ giúp ích khí, hoạt huyết, dễ tiêu hóa, giảm đau, lợi sữa… Mẹ có thể kết hợp đường đỏ với các món ăn để dễ ăn và có lợi hơn. 1 tuần ăn 1 - 2 bữa là được.

6. Cá chép

Sau sinh mổ cũng có thể ăn cá chép giúp thúc đẩy tử cung co bóp, đẩy máu dư ra ngoài, rút ngắn thời gian ra sản dịch. 1 tuần ăn 1 bữa là được.

7. Trứng gà

Trứng gà vừa giàu sắt, canxi lại nhiều protein giúp cho quá trình phục hồi sức khỏe ở phụ nữ đẻ mổ tốt hơn. Ăn trứng gà cũng giúp cho quá trình lành vết thương nhanh hơn do tổng hợp protein tốt hơn. Không nên ăn quá nhiều trứng gà, 3 - 5 quả/ tuần là đủ.

8. Hoa quả tươi

Hoa quả giàu vitamin và khoáng chất, lại ngăn ngừa táo bón, bổ sung nước, dinh dưỡng tự nhiên sản phụ sau sinh mổ nên ăn. Nên ăn đa dạng các loại trái cây như chuối, quýt, táo, lê… những quả tính mát và vị ngọt, không nên ăn những loại trái cây có vị chua, tính nóng.

9. Uống nhiều nước

Hãy uống 2l - 2,5l nước/ ngày sau sinh mổ giúp thanh lọc cơ thể, đẩy nhanh quá trình dồn ứ sản dịch trong người, hệ nội tiết tuần hoàn tốt nhất, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Sau sinh mổ nên kiêng ăn gì?

Ngoài những thực phẩm bà đẻ mổ nên ăn thì sau sinh mổ bà đẻ cũng nên tránh một số thực phẩm sau:

- Thực phẩm gây đầy hơi

Những thực phẩm như sữa đậu nành, tinh bột và thực phẩm lên men như dưa muối chua, dưa cải… bà đẻ mổ không nên ăn, chúng gây đầy hơi, khó tiêu.

- Trái cây, thức ăn vị chua

Những loại trái cây như cóc, me, khế chua, xoài chua… không nên ăn. Những món ăn chế biến quá chua như canh chua cũng không nên ăn

- Đồ cay, ớt

Các loại đồ cay, ớt, tiêu bà đẻ mổ cũng không nên ăn, sau khi các vết mổ lành lại, nếu muốn ăn có thể ăn một chút.

- Đồ chiên xào nhiều dầu mỡ

Những đồ chiên xào quá nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh… mẹ sau đẻ mổ không nên ăn.

- Thực phẩm gây viêm nhiễm vết mổ

Những thực phẩm như lòng trắng trứng gà, đồ nếp, rau muống… bà đẻ mổ không nên ăn, chúng dễ gây mưng mủ, sưng đỏ, tấy vết thương, khiến vết thương lâu lành, dễ để lại sẹo.

- Chất kích thích

Bia, rượu, thuốc lá, cafe, nước ngọt nhân tạo, nước ngọt có ga… bà bầu không nên ăn uống.

- Thực phẩm không đảm bảo

Bún, phở, miến… có khá nhiều hàn the, bà bầu nên hạn chế tối đa ăn trong giai đoạn sau sinh mổ. Ngoài ra, bà bầu cũng không ăn thực phẩm khi còn chưa chế biến chín kỹ.

Một vài điều mẹ cần biết sau khi sinh mổ

- 6 tiếng đầu tiên sau sinh mổ không được ăn gì.

- 12 tiếng đầu sau sinh mổ không nên ngồi dậy dễ gây tụt huyết áp. Ngày thứ 2 sau sinh mổ thì nên ngồi dậy và đi lại nhẹ nhàng.

- Cho con bú ngay trong ngày đầu tiên để tránh mất sữa và tranh thủ được sữa non, tốt cho hệ miễn dịch của con.

- Sang ngày thứ 3 - 4 có thể tắm hoặc lau người bằng nước ấm.

- Ngủ 8 - 9 tiếng/ ngày là đủ, tránh ngủ quá nhiều khiến nước ối tích tụ ở tử cung.

- Không lao động nặng trong 2 tháng đầu sau sinh mổ.

- Không nên quan hệ tình dục trước 2 tháng sau sinh mổ. Theo dõi sức khỏe thường xuyên.

Trên đây là những thông tin sinh mổ nên ăn gì và một vài lưu ý dành cho bà đẻ. Sau sinh mổ mẹ hãy đảm bảo chế độ sinh dưỡng khoa học để giúp nhanh lành vết thương, nhanh khỏe lại và đủ sữa cho con bú.

Theo Thoidaiplus.suckhoedoisong.vn

Tin liên quan

Phụ nữ sau sinh mổ cần ăn đủ chất nhưng những thực phẩm này kiêng là tốt nhất

Sau khi trải qua cuộc phẫu thuật mổ lấy thai, sản phụ cần được ăn uống đủ chất và nghỉ...

Ở cữ đúng cách, những điều phụ nữ sau sinh nên làm và không nên làm để bảo vệ sức...

Sau sinh là thời gian cơ thể người mẹ cần được nghỉ ngơi để có thể phục hồi sức khỏe,...

Dấu hiệu nhận biết và cách phòng chống trầm cảm sau sinh, mẹ nên biết để bảo vệ chính mình

Bên cạnh niềm vui chào đón một thiên thần bé nhỏ phụ nữ còn phải đối mặt với nhiều khó...

Muốn ngực không bị chảy xệ sau sinh mẹ bầu tuyệt đối không được quên những việc làm dưới đây

Nhiều mẹ bầu cảm thấy lo lắng sau sinh sẽ không thể lấy lại được vóc dáng thời còn con...

4 loại cá mà phụ nữ sau sinh nên thường xuyên ăn, vừa giàu dinh dưỡng bồi bổ cho mẹ,...

Phụ nữ sau sinh rất cần chất dinh dưỡng để cơ thể nhanh chóng được hồi phục. Vậy thì các...

6 điều kiêng cữ sau sinh chuẩn khoa học nhất, phụ nữ cần biết

Có những lời khuyên kiêng cữ sau sinh từ ông bà “chuẩn” khoa học mà mẹ nên tìm hiểu kỹ!

Sau sinh cứ ăn loại cá vừa ngon vừa bổ này để phục hồi sức khỏe, lợi sữa cho con

Sau sinh mẹ cần bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng và lợi sữa để tiết đủ lượng sữa...

Tin mới nhất

Hạt vi nhựa gây béo phì ở trẻ em?

8 giờ trước

Nếu con bạn thường xuyên nói về 3 câu này thì xin chúc mừng, bé sẽ có EQ cực cao

1 ngày 4 giờ trước

Sống trong căn hộ 200m2, mỗi tháng Phi Thanh Vân đầu tư ngần này tiền cho việc giáo dục con:...

1 ngày 4 giờ trước

Bức ảnh cô bé được khen "tiểu Kim Tae Hee" gây sốt: Thì ra là con của cặp sao Việt...

1 ngày 4 giờ trước

Những năm về già, dù thương yêu đến đâu cũng phải "dửng dưng" 3 điều này với con cái

1 ngày 4 giờ trước

Bé 13 tháng tuổi có chỉ số men gan tăng, bác sĩ chỉ ra một việc làm của nhiều cha...

1 ngày 12 giờ trước

Những hành động này của cha mẹ giúp trẻ nâng cao trí tuệ cảm xúc, dễ thành công trong đời

1 ngày 13 giờ trước

Đứa trẻ sau này có thành công hay không, nhìn từ 4 chi tiết bố mẹ đón con tan học...

2 ngày 12 giờ trước

Làm thế nào để xây dựng mối quan hệ đáng tin cậy giữa cha mẹ với con cái?

25/03/2024 17:04

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình