Phụ Nữ Sức Khỏe

Chẳng cần phải uống thực phẩm chức năng bạn chỉ cần ăn thường xuyên những thực phẩm này cũng cung cấp đủ collagen cho cơ thể

Thay vì phải tốn tiền mua các loại mỹ phẩm đắt tiền và thực phẩm chức năng để cung cấp collagen cho cơ thể phụ nữ chỉ cần ăn nhiều các thực phẩm dưới đây.

Việc bổ sung collagen lúc này là điều vô cùng cần thiết đối với phụ nữ. Bởi vì, theo thời gian làn da của bạn sẽ dần bị lão hóa và lớp collagen cũng sẽ giảm bớt đi. Lúc này, lượng collagen còn tồn lại sẽ không đủ để đáp ứng nhu cầu của các tế bào, nhất là tế bào da, từ đó dẫn đến tình trạng da nhăn nheo, xuất hiện vết chân chim, sạm màu, chảy xệ.

Các loại trái cây có múi

Cam, chanh, bưởi... đều là những loại trái cây có múi giàu vitamin C nên giúp hình thành collagen tự nhiên cho cơ thể. Khi bạn bổ sung vitamin C đều đặn cho cơ thể thì không chỉ cải thiện được hệ miễn dịch mà còn tăng cường mức độ chống oxy hóa trên da. Muốn có làn da bóng khỏe, mịn màng đừng quên chăm ăn những loại quả này để cung cấp lượng vitamin cần thiết cho cơ thể.

Các loại quả có múi mang đến lượng collagen cần thiết cho cơ thể (Ảnh minh họa: Internet)

Đu đủ chín

Đu đủ rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất... có lợi cho sự đàn hồi của da, giúp giảm thiểu nếp nhăn. Ngoài ra, quả đu đủ còn cung cấp nhiều loại vitamin như A, K, E, canxi, kali, phốt pho... rất tốt cho sức khỏe.

Đặc biệt, đu đủ còn chứa loại enzyme gọi là papain, giúp chị em chống lại tác hại của các gốc tự do và trì hoãn lão hóa. Mỗi tuần bạn nên ăn đu đủ chín 1-2 lần để đảm bảo cung cấp cho da lượng khoáng chất cần thiết nhất nhé.

Ăn nhiều các loại rau có màu xanh đậm

Ăn rau thường xuyên là cách bổ sung collagen cho da vừa hiệu quả lại an toàn, những loại rau giàu chất dinh dưỡng này là nguồn cung cấp collagen quan trọng cho cơ thể. Khi bạn sử dụng các loại rau này hàng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá trình sản xuất collagen xảy ra nhanh chóng hơn.

Những loại rau xanh bạn có thể sử dụng như cải bó xôi, măng tây và bông cải xanh, rau bina… chứa một lượng lớn collagen, thường xuyên ăn chúng cơ thể bạn sẽ được cung cấp một lượng collagen nhất định để làn da luôn được cấp ẩm.

Ăn nhiều ra xanh giúp cung cấp dưỡng chất cho cơ thể (Ảnh minh họa: Internet)

Quả bơ

Quả bơ được nhiều người biết đến với nhiều công dụng như chống ung thư, bảo vệ tim, hỗ trợ giảm cân hiệu quả... nhưng ít ai biết bơ còn thúc đẩy làn da mịn màng, dẻo dai hơn nhờ có chứa nhiều axit béo.

Ngoài ra, nhờ chứa nhiều vitamin A mà bơ có khả năng loại bỏ các tế bào da chết, để lại cho chúng ta làn da sáng, khỏe đẹp.

Hàm lượng caroten của chúng cũng có thể hỗ trợ ngăn chặn độc tố và thiệt hại từ tia nắng mặt trời và cũng giúp bảo vệ chống lại ung thư da. Vì vậy, ăn nhiều quả bơ không chỉ tốt cho sức khỏe da mà còn giúp bạn ngăn chặn được các căn bệnh nguy hiểm khác.

Thủy Mặc (TH)

Tin liên quan

Các loại nước uống tốt cho người mắc bệnh viêm đường tiết niệu, có tác dụng lợi tiểu giúp tăng...

Để điều trị bệnh viêm đường tiết niệu người bệnh cần phải uống thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ,...

Những bài thuốc dân gian chữa bệnh tuyệt vời từ củ cà rốt không phải ai cũng biết

Không chỉ là thực phẩm giàu dinh dưỡng, cà rốt còn là bài thuốc chữa được nhiều loại bệnh mà...

Chế độ dinh dưỡng dành cho người bệnh trầm cảm, bổ sung thường xuyên giúp bạn đẩy lùi những triệu...

Thực phẩm đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất, cũng như sức khỏe tinh thần...

4 thời điểm ‘vàng’ uống mật ong tốt cho sức khỏe, còn hơn cả việc dùng thuốc bổ hàng ngày

Mật ong là sản phẩm tốt cho sức khỏe, theo y học cổ truyền, mật ong vừa là thực phẩm,...

Chế độ dinh dưỡng dành cho người bệnh trĩ, ăn thường xuyên giúp cải thiện bệnh hiệu quả

Bệnh trĩ tuy là căn bệnh không quá nguy hiểm nhưng để lại cho người bệnh nhiều bất tiện trong...

Bí đỏ và những công dụng tuyệt vời ít người biết, muốn cơ thể khỏe mạnh thì đừng nên bỏ...

Bí đỏ là món ăn quen thuộc trong gian bếp của nhiều gia đình, tuy nhiên ít người biết đến...

Một số bài thuốc hay từ trứng gà giúp điều trị chứng kinh nguyệt không đều ở phụ nữ

Trứng gà là món ăn bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe. Đặc biệt khi kết hợp với một số vị...

Tin mới nhất

Cận cảnh trung tâm thẩm mỹ khiến cô gái làm đẹp tử vong

19 phút trước

Xót xa cụ bà bị miệt thị trong TikToker ‘Nờ Ô Nô’: Sợ đến mức không dám ra đường, ngỡ...

39 phút trước

Gần 290.000 lao động tại Bình Dương bị tạm hoãn hợp đồng, giảm giờ làm

2 giờ trước

Tò mò rủ nhau nghịch thuốc lá điện tử, 5 học sinh tiểu học nhập viện

2 giờ trước

Bắt thêm một bị can vụ hành hạ 2 người đàn ông trên tàu cá

2 giờ trước

Tránh sập bẫy cú lừa đá thiên thạch tiền tỷ

2 giờ trước

Bé trai sơ sinh bị bỏ rơi trước cổng nhà thờ giữa trời đông lạnh giá

2 giờ trước

Bắt thêm 1 đối tượng trong vụ ngư dân bị hành hạ dã man

2 giờ trước

2 ngày phát hiện 2 thi thể mặc áo đen dưới cầu Thủ Thiêm 1

2 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình