Phụ Nữ Sức Khỏe

Mẹ bầu có nên uống nước ép táo hay không? Và đây là câu trả lời từ các chuyên gia

Nước ép táo rất thơm ngon và bổ dưỡng. Vậy bà bầu có thể nào loại nước này được hay không? Và đây là câu trả lời từ các chuyên gia.

Quả táo rất giàu chất dinh dưỡng, chỉ một quả có thể chứa khoảng 65 calo và có nguồn vitamin dồi dào có thể kể đến như vitamin A, C, E, K, B6. Cùng đó al2 các chất như folate, canxi, magiê, phốt pho và kali.

Táo – đặc biệt là loại chưa gọt vỏ – cũng là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời, chứa 3 gam chất xơ tương đương 12% giá trị dinh dưỡng hàng ngày. Do vậy, uống nước ép táo sẽ rất tốt cho cơ thể chúng ta và bà bầu cũng không ngoại lệ.

Theo các chuyên gia thì các chất dinh dưỡng có trong nước ép táo giúp hỗ trợ rất tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Các chất dinh dưỡng có trong nước ép táo giúp hỗ trợ rất tốt cho sự phát triển của thai nhi. Ảnh minh họa: Internet

Sau đây là những tác dụng tuyệt vời mà nước ép táo mang lại cho bầu bà bầu:

Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh của thai nhi

Theo như nhiều nghiên cứu, khi mang bầu mà thường xuyên uống nước ép táo sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn cho em bé mới đẻ.

Ngăn ngừa hen suyễn

Nước ép táo rất giàu dinh dưỡng, trong đó flavonoid có thể giúp mẹ bầu ngăn ngừa sự bùng phát của các cơn hen suyễn. Đồng thời còn giúp phổi của mẹ bầu khỏe mạnh để có thể kiểm soát bệnh hen suyễn một cách tốt hơn. Theo nhiều nghiên cứu, những người uống nước ép táo mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn thấp hơn nhiều so với những người không uống hoặc uống loại nước ép khác.

Làm giảm cholesterol

Nước táo có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa nên có thể giúp bạn kiểm soát cholesterol rất tốt.

Làm sạch gan

Độ kiềm của nước ép táo giúp làm sạch các chất thải tích tụ trong gan và có thể giúp duy trì độ pH của cơ thể. Pectin có trong nước ép táo còn giúp hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

Độ kiềm của nước ép táo giúp làm sạch các chất thải tích tụ trong gan và có thể giúp duy trì độ pH của cơ thể. Ảnh minh họa: Internet

Tăng cường khả năng miễn dịch

Vì chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, nên nước ép táo còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể chúng ta. Đặc biệt, nước ép táo còn giúp bà bầu dễ chịu hơn khi nhiễm trùng và dị ứng do khả năng miễn dịch yếu trong quá trình mang thai.

Rất tốt cho tim mạch

Nước ép táo cũng rất giàu chất chống oxy hóa có thể kể đến như polyphenol và flavonoid, nên rất có lợi cho hệ thống tim mạch. Ngoài ra, nước ép táo cũng có chứa nhiều kali - một trong những khoáng chất có vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Vì vậy, uống nước ép táo mỗi ngày có thể giúp mẹ bầu tăng cường chức năng của tim mạch.

Thanh Mai (T/h)

Tin liên quan

Ăn dưa lưới thường xuyên, mẹ bầu sẽ nhận về cả tá công dụng tuyệt vời

Dưa lưới với hàm lượng calo thấp và giàu chất dinh dưỡng bà bầu có thể ăn nhưng không nên...

5 loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng nhưng mẹ không nên cho con ăn nhiều

Cả 5 loại trái cây này đều vô cùng thơm ngon, bổ dưỡng. Thế nhưng, các mẹ nhà ta không...

Để con tăng cường sức đề kháng, mẹ không nên bỏ qua 3 việc làm quan trọng này

Vào những ngày thời tiết giao mùa, nếu sức đề kháng yếu có thể khiến trẻ dễ nhiễm bệnh hơn....

Thời điểm cho trẻ học hiệu quả nhất trong ngày, bố mẹ cần cân đối giữa thời gian chơi và...

Những lưu ý về việc sắp xếp thời gian biểu cho con hài hoà giữa học và chơi là điều...

Miễn cưỡng gửi con cho ông bà nội 1 tuần, khi gặp lại người mẹ cúi mặt vì nghĩ xấu...

Thường thì con dâu và bố mẹ chồng thường có những bất đồng trong việc nuôi dạy con trẻ. Tuy...

Muốn con thông minh, khỏe mạnh thì ngay từ lúc mang thai mẹ bầu nhớ giữ 5 thói quen này

Thói quen sinh hoạt hàng ngày của người mẹ cũng sẽ ảnh hưởng rất lớn đối với thai nhi. Vậy...

Những lưu ý mà mẹ bầu cần biết khi mang thai ‘tập 2’ để bảo vệ bản thân và thai...

Sau lần mang thai đầu và chuẩn bị cho lần 2 thì mẹ bầu lưu ý những điều sau đây...

Tin mới nhất

Netizen cười ngất trước màn làm trứng gà nướng bằng lò vi sóng của một cô nàng yêu bếp

11/09/2022 08:15

Hội chị em phát sốt trước công thức làm bánh trung thu hạt mít: Ăn thì ngon nhưng liệu có...

10/09/2022 20:01

Không ăn rau khiến cơ thể thiếu chất nhưng ăn rau sai cách còn rước họa vào thân, ung thư...

08/09/2022 21:27

Gợi ý những món chè thanh mát đón thu, ăn vào đêm trăng rằm lại càng hết ý!

06/09/2022 20:34

Điểm danh 7 thực phẩm không thể bỏ qua khi bị cảm cúm: Nguyên liệu số 4 đảm bảo căn...

05/09/2022 13:48

4 nguyên liệu 'siêu rẻ' đánh tan tùi tanh của cá: 15 phút sơ chế đảm bảo món ăn ngon...

31/08/2022 14:28

Món lòng xào dưa bỗng hút rần rần, có gì đặc biệt mà món ăn này hấp dẫn đến vậy?

20/08/2022 13:07

Hãy nghỉ ngơi cùng với 5 công thức đồ uống nóng đơn giản

04/08/2022 14:00

Làm thế nào để cho cà chua vào thức ăn cho trẻ khi con 'chê' rau?

04/08/2022 13:35

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình