Dấu hiệu nhận biết trầm cảm sau sinh
Dễ bị xúc động
Bạn dễ xúc động và không biết phải làm sao để có thể chăm sóc con tốt nhất. Tình trạng lo lắng thường theo hướng tiêu cực. Bạn không cảm thấy hạnh phúc, dễ căng thẳng. Lúc này tốt nhất bạn không nên suy nghĩ nhiều và cần tâm sự nhiều hơn với người thân.
Không cảm thấy gắn bó với con
Bạn ngày càng không cảm thấy gắn bó đứa con của mình, không vui khi được làm mẹ. Bạn không có hứng thú tìm hiểu về cách làm mẹ tốt nhất. Không phải tất cả các bà mẹ mắc trầm cảm sau sinh đều như vậy, nhưng điều này hoàn toàn có thể xảy ra.
Biện pháp phòng tránh trầm cảm sau sinh
Hãy để tinh thần thư giãn bằng những bài tập nhẹ
Phụ nữ muốn tránh trầm cảm sau sinh nên dành thời gian để tập thể dục, yoga hoặc một môn thể thao nhẹ nhàng lành mạnh. Điều này giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái. Ngoài các bộ môn trên bạn cũng có thể tìm đến những môn bạn yêu thích, tuy nhiên cần được sự đồng ý của bác sĩ đối với những bà mẹ sinh khó hoặc sinh mổ kẻo lại ảnh hưởng thêm đến sức khỏe.
Cần được sự quan tâm của người thân nhiều hơn
Những người bị trầm cảm đa phần thần kinh yếu, dễ mất cân bằng cảm xúc. Khi đứng trước khó khăn, họ lại bị cô đơn, chỉ có một mình, thiếu người chia sẻ nên những cảm xúc tiêu cực càng có cơ hội bùng phát. Vì thế, lúc này bạn cần tìm đến người thân nhất của mình để tâm sự, chia sẻ về những gì bạn đang nghĩ và đang làm. Nếu trường hợp người bệnh cảm thấy khó khăn trong việc chia sẻ với người thân, không còn muốn làm bất cứ điều gì thì tốt nhất nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để điều trị.
