Hầu hết chúng ta đều nghĩ rằng mang thai là điều xảy ra tự nhiên và dễ dàng. Tuy nhiên có nhiều lý do không ngờ sẽ cản trở quá trình này, khiến phụ nữ khó mang thai hơn. Dưới đây là các nguyên nhân gây khó mang thai thường gặp nhất.

Vận động quá sức

Vận động thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi vận động mạnh với thời gian kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục hàng ngày và quá sức sẽ ảnh hưởng đến khả năng mang thai.

Quá căng thẳng

Căng thẳng làm ảnh hưởng đến sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần của cả vợ và chồng, đồng thời tác động tiêu cực đến khả năng thụ thai.

Căng thẳng cản trở chức năng vùng dưới đồi, kiểm soát tuyến yên. Đây là bộ phận điều hòa tuyến thượng thận, tuyến giáp và buồng trứng. Từ đó nó sẽ gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, là một trong những nguyên nhân không có thai mà chúng ta thường ít để ý đến.

Quá béo hoặc quá gầy

Cân nặng sẽ ảnh hưởng đến cơ hội thụ thai của nữ giới. Nếu chị em bị suy dinh dưỡng, khả năng rụng trứng không tốt. Nhưng nếu  thừa cân, nó sẽ cản trở khả năng sinh sản.

Do đó, bạn cần duy trì trọng lượng lý tưởng và khi càng vượt quá chỉ số BMI lý tưởng, cơ hội thụ thai càng ít đi, ngay cả khi ngày rụng trứng của bạn đều đặn và có kinh đều hàng tháng nhưng vẫn không có thai.

Ăn quá nhiều chất béo chuyển hóa

Những thực phẩm chứa nhiều chất béo như bánh nướng, pizza, khoai tây chiên, đồ ăn chiên rán... có thể tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản, khiến việc rụng trứng không xảy ra. Nếu bạn đang muốn có thai hãy hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm này, thay vào đó hãy bổ sung các thực phẩm có lợi cho sức khoẻ như sữa chua, hạnh nhân, ngũ cốc...

Mặc đồ lót quá chật

Phụ nữ thường mặc đồ lót chật vì nó làm nổi bật hình dáng cơ thể của họ. Tuy nhiên, điều đó có thể làm giảm lưu thông không khí, dẫn đến viêm nhiễm vùng kín, cản trở chức năng của các cơ quan sinh sản.

Ở nam giới, đồ lót cũng ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng của tinh trùng. Quần lót quá chật khiến cơ thể không thoải mái, nhiệt độ vùng kín tăng làm giảm sức sản xuất tinh trùng.

Vệ sinh vùng kín không đúng cách

Mặc dù thụt rửa âm đạo là một cách vệ sinh khá phổ biến của các chị em phụ nữ, nhưng đó hoàn toàn không phải là một ý tưởng tốt khi bạn đang muốn mang thai. Nguyên nhân là vì các sản phẩm dùng để thụt rửa có thể hoạt động như một chất diệt tinh trùng.

Hơn nữa, các hóa chất này làm thay đổi độ pH của âm đạo, phá vỡ môi trường tự nhiên của âm đạo và tử cung, đó là một phần lí do vì sao trứng không thụ tinh, cũng như khiến việc bám dính của phôi gặp khó khăn.

Ngủ ít

Thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc là nguyên nhân khó có thai ở cả nam và nữ. Khi cơ thể thiếu ngủ sẽ dẫn đến mệt mỏi, hệ miễn dịch cơ thể yếu đi từ đó làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng, tác động tiêu cực đến chu kỳ sinh sản.

Ở phụ nữ, thiếu ngủ khiến họ lo lắng, căng thẳng, gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.

Tiếp xúc nhiều hóa chất độc hại

Các chất độc trong môi trường gây hại cho sức khoẻ sinh sản cả nam và nữ giới. Tiếp xúc nhiều với hóa chất, thuốc trừ sâu, khói thuốc lá, nhựa, bao bì thực phẩm và các sản phẩm chăm sóc cá nhân (như dầu gội, mỹ phẩm) có thể làm giảm khả năng thụ thai của các cặp đôi xuống 29%.

Quan hệ tình dục không đủ

Có thể bạn nghĩ rằng cắt giảm việc quan hệ hoặc chỉ quan hệ nhiều trong thời gian rụng trứng sẽ làm cho việc thụ thai dễ dàng hơn. Tuy nhiên, khoảng thời gian dài không quan hệ sẽ làm giảm khả năng mang thai. Vì vậy, bạn hãy thoải mái quan hệ tình dục thường xuyên như bạn thích, và đặc biệt là trước thời gian rụng trứng vài ngày sẽ làm tăng cơ hội thụ thai.

Quan hệ tình dục quá nhiều

Ngược lại với sai lầm ở trên, một số cặp vợ chồng quan niệm rằng quan hệ tình dục càng nhiều sẽ càng nhanh và dễ thụ thai hơn.

Vậy ngày nào cũng quan hệ có thai không? Mặc dù việc quan hệ tình dục thường xuyên sẽ không ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng của một người đàn ông, tuy nhiên quan hệ quá thường xuyên có khả năng gây “kiệt sức”. Mặc dù không làm giảm số lượng tinh trùng, nó có thể gây mệt mỏi, chóng mặt, đi tiểu thường xuyên và khi cơ hội thụ thai đến, một trong hai vợ chồng có thể không còn hứng thú “yêu” và bỏ lỡ cơ hội thụ thai.

Chọn sai thời điểm giao hợp

Không hiểu thời điểm rụng trứng là một sai lầm phổ biến. Đối với hầu hết phụ nữ, rụng trứng xảy ra giữa chu kỳ nhưng điều đó là đúng nếu như chu kỳ kinh là từ 28 đến 32 ngày.

Chính xác là phụ nữ rụng trứng vào thời điểm 14 ngày trước khi bắt đầu chu kỳ. Ví dụ, nếu bạn có chu kỳ 24 ngày, rụng trứng sẽ vào ngày thứ 10. Quy luật này có thể gây nhầm lẫn nếu bạn có chu kỳ không đều hoặc không thể nhớ khi bạn có kinh nguyệt lần cuối là ngày nào.

Một sai lầm phổ biến khác là không tính được ngày đầu tiên thực sự của chu kỳ. Đó là ngày đầu tiên bạn thấy máu kinh ra ngoài, không phải ngày hôm sau hay ngày hôm trước.

Sau khi đã xác định được thời điểm rụng trứng chính xác, bạn chỉ cần giao hợp mỗi ngày trong giai đoạn dễ thụ thai nhất, tức là quanh thời điểm rụng trứng. Những ngày còn lại, chu kỳ nên dãn cách ra và chủ yếu là thư giãn.

Vậy quan hệ vào ngày không rụng trứng thì có thai không? Sau khi rụng trứng, trứng chỉ tồn tại khoảng 24 giờ để được thụ tinh. Nếu bạn dự đoán sai về ngày rụng trứng thì bạn sẽ mất cơ hội và phải chờ đến tháng sau.

Ngay cả một cặp vợ chồng bình thường, khỏe mạnh vẫn có thể mất khoảng một năm để mang thai. Và nếu có ít nhất sáu tháng trôi qua mà bạn không có kinh nguyệt đều đặn hoặc bạn không chắc mình có rụng trứng hay không thì đây là dấu hiệu khó có thai và bạn nên nhờ đến sự trợ giúp từ bác sĩ sản phụ khoa sớm.

Sử dụng rượu bia, thuốc lá thường xuyên

Tại sao bạn vẫn giữ thói quen uống rượu, hút thuốc hoặc dùng chất kích thích trong khi đang muốn mang thai? Chính các tác nhân này gây ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản. Không những thế, chúng còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, nhất là trong tam cá nguyệt đầu, dễ gây dị tật bẩm sinh và các biến chứng nguy hiểm khác cho cả mẹ và con.

Mắc các bệnh lý

Khó mang thai cũng có thể là do các triệu chứng bệnh tiềm ẩn, cả hai vợ chồng cần phải đến bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám tổng quát, loại trừ các khả năng mắc các bệnh phụ khoa hoặc các bệnh lý tại những cơ quan khác làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Các bệnh lý thường gặp liên quan đến nguyên nhân khó có thai như buồng trứng đa nang, rối loạn hệ miễn dịch, u xơ tử cung, dị tật, viêm tắc ống dẫn tinh…

Vì vậy, để tăng khả năng thụ thai hai vợ chồng cần có một lối sống lành mạnh, ăn uống đủ chất dinh dưỡng và ngủ đủ giấc, luyện tập thể thao và loại bỏ các thói quen xấu ra khỏi cuộc sống hằng ngày. Có như vậy thì vợ chồng mới đủ sức khoẻ để sẵn sàng cho việc có em bé.

Mang thai là hành trình diệu kỳ mà mọi người phụ nữ đều luôn mong chờ. Nắm vững những nguyên nhân không có thai sẽ giúp cho cả hai vợ chồng có những thay đổi trong chế độ sinh hoạt hằng ngày, từ đó tin vui sẽ sớm đến với hai vợ chồng bạn.