Có chế độ ăn uống giúp ngăn ngừa bệnh tật và kéo dài tuổi thọ. Tiêu biểu nhất là chế độ ăn uống kiểu Địa Trung Hải. Đây là một chế độ ăn uống chủ yếu của những người sống ở vùng ven biển Địa Trung Hải.
Đây là một cách để ăn đầy đủ các thực phẩm thực vật như trái cây, rau củ, ngũ cốc, đậu nành, hạt khô, cùng với cá, sản phẩm sữa và thịt nạc ít chất béo. Kết quả nghiên cứu cho thấy ăn nhiều dầu ô liu trong bữa ăn kiểu Địa Trung Hải này có thể làm giảm hơn 60% nguy cơ mắc ung thư vú của phụ nữ lớn tuổi.
Nhóm nghiên cứu của Đại học Navarre Tây Ban Nha đã theo dõi và theo dõi hơn 4.200 phụ nữ 60 đến 80 tuổi ăn các bữa ăn kiểu Địa Trung Hải với dầu ô liu hoặc chất béo thấp trong 5 năm. Trong giai đoạn này, có 35 bệnh nhân ung thư vú.
Kết quả nghiên cứu cho thấy nhóm ăn uống kiểu Địa Trung Hải kết hợp với uống dầu ô liu có nguy cơ mắc ung thư vú thấp hơn 68% so với nhóm còn lại.
Nhóm nghiên cứu cho biết: "Kết quả nghiên cứu cho thấy việc thay đổi chế độ ăn giàu rau lá, trái cây, rau củ và dầu ô liu có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú. Bữa ăn có thêm dầu ô liu vào chế độ ăn kiêng dưới đất có thể trở thành biện pháp phòng ngừa chính của ung thư vú."
