Phụ Nữ Sức Khỏe

Một món ăn healthy cho dân eatclean - Gạo lứt chà bông!

Làm ăn vặt healthy chuẩn bị Tết đến gần nhé các chị em.

THANH GẠO LỨT CHÀ BÔNG

Một món ăn healthy cho dân eatclean - Gạo lứt chà bông! - Ảnh 1

Nguyên liệu:

  • 180gr gạo lứt sấy
  • 80gr hạt bí xanh
  • 80gr hạt hướng dương
  • 80gr hạt điều
  • 100gr hạt mè
  • 2gr bột quế
  • 50gr chà bông cay
  • 30ml dầu dừa
  • 150gr mạch nha
  • Khuôn vuông: 28×28×2cm
  • Giấy nến chống dính

Cách làm:

- Làm chín các loại hạt bí xanh, hạt hướng dương, hạt mè , hạt điều...bằng cách rang chín/ sấy chín trong lò nướng.

- Đun nước xốt dầu dừa và mạch nha đến khi mạch nha tan chảy và sôi thì tắt bếp.

- Đổ gạo lứt sấy vào tô sạch trộn các loại hạt bí, hạt hướng dương, hạt mè, hạt điều và bột quế trộn đều.

- Đổ hỗn hợp nước dầu mạch nha vào tô gạo lứt, trộn đều tay và đổ vào khuôn vuông đã chuẩn bị dàn đều ép chặt mặt bánh.

- Làm nóng lò trước 10 phút với 150°C và nướng bánh ở rãnh giữa lò trong 25-30phút.

- Bánh chín lấy ra khỏi khuôn và cắt bánh ngay khi bánh còn nóng ấm

- Cắt bánh thành 4 phần bằng nhau và chia thành nhiều thanh nhỏ rắc chà bông lên mặt bánh.

- Đóng bánh thành nhiều chiếc nhỏ vào từng túi và hàn kín miệng như vậy sẽ bảo quản được lâu và bánh sẽ giòn

 

Một món ăn healthy cho dân eatclean - Gạo lứt chà bông! - Ảnh 2

Chúc mọi người làm thành công!

 

Nguồn: Fb Nguyễn Hà My

Meymey (t/h)

Tin liên quan

Phô mai que chiên giòn - Ăn vặt ngon và nhâm nhi cùng chị em!

Làm phô mai ăn vặt không hề khó lại cực ngon.

Thèm những chén xíu mại nóng hổi, thơm phức, chấm một miếng bánh mì ngon đã đời!

Làm một chén xíu mại thôi, đơn giản và ngon vô cùng.

Biến tấu sake chiên tôm lạ lạ quen quen - Ăn vào ngon quên lối về

Làm ăn vặt xế chiều thì quá là hợp lý.

Chén sạch với món Gà nướng tiêu xanh cay cay tê tê ngon đã miệng!

Làm một con gà nướng chưa bao giờ dễ đến vậy.

Tin mới nhất

Tại sao tội phạm ấu dâm như Minh Béo không dễ tha thứ?

5 giờ trước

Bị la mắng thường xuyên, con gái giết cha

5 giờ trước

Mang 11 sổ đỏ giao cho khách hàng, hot girl Midu tiết lộ: Khách mua đất giờ toàn nữ và...

6 giờ trước

Đường tình đào hoa Nhật Lê sau khi chia tay Quang Hải: Yêu toàn thiếu gia, trai đẹp

6 giờ trước

Nữ streamer trở lại kiếm tiền sau scandal nhạy cảm và nhận bình phẩm thế này từ CĐM, có nghiệt...

12 giờ trước

Chỉ một khoảnh khắc tụt quai áo, hớ hênh vòng một thả rông, nữ YouTuber tăng like và follow chóng...

13 giờ trước

Nhìn lại hành trình yêu của Quang Hải và tình cũ năm 17 tuổi: Ba năm yêu Quang Hải, Nhật...

13 giờ trước

Nhan sắc phá vỡ mọi quy luật của các bé Châu Phi : Đẹp đến mức bố mẹ không dám...

1 ngày 3 giờ trước

Bé gái 3 tuổi bị người tình của mẹ găm đinh vào đầu rất nguy kịch

1 ngày 4 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình