Phụ Nữ Sức Khỏe

Ăn dưa lưới thường xuyên, mẹ bầu sẽ nhận về cả tá công dụng tuyệt vời

Dưa lưới với hàm lượng calo thấp và giàu chất dinh dưỡng bà bầu có thể ăn nhưng không nên ăn quá nhiều.

Dưa lưới thuộc họ bầu bí, hình tròn hoặc dài, da màu xanh, khi chín ngả vàng và có các đường gân trắng đan xen. Dưa lưới giòn, ngọt và thơm nên được nhiều người yêu thích.

Dưa lưới có hàm lượng calo thấp, cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho bà bầu và sự phát triển của thai nhi. Nó giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi, vitamin C dồi dào giúp tăng cường sức đề kháng...

Ăn dưa lưới thường xuyên, mẹ bầu sẽ nhận về cả tá công dụng tuyệt vời - Ảnh 1
Dưa lưới có hàm lượng calo thấp, cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho bà bầu và sự phát triển của thai nhi. Ảnh minh họa: Internet

Những lợi ích khi bà bầu ăn dưa lưới?

Tăng cường hệ miễn dịch: Dưa lưới chứa carotenoids - một hợp chất chống oxy hóa, vitamin A, C giúp ức chế sự hình thành các gốc tự do trong cơ thể, từ đó giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn, virus có hại, giảm thiểu nguy cơ mắc cảm, cúm, sốt cho bà bầu.

Bổ sung folic ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi: Hàm lượng acid folic 21 μg của dưa lưới có tác dụng giúp phát triển trí não của thai nhi. Bổ sung đầy đủ hàm lượng vitamin B9 còn có tác dụng ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi.

Kiểm soát cân nặng cho bà bầu: Vitamin như A, B 9, C, khoáng chất như sắt, canxi, magie… trong dưa lưới tốt cho quá trình phát triển của thai nhi. Đồng thời, loại trái cây này còn có lượng calo thấp, bà bầu có thể ăn no mà không sợ tăng cân quá.

Ăn dưa lưới thường xuyên, mẹ bầu sẽ nhận về cả tá công dụng tuyệt vời - Ảnh 2
Dưa lưới có tác dụng tích cực trong giảm tình trạng chuột rút, co cơ, sưng chân tay cho mẹ bầu. Ảnh minh họa: Internet

Giảm tình trạng chuột rút, co cơ, sưng chân, tay ở mẹ bầu: Với hàm lượng kali, magie, natri trong dưa lưới có tác dụng tích cực trong giảm tình trạng chuột rút, co cơ, sưng chân tay cho mẹ bầu.

Bổ sung canxi tốt cho xương: Dưa lưới rất giàu canxi và đây là một trong những khoáng chất đặc biệt quan trọng trong quá trình hình thành, phát triển xương, răng, tóc của thai nhi. Bên cạnh đó, thai nhi lấy canxi từ cơ thể mẹ, do đó bổ sung đủ canxi cần thiết mẹ bầu cũng tránh được tình trạng thiếu canxi gây loãng xương.

Tuy dưa lưới giàu vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu nhưng mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 100 - 200g/ 1 lần ăn và ăn 2 - 3 lần/ tuần là đủ. Không nên ăn quá nhiều dưa lưới.

Q.Hương (Tổng hợp)

Tin liên quan

Muốn con thông minh, khỏe mạnh thì ngay từ lúc mang thai mẹ bầu nhớ giữ 5 thói quen này

Thói quen sinh hoạt hàng ngày của người mẹ cũng sẽ ảnh hưởng rất lớn đối với thai nhi. Vậy...

Những lưu ý mà mẹ bầu cần biết khi mang thai ‘tập 2’ để bảo vệ bản thân và thai...

Sau lần mang thai đầu và chuẩn bị cho lần 2 thì mẹ bầu lưu ý những điều sau đây...

Mẹ bầu sinh mổ hãy bổ sung những nhóm thực phẩm này vào khẩu phần ăn, vừa dinh dưỡng lại...

Nếu mẹ bầu nhà ta sinh mổ thì hãy bổ sung nhóm thực phẩm này vào khẩu phần ăn hàng...

Không muốn nước ối đục ngầu, mẹ bầu tránh ngay những món ăn ‘chẳng bổ béo’ này khỏi thực đơn...

Bổ sung chất dinh dưỡng giai đoạn mang thai vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ...

Bí quyết để con được xinh đẹp từ trong bụng mẹ, bầu bí nên nhớ áp dụng nhé

Để con sinh ra khỏe mạnh và xinh xắn mẹ bầu nên nhớ những điều dưới đây nhé.

Mẹ bầu ăn sữa chua vào 3 khung giờ này, lợi ích tăng gấp 3, tốt cho cả mẹ và...

Sữa chua là một thực phẩm tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và khi ăn đúng 3 mốc thời...

Mẹ bầu tăng bao nhiêu cân là hợp lý? Tăng cân ít có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu thường phải theo dõi cân nặng của mình cũng như của thai nhi. Vậy...

Tin mới nhất

Đúng thứ 3 ngày 25/1/2022, 3 con giáp gặp thị phi nơi công sở, tiểu nhân luôn rình rập tìm...

3 giờ trước

Đúng thứ 3 ngày 25/1/2022, Thiên Tài ghé thăm, tiền bạc đổ về túi ầm ầm, 3 con giáp trúng...

3 giờ trước

Đúng đêm giao thừa, 3 con giáp này được Cát Tinh trợ mệnh, phú quý vinh hoa không đếm xuể,...

4 giờ trước

Đúng ngày mùng 1 tết, quý nhân sẽ gõ cửa nhà 3 con giáp này, đem lại may mắn và...

4 giờ trước

Trong 23 ngày tới 3 con giáp may mắn được Thần Phật an bài, sự nghiệp khởi phát, cát khí...

4 giờ trước

Đúng 2 tuần tới, những con giáp sau được Thần Tài nâng bước, công việc kiếm bộn tiền, thăng hoa...

4 giờ trước

Kể từ 23 tháng Chạp, 3 con giáp này được hưởng lộc trời ban, tiền rơi trúng đầu, ra đường...

4 giờ trước

Top 3 con giáp thành công vang dội, sự nghiệp khởi sắc, vinh quang gõ cửa nhà đúng 20 ngày...

5 giờ trước

Top 3 con giáp tài lộc lên hương, lãi lời dư dả, sớm trở thành đại gia tiền lì xì...

5 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình