Phụ Nữ Sức Khỏe

Bật mí phương pháp giảm cân bằng sữa đậu nành của gái Nhật có thể đánh bay 3kg trong 7 ngày

Hãy thử phương pháp giảm cân bằng sữa đậu nành rất đơn giản của Nhật Bản chắc chắn bạn không phải lo về vóc dáng.

Cách giảm cân bằng sữa đậu nành như thế nào?

Cách giảm cân bằng sữa đậu nành trong 7 ngày siêu đơn giản được nhiều cô nàng người Nhật áp dụng. Sữa đậu nành vốn là một nguyên liệu khá lành tính, không chứa nhiều chất béo, còn dễ làm nhiều món khác nhau.

Cách thực hiện đơn giản đó là từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh đến 7 ngày sau đó, trước mỗi bữa ăn bạn hãy uống 200cc sữa đậu nành. Với cách uống này, bạn có thể bổ sung đủ protein để giúp nhu động đường tiêu hóa của bạn tăng cảm giác no không lo đói và phải nạp thức ăn vặt.

 

Những ngày qua kỳ kinh nguyệt, estrogen trong cơ thể tăng lên và tốc độ trao đổi chất tăng lên có tác dụng giảm béo, giảm cân hiệu quả. Nhiều cư dân mạng học hỏi phương pháp này đã đo được có thể giảm 3 kg trong một tháng.

Nguyên tắc giảm cân bằng sữa đậu nành

Sữa đậu nành là tăng cảm giác no trước bữa ăn trong kỳ kinh. Đây là thời điểm đặc biệt dễ làm tăng cảm giác thèm ăn của nữ giới, sữa đậu nành không đường rất giàu protein và chất xơ giúp tăng nhu động đường tiêu hóa mà lại có hàm lượng calo rất thấp.

Ngoài ra, loại sẵ đậu nành có rất nhiều lợi ích cho phụ nữ, uống điều độ mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe. Nhưng tất nhiên, nó phải phù hợp với việc kiểm soát calo trong chế độ ăn uống, nếu không, ăn quá nhiều. Sữa đậu nành cũng có vị nhẹ nhàng, không gây ngấy, không khiến bạn nhàm chán có thể uống cùng trong bữa ăn hoặc cùng bánh mì. 
 
 
Sữa đậu nành đen hay sữa đậu nành trắng hiệu quả hơn?

Uống sữa đậu nành không đường có thể giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên nhiều chị em sẽ băn khoăn nên uống “sữa đậu nành đen” hay “sữa đậu nành trắng” hiệu quả hơn vì hiện tại trên thị trường có khá nhiều sản phẩm như vậy? Trên thực tế, cả sữa đậu nành đen và sữa đậu nành trắng đều giàu vitamin như protein và canxi, sự khác biệt nằm ở màu sắc và thành phần.

Sữa đậu nành đen có chứa anthocyanins, rất hữu ích cho các bạn nữ muốn chống lão hóa và làm đẹp; sữa đậu nành trắng chứa nhiều chất xơ hòa tan trong nước, có tác dụng kích thích nhu động ruột. 

Tuy nhiên dù chênh lệch nhiều nhưng sữa đậu nành đen có lượng calo cao hơn một chút nên các bạn gái muốn giảm cân nên chọn sữa đậu nành trắng không đường nhé. Ngoài ra bạn còn có thể sử dụng sữa đậu nành để làm đẹp cho da như làm mặt nạ, rửa mặt hằng ngày để giúp da mịn màng, chống lão hóa nữa nhé, cách làm này được nhiều gái Nhật áp dụng.

Theo Khỏe và đẹp

Tin liên quan

Về miền tây làm ngay một mâm thịt luộc chấm mắm cá linh hết sảy luôn

Thịt luộc beo béo, mắm cá linh thơm ngon nhức nách nha.

Mâm cơm bữa trưa có món tôm rim ngon thế này là phải làm ngay một chén thôi

Tôm rim bên ngoài mặn mặn bên trong ngọt thịt ngon hết sạch cơm luôn.

4 tác hại không ngờ của việc ăn quá nhiều xoài mà không phải ai cũng biết

Xoài là loại quả nhiệt đới giàu chất dinh dưỡng, có hương vị tuyệt vời nên được nhiều người yêu...

Lạ lạ quen quen bánh ngói hạnh nhân giòn tan cho team hảo bánh nướng

Bánh ngói hạnh nhân bùi bùi giòn giòn ai cũng mê, các chị em hãy tham khảo công thức và...

Giải khát mùa hè cùng trà bí đao ủ lạnh thơm mát hạ nhiệt!

Ở đây có ai thích uống bí đao không ta? Vào và làm liền thôi.

Trổ tài cùng món xôi cốm hạt sen cho những ngày thu se lạnh

Tháng 10 về thời tiết chuyển dần sang thu. Tự dưng em lại nhớ Hà Nội, nhớ về mấy gánh...

Ăn một nồi bạch tuộc nấu chua cay ngày mưa là 'nhức cái nách' luôn nè chị em ơi!

Bạch tuộc nấu chín vừa giòn sần sật mê chưa cả nhà ơi.

Tin mới nhất

Những câu nói này có thể là dấu hiệu chồng ngoại tình mà vợ thường bỏ qua, lúc "vỡ" ra...

12 giờ trước

Phụ nữ muốn hạnh phúc trong hôn nhân, thì nhất định phải biết 6 “chiêu trò” này

12 giờ trước

4 hành động nhỏ trong phòng ngủ nhưng là "thuốc độc" giết chết hôn nhân, khiến đàn bà trở nên...

12 giờ trước

Đàn bà khôn không cần đao to búa lớn nhưng vẫn khiến đàn ông tự nguyện chung thủy bằng 6...

12 giờ trước

Chẳng phải ngực nở eo thon, đây chính là 3 người phụ nữ khiến đàn ông mê đắm, có chết...

12 giờ trước

Đi công tác ngủ ở khách sạn, đến nửa đêm vừa nghe tiếng gõ cửa tim tôi loạn nhịp muốn...

22 giờ trước

Giận chồng ra khách sạn ngủ, sáng hôm sau vừa mở mắt tôi suýt ngất khi thấy thân hình nóng...

22 giờ trước

Đập cửa xông vào phòng khách sạn, hùng hổ chuẩn bị lật mặt con dâu thì bỗng dưng con trai...

22 giờ trước

5 kiểu ngồi khi mặc váy của phụ nữ cho biết tính cách của người đó

22 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình