Phụ Nữ Sức Khỏe

Làm thế nào luôn có nhiều sữa cho con bú?

Em 29 tuổi, vừa sinh con đầu lòng và có nhiều sữa. Xin bác sĩ tư vấn cách để sữa mẹ luôn đủ cho con bú và chất lượng? (Hoa)

Trả lời:

Sữa mẹ là nguồn cung cấp dinh dưỡng vô cùng quý giá đối với trẻ. Việc duy trì và tăng cường số lượng và chất lượng sữa là rất cần thiết.

Muốn có sữa cho con bú, ngay trong thời kỳ có thai người mẹ phải ăn uống đủ chất, nghỉ ngơi, lao động hợp lý, tinh thần thoải mái để tăng cân tốt và có nhiều sữa sau khi sinh.

Khi nuôi con bú, người mẹ cần được ăn đủ, uống đủ, ngủ đẫy giấc. Khẩu phần ăn cần cao hơn mức bình thường. Hằng ngày ăn thêm vài bát cơm, một ít thịt, cá, hoặc trứng, một ít rau đậu. Nên ăn thêm quả chín. Có thể bổ sung món ăn cổ truyền như cháo chân giò gạo nếp để kích thích bài tiết sữa.

Ảnh minh họa: Internet

Người mẹ cho con bú nên uống nhiều nước nhất là cháo, nước quả, sữa... mỗi ngày khoảng một lít rưỡi ðến hai lít. Ðể sữa được tiết ra một cách thuận lợi, tinh thần người mẹ phải thoải mái, tự tin, tránh những căng thẳng, buồn phiền, trầm cảm, lo âu, mất ngủ.

Nên hạn chế các gia vị như ớt, hành, tỏi vì dễ làm cho sữa có mùi khó chịu, trẻ dễ bỏ bú. Hạn chế dùng thuốc vì một số loại có thể qua sữa gây ngộ độc cho trẻ và làm giảm tiết sữa.

Đặc biệt, nên cho con bú thường xuyên, đúng cách. Trẻ ngậm bắt vú đúng sẽ bú có hiệu quả và tránh làm người mẹ đau rát vú.

Thạc sĩ, bác sĩ Lê Thị Hải
Nguyên Viện trưởng Dinh dưỡng Quốc gia

Theo Thạc sĩ, bác sĩ Lê Thị Hải/VNExpress

Tin liên quan

Có nên thông vòi trứng khi bị ứ dịch?

Em bị ứ dịch vòi trứng, có nên đi thông vòi hay điều trị bằng phương pháp nào hiệu quả...

Vì sao trẻ mới sinh khỏe mạnh lại phải tiêm vitamin K?

Con tôi sinh đủ tháng được 3kg, khỏe mạnh nhưng bác sĩ lại có chỉ định tiêm vitamin K.

Vệ sinh mũi cho trẻ thế nào mới đúng?

Tôi có con nhỏ 8 tháng tuổi, cháu bị nhiều dịch mũi nên tôi thường xuyên phải dùng nước muối...

Trẻ em cũng bị sỏi thận, tiết niệu?

Con trai tôi 5 tuổi, gần đây cháu hay than bị đau lưng và đi tiểu gắt. Tôi đưa con...

Thử que 2 vạch, đi khám không thấy thai

Bạn đọc giấu tên (34 tuổi, ngụ TP HCM) hỏi: Vừa rồi, tôi dùng que thử thai, thử tới 5...

Thuốc gì trị tưa miệng ở trẻ sơ sinh?

Bé nhà tôi mới sinh, được 2 tuần tuổi, nhưng thường hay quấy khóc, bỏ bú. Kiểm tra trên lưỡi cháu...

Khi trẻ sốt cao có nên sử dụng thuốc phòng ngừa co giật?

Bé nhà tôi 18 tháng bị sốt cao co giật lần đầu tiên, lúc đó cháu sốt 40,5oC bác sĩ...

Tin mới nhất

Dự báo thời tiết ngày 23/11: Hà Nội nhiều mây, sáng sớm trời rét, miền Trung có mưa lớn

18 giờ trước

Thêm thứ này vào nước rồi tưới cho cây khế, hoa sai trĩu cành, kết trái ngọt lịm quanh năm

18 giờ trước

Nỗi oan khó nói của ông chồng bị vợ nghi ngoại tình

1 ngày 8 giờ trước

Vì sao con người lùn đi khi về già?

1 ngày 8 giờ trước

Đàn ông cũng cần được khóc

1 ngày 8 giờ trước

Quảng Nam công bố dịch bệnh chó dại ở 1 huyện

1 ngày 13 giờ trước

Bộ Y tế trả lời về đề nghị cân nhắc sửa toàn diện Luật Bảo hiểm y tế

1 ngày 13 giờ trước

Có 3 loại cây nhà giàu nào cũng thích: Trồng trước nhà hút tài lộc đuổi vận xui, trồng sau...

1 ngày 17 giờ trước

Ăn canh nấm rừng, 8 người bị ngộ độc, phải nhập viện cấp cứu khẩn

1 ngày 17 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình